< >延年益壽的秘訣：秋分起至春分，每日艾灸關(guān)元穴，上下午各一次，每次一壯（一壯=1/4或1/5支艾條長）。功效：壯陽，助暖，增先天元氣，可以延年益壽。方法：在關(guān)元穴周圍用艾條畫圈溫灸，距離2-3指寬高，或采取雀啄的方法進(jìn)行溫灸。或用溫灸器更好。不適宜者：剛腹部手術(shù)者；腹部腫瘤患者；身有炎癥者；兒童、孕婦。（扁鵲心書記載：要長壽，灸關(guān)元：年過三十，每三年三百壯；年過五十，每二年三百壯；年過六十，每一年三百壯。）抗衰老靠胃動力：衰老的癥狀：黃帝內(nèi)經(jīng)記載，五七陽明脈衰：面始焦，發(fā)始墮。進(jìn)食原則：A、堅持七分飽。舌餓舔，不食；眼餓閉目，不食；胃餓才食。B、不能吃得太精，多食粗糧。脾胃是氣血生化之源，后天之本。抗衰老，就要養(yǎng)護(hù)脾胃，增強(qiáng)胃動力。中脘穴是六腑之匯，主管人體消化。增強(qiáng)胃動力，主要灸中脘穴。灸中脘穴可以治療胃痛、胃脹、胃癱等脾胃之病，增強(qiáng)后天元氣。用“心”溫暖保健康：用手掌心按摩中脘、關(guān)元穴。        手掌心——勞宮穴（心包經(jīng)），通心氣。作用：振奮心氣，釋放焦慮，舒緩壓力。將掌心搓熱后對中脘、關(guān)元穴進(jìn)行按摩。
        注意喝溫水、吃暖食以溫暖脾胃。食物不但要在溫度上是暖和的，而且注意食物是非涼性的。做到不燙不涼，不冷不熱。
< >程氏獨門摩腹法：按摩腹部，提升胃動力，增強(qiáng)后天元氣。治療腹瀉，可用：艾灸肚臍（神闕穴）；隔姜灸；拔罐（閃罐）。三步摩腹法：（1）摩臍：范圍要小，速度要快，不分方向，至腹部發(fā)熱，時間3-5分鐘；（2）摩中脘穴和關(guān)元穴：范圍要大，速度要慢，不分方向，至腹部發(fā)熱，時間3-5分鐘；（3）晃腹法：圍繞肚臍，左右手掌向下用力，推拉晃動腹部，至腹部發(fā)熱，時間5分鐘。養(yǎng)心養(yǎng)腎六大法：（交通心腎，按摩優(yōu)化配穴）中脘配關(guān)元；神門配太溪；內(nèi)關(guān)配足三里；心俞配腎俞；勞宮配涌泉；（按摩涌泉不能用力按壓，應(yīng)及掌心搓擦。最好泡腳）；三步泡腳法：一桶二石三撒花。（1）最好用木桶，深一點，三陰交等穴沒入；（2）加小石頭鋪墊，接地氣；（3）撒些紅花、綠葉（如艾葉）。頸肩腰痛特效穴：按拿肩井穴（肩井穴與涌泉穴相對應(yīng)），可治療頸肩部酸痛。程氏經(jīng)驗特效穴：（1）臂合陽（位置：手臂肘橫紋正中下2-3指寬長處），銀針深刺或用力點按，治肩部疾??；（2）合陽（位置：大小腿后側(cè)交縫正中下2-3指寬長處），長針深刺或用力點按，治腰背頸椎部疾病。家傳失眠治療法：埋針印堂穴；用膠布將綠豆貼在印堂穴；睡前半小時，用食指中指指腹輕放印堂穴上，由下而上螺旋撫摸至發(fā)際（有安神作用）。白天，兩手手指由印堂沿眉毛向兩側(cè)摩開至太陽穴用力壓下（有醒腦作用）。1、入睡難：點壓口、食（指耳朵上的穴位）；2、易醒：點壓垂前；3、多夢：點壓枕穴。
< >神奇一穴開百竅：程氏梳頭法，選砭梳（有遠(yuǎn)紅外功能），齒粗一點圓一些，疏一點，11-13齒。將梳豎起在頭頂，從前額發(fā)際向上至百會，慢慢點揉，有疼痛感處，多揉一些時間；用手指梳頭效果更好。手指梳頭的好處：頭部和手指指尖，有很多穴位，用手指梳頭可以使穴位得到雙重刺激，事半功倍。拿五經(jīng)梳頭法：伸出手五指成鷹爪狀，中指放前發(fā)際的中點，其他四指均勻放到頭部兩側(cè)（膀胱經(jīng)和膽經(jīng)），用指尖點住頭部的穴位，用力按三秒鐘，再揉動三秒鐘，做完之后，手往上移動一點距離，做同樣的按揉動作。如此往上，直到頭頂。如果發(fā)現(xiàn)某個部位有明顯的疼痛感或刺痛感，則要重點按揉。         百會穴，一竅開，百竅開。針灸或按摩，首先從百會穴開始。但對百會穴切忌重壓對它要通疏，不能堵。按摩百會穴，可醒腦開竅。以百會為中心，用皮膚針叩擊五經(jīng)，百會氣血暢通，能防治近視眼、腦膜炎后遺癥健忘等疾病。
< >調(diào)理五臟妙方：1、華佗夾脊穴：脊柱旁開0.5寸，一側(cè)17個穴位，兩側(cè)共34穴；
2、背俞穴；后背正中線旁開1.5寸處，距離脊柱約兩指寬的兩條縱線上。背俞穴與相應(yīng)臟腑位置的高低基本一致。華佗夾脊穴與和背俞穴都與臟腑功能密切對應(yīng)，對五臟有很好的診斷和調(diào)理作用。
背部俞穴的上三分之一段，有心俞、肺俞等穴，穴位的下面就是心和肺，直按針刺這段俞穴，容易出氣胸，應(yīng)由醫(yī)生來操作，但如果用華佗夾脊穴來代替，就比較安全，卻同樣能治療疾病和調(diào)整臟俯的功能。
用皮膚針在背俞穴或華佗夾脊穴從上往下依次叩刺，叩至皮膚輕微發(fā)紅（不出血）為止。每天一次?？梢詤f(xié)調(diào)五臟功能，治療頑固性疾病、虛損的病癥和臟腑功能失常的病癥，如糖尿病、中風(fēng)、老年癡呆等。
叩刺部位及治療疾病：
叩刺背部上三分之一段，治療心肺系統(tǒng)疾病。
叩刺背部中間一段，治療消化系統(tǒng)疾病。
叩刺背部下三分之一段，治療泌尿生殖系統(tǒng)疾病。
溫灸或叩擊心俞穴，起到降血壓、血脂，促使心情舒暢的作用。針灸、按摩穴位，具有雙向良性調(diào)節(jié)作用，達(dá)到較為理想的效果。不會產(chǎn)生不利的問題。
< >女性調(diào)經(jīng)秘方：（注意觀察月經(jīng)的量、色、質(zhì)、周期、時間和變化規(guī)律，月經(jīng)的周期與月亮的孕缺周期一致）艾灸：10-15分鐘；
第二周：溫灸：隔俞穴、腎俞穴一起灸，每日一次，一次10-15分鐘；溫補(bǔ)腎陽；
第三周：溫灸：腎俞穴，每日一次，一次10-15分鐘；溫補(bǔ)腎陽；
第四周：拔罐：在膀胱經(jīng)（隔俞、腎隔、心俞等均在上）上下走罐（預(yù)先在此皮膚上涂潤滑劑），來回五次，至皮膚發(fā)紅。隔兩三天次，起活血化瘀作用。
< >中方調(diào)理：2-3次；
第二周：阿膠、山萸肉、酸棗仁粉+當(dāng)歸、一兩羊肉煮湯喝，一周2-3次；
第三周：山萸肉、酸棗仁粉、當(dāng)歸、一兩羊肉+1-2片鮮姜煮湯喝，一周2-3次；
第四周：喝茶：每天1-2杯玖瑰花茶。
< >止痛美容找合谷：   美容：取合谷+曲池，點揉；減壓：合谷+太沖穴（腳拇指與次指交陷處），點揉。合谷+太沖穴作用如中藥柴胡。
     四關(guān)：兩合谷穴+兩太沖穴（一陰一陽、一上一下、一臟一腑，絕好配合）
< >神奇穴位防早衰          合谷+太沖穴，相當(dāng)于中藥柴胡，補(bǔ)氣的。補(bǔ)氣的穴位還有百會穴如中藥升麻、足三里如白術(shù)、氣海如黨參，還有太溪（腎經(jīng)）如熟地、照海（腎經(jīng)）如生地和三陰交（肝脾腎經(jīng)）。三陰交加電針對防治婦女早衰、變化多變的更年期綜合癥有較好效果。
          防治女性更年期綜合癥配穴：三陰交+太溪+照海。
          女性防早衰養(yǎng)生法：（1）拇指豎起點揉三陰交，反復(fù)2-3分鐘；（2）用拇指指腹從三陰交推到太溪，然后再往下推，推到足跟，再橫推到照海，反復(fù)2-3分鐘。（孕婦禁用）
< >終極美容保健法：1、前額長痘：心火過旺，點按勞宮穴；
2、鼻三角區(qū)長痘：腸胃不暢、便秘、肛癢，商陽穴刺血2-3滴；
3、左臉頰長痘：肝火上延，點揉合谷+太沖穴；
4、右臉頰長痘：肺火太盛，手少商穴刺血2-3滴；
5、下頜長痘：任脈不暢，內(nèi)分泌失調(diào)，是衷老的表現(xiàn)。
終極美容保健三步法：
（一）補(bǔ)脾經(jīng)：從三陰交穴開始，沿著小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)循行線，由下向上（順著脾經(jīng)脈流動方向推，順為補(bǔ)，逆為瀉）依次點揉至陰陵泉，5-10次，然后左右交替。如遇某處有刺痛感或結(jié)節(jié)，要重點點按。
（二）摩關(guān)元穴（保持關(guān)元溫暖，氣血通暢）。
（三）排毒養(yǎng)顏：
< >綠色排毒養(yǎng)顏法：A、眼袋：點揉承泣穴；B、臉上長斑；C、肥胖（一般原因是吃得多排得少，應(yīng)減少飲食并加強(qiáng)運動）。
排毒方式：A、呼氣；B、出汗（一周應(yīng)有一次出大汗和二次小汗）；C、保持大小便正常、通暢 。
控制食欲：用撳針刺激耳穴“口”，并貼上，保持2-3天，可有效控制食欲（耳穴“口”位置：耳輪消失的末端（耳輪角）和外耳道之間交界區(qū)夾角處）。
綠色排毒（通足陽明胃經(jīng)）：點按足三里、上巨虛、下巨虛三穴，也可用刮痧板在上述位置從上向下（瀉法）刮拭數(shù)遍。
< >陰陽對穴護(hù)雙腿：     陰陵泉與陽陵泉是一對穴，從陰陵泉向陽陵泉深刺或點揉，對治療腿部關(guān)節(jié)酸痛、腫脹、痛風(fēng)等效果較好。
     耳聾耳鳴：耳針加陽陵泉（深刺）。
     下肢風(fēng)濕寒冷（寒濕陰冷體質(zhì)）：火針（烤后）點刺陽陵泉。
     治雙腿疼痛：相對按壓、點揉陰陵泉、陽陵泉。相對拔罐更好。
< >經(jīng)絡(luò)刺血排毒法：-2-3滴血。
根據(jù)出血的顏色可辨別身體病理：身體上火厲害時，刺血后出血量較多，血色鮮紅中泛一點深色；氣血虛弱時，血色較淡；氣血瘀滯時，血色偏深發(fā)暗；勞累時，血色偏暗。刺血并擠出二三滴后，若發(fā)現(xiàn)血色恢復(fù)鮮艷紅色，可不用再擠。
< >提高免疫靠膻中     膻中穴：五大益處：
< >肺之間，治療呼吸系統(tǒng)疾??；心之外，治療心血管系統(tǒng)疾??；胸之內(nèi)，治療氣機(jī)不通暢病癥；胃之上，治療一些消化系統(tǒng)疾病；乳之旁，通乳促發(fā)育，治療乳腺增生及產(chǎn)后缺乳等癥狀。   區(qū)域：背后乳房投影區(qū)與戶胛骨之間交界區(qū)。
   刮法：一邊從上向下，一邊由內(nèi)向外移動刮拭，呈L型。
   時間：3-5天一次。
< >危急關(guān)頭保命穴心臟病急救法：    對較輕度的心臟不適，可點按、針刺青靈穴。
< >高血壓急救法： 0號），位于喉結(jié)兩邊頸部動脈處。
操作手法：調(diào)勻呼吸，用手指點按人迎穴10秒，松開10秒，再點按10秒，左右各做3次，可迅速降低血壓，緩解病情。
注意事項：不可太過用力，兩邊穴位不可同時點按。
高血壓患者日常保健法：（1）耳尖刺血，適合于肝陽亢進(jìn)，脾氣暴躁患者，左右交替進(jìn)行；（2）溫敷（吳茱萸）涌泉穴，適合于肝腎陰虛的老年患者；。
< >高血糖急救法：   急救穴位：然谷穴（相當(dāng)于降糖平，然谷穴屬腎經(jīng)），位于內(nèi)踝下方偏前足舟骨粗隆的下方。
操作手法：用手指或刮痧板點揉然谷穴，可迅速降低血糖水平。
< >保護(hù)“風(fēng)”口防中風(fēng)：翳風(fēng)穴：位于耳垂后邊，有擋風(fēng)的作用；風(fēng)池穴：位于顱骨下方，有散風(fēng)的作用，是擋風(fēng)的護(hù)城河；風(fēng)府穴：位于后發(fā)際正中處，是防風(fēng)的中心。防治感冒有絕招：      治療感冒關(guān)健是提升正氣（陽氣），防止外部邪氣侵入。
      治療感冒的一個重要穴位是大椎穴。大椎穴位于第七頸椎下方凹陷處，是所有陽經(jīng)氣血匯聚的地方。按揉大椎穴，溫暖大椎穴，能夠振奮陽氣，預(yù)防和治療感冒。
操作方法：
< >將手掌心搓熱后迅速放到大椎穴上，重復(fù)3-5次；用熱水沖刷，從后發(fā)際邊緣沿著頂部正中，一直沖到大椎穴；用毛巾熱水浸泡后迅速敷到大椎穴。灸身柱穴，長高；按曲池，美容；揉命門，增陽，利生殖。