一、倒睡的常識(shí)
1、什么是倒睡？
答：人睡覺(jué)有多種多樣的姿勢(shì)，大部分人都是平睡，也有坐著睡的，如和尚打坐一樣睡覺(jué)。倒睡是相對(duì)于平坐睡而言的，就是頭部在下身子在上的一種睡覺(jué)方法，準(zhǔn)確說(shuō)是斜睡。只是為了讓人不要搞錯(cuò)方向，才叫做倒睡，因?yàn)轭^在上身子在下也叫斜睡。實(shí)際這個(gè)倒與反方向的立，還是有非常大的區(qū)別。不要理解為整個(gè)身子倒過(guò)來(lái)睡覺(jué)才叫倒睡，超過(guò)平衡線(xiàn)傾斜1度是倒睡，傾斜30度60度也是倒睡，這里有非常大的回旋余地，每個(gè)人可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)決定睡多斜。
2、倒睡的作用？
答：主要是使人睡覺(jué)時(shí)心臟高于頭部，從而產(chǎn)生落差，來(lái)改變血液流動(dòng)和身體重量的主要方向，從而達(dá)到給心臟以上部位迅速供血供營(yíng)養(yǎng)，以及擴(kuò)張心腦血管與反向調(diào)節(jié)人體器官等目的。
3、倒睡會(huì)不會(huì)造成腦部充血或者腦溢血?
答：倒睡會(huì)使腦部的血液和營(yíng)養(yǎng)充足一些是事實(shí)，但造成大量充血甚至腦溢血是不可能的事。這是因?yàn)槿梭w血液循環(huán)是一個(gè)完整的封閉的系統(tǒng)。血液從心臟出去到回來(lái)有一定的路徑，中間不會(huì)堵塞。堵塞就是我們常說(shuō)的腦溢血或者心機(jī)梗塞。腦溢血或者心機(jī)梗塞在什么情況下才會(huì)出現(xiàn)呢？那就是血管有嚴(yán)重問(wèn)題時(shí)才會(huì)出現(xiàn)。如果血管沒(méi)有嚴(yán)重問(wèn)題，只是改變一個(gè)睡覺(jué)方式，怎么會(huì)產(chǎn)生腦充血或者腦溢血呢？有這種顧慮的人，是不太了解血液循環(huán)的原理。實(shí)際上,倒睡因?yàn)槭强梢哉{(diào)控的,所以不會(huì)有危險(xiǎn),而人的大腦缺血才是最危險(xiǎn)的,也是沒(méi)有什么好辦法能解決的.
4、倒睡是不是有點(diǎn)異類(lèi)有點(diǎn)反傳統(tǒng)？
答：現(xiàn)在看來(lái)是有點(diǎn)異類(lèi)，今后大家習(xí)慣了都這樣了，就不異類(lèi)了。說(shuō)有點(diǎn)反傳統(tǒng)不假。傳統(tǒng)這個(gè)東西就看我們?cè)趺蠢斫?？如果是好的正確的，我們用不著反，誰(shuí)執(zhí)意要反，也沒(méi)有什么用處，不會(huì)有人響應(yīng)。如果是不好的錯(cuò)誤的，人人明白了那個(gè)道理，用不著誰(shuí)去反，慢慢都會(huì)拋棄的。
5、平睡是錯(cuò)的嗎？
答：不能說(shuō)平睡是錯(cuò)的，哪怕是坐睡也不能說(shuō)是錯(cuò)誤的，人困極了,睡總比不睡好，睡眠不足才是最大的錯(cuò)誤。但什么事情都有一個(gè)好與不好的區(qū)別，就是好，也有較好和非常好的區(qū)別?，F(xiàn)在，我們只能這樣說(shuō)：倒睡比平睡好，比坐睡更好。
6、克服地心吸引力對(duì)人類(lèi)直立生活的影響，難道只有倒睡這種方法嗎？
答：我們也想找到更多的方法，可找來(lái)找去只有這種方法。
要解決人類(lèi)直立生活直立供血存在的問(wèn)題，只有反向調(diào)整。什么是反向調(diào)整？就是用“方向相反與時(shí)間基本對(duì)等”的方式方法來(lái)調(diào)整。而與人類(lèi)直立姿勢(shì)相反的姿勢(shì)就那么三種：倒立、倒掛和倒睡。人每天直立生活在12小時(shí)以上，也就是說(shuō)反向調(diào)整要基本接近12小時(shí)才能達(dá)到平衡。不要說(shuō)別的，練倒立和倒掛的時(shí)間就沒(méi)有辦法達(dá)到要求，剩下的只有倒睡。倒睡無(wú)論是時(shí)間的保證上，還是具體操作上，都沒(méi)有什么障礙。只要加強(qiáng)宣傳，使人明白人體反向調(diào)整的重要性和必要性，改變一下生活習(xí)慣，都是可以輕易做得到的。
7、倒睡的角度多大為宜？
答：開(kāi)始階段不宜太大,5度左右(床的一頭升高20公分左右)就可以了,然后逐步增加.習(xí)慣后,視自己的心臟功能而定.因?yàn)槊總€(gè)人的心臟功能強(qiáng)弱不一樣，所以無(wú)法確定一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。但可以按倒睡時(shí)心臟與腳的垂直高度不超過(guò)心臟到頭頂?shù)母叨葋?lái)掌握就不會(huì)有任何問(wèn)題。一般人心臟到頭頂?shù)母叨葹?0公分左右，換算斜度是15度左右。如果倒睡的效果要快要好，還是斜度大些好。
8、倒睡時(shí)間多少為宜？
答：開(kāi)始倒睡時(shí)，不一定整晚上睡,可中午睡一兩個(gè)小時(shí)，晚上睡一兩個(gè)小時(shí).但習(xí)慣后,就應(yīng)該整晚上睡，一點(diǎn)都不會(huì)多。因?yàn)槿怂邥r(shí)間只有8小時(shí)左右,其它時(shí)間基本上都是站坐立，要實(shí)現(xiàn)身體的平衡,理應(yīng)站坐立多久,就要反向倒睡多久。
9、人從什么時(shí)候開(kāi)始倒睡好？
答：當(dāng)然是從嬰幼兒開(kāi)始。因?yàn)閶雰涸谀锒亲永锞褪穷^朝下的，出生后倒著睡覺(jué)是順理成章的事。然而我們卻犯了一個(gè)常識(shí)性錯(cuò)誤：嬰兒一生出來(lái)就給他們墊枕頭睡覺(jué)，這對(duì)其成長(zhǎng)不利。有人說(shuō)，我已經(jīng)習(xí)慣了睡枕頭，再去改變它太難了。其實(shí)，生活是一個(gè)習(xí)慣，俗話(huà)說(shuō)“習(xí)慣成自然”。只要你想到倒睡有那么多的好處，難受那么十來(lái)天，就能夠帶來(lái)健康與長(zhǎng)壽，何樂(lè)而不為呢！
二、倒睡的相關(guān)知識(shí)
10、人類(lèi)直立生活存在什么問(wèn)題？
答：主要是血液循環(huán)不太均衡的問(wèn)題。超聲波血流分析儀檢測(cè)發(fā)現(xiàn)：每個(gè)人無(wú)論是站坐立也好，是平躺著也好，還是倒立倒睡也好，心臟上下各個(gè)部位的血流速度和血流量是不對(duì)等不同步的。即朝地心方向這些部位的血流量飽和但血流速度慢；而與地心相反方向這些部位的血流速度快但血流量不飽和。這就是一對(duì)矛盾。因?yàn)檠魉俣忍瑫?huì)使血管容易變形；而血流量不飽和，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不足。而任何一個(gè)固定的姿勢(shì)都沒(méi)有辦法做到既使血流量飽和又使血流速度加快。問(wèn)題就出現(xiàn)在這里，我們大多數(shù)人的生活習(xí)慣，白天不是站立就是坐立，晚上墊枕頭睡覺(jué)，頭部始終在心臟以上，這實(shí)際上是差不多同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)造成心臟以下血液循環(huán)量足但比較慢，而心臟以上的頭部血流量不足但循環(huán)比較快，這是不平衡的，長(zhǎng)期下去對(duì)全身特別是心臟以上的頭部是不利的。
11、血液循環(huán)平衡非常重要嗎？
答：這是毫無(wú)疑問(wèn)的。什么事物都有一個(gè)平衡問(wèn)題，大到社會(huì)小到人體，只要不平衡就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。如社會(huì)不平衡就會(huì)動(dòng)亂，人與人不平衡就會(huì)鬧矛盾，身體不平衡就會(huì)生病等等。我們的老祖宗伏羲作《易經(jīng)》，創(chuàng)造陰陽(yáng)八卦，就是講平衡的，已經(jīng)有7000多年的歷史了。血液循環(huán)的平衡為什么如此重要？這是因?yàn)檠菏?a href="javascript:;" target="_self">生命之本，是營(yíng)養(yǎng)之所在。換句話(huà)說(shuō)，離開(kāi)血液的循環(huán)就沒(méi)有生命，離開(kāi)血液的平衡就沒(méi)有健康。
12、地心吸引力對(duì)我們?nèi)祟?lèi)有沒(méi)有影響？
答：地心吸引力是牛頓發(fā)現(xiàn)的。地心吸引力最突出的表現(xiàn)就是“水往低處流?！毖汉退粯樱还苄呐K的動(dòng)力有多大，總的趨向是朝低處流的。為什么會(huì)出現(xiàn)心臟上下各個(gè)部位的血流速度和血流量不對(duì)等不同步，就是地心吸引力造成的。
如果運(yùn)用流體力學(xué)的原理來(lái)解釋人體血流速度和血流量的變化就非常容易了。以人體供血的起終點(diǎn)心臟來(lái)劃線(xiàn)，凡是朝向地心方向的部位，動(dòng)脈血是下行有兩個(gè)力（心臟動(dòng)力加地心吸引力），血流量當(dāng)然飽和；因?yàn)樽罱K回流到心臟的靜脈血是上行，只有半個(gè)力（心臟動(dòng)力減地心吸引力），所以速度要慢。反之，凡是與地心方向相反的部位，動(dòng)脈血是上行只有半個(gè)力，血流量當(dāng)然不飽和；因?yàn)樽罱K回流到心臟的靜脈血是下行有兩個(gè)力，所以速度要快。
13、人體血液循環(huán)的原理是怎樣的？
答：人體血液循環(huán)就是心臟的搏動(dòng)推動(dòng)血液在心血管系統(tǒng)中按一定方向循環(huán)往復(fù)地流動(dòng)。血液循環(huán)是英國(guó)哈維根據(jù)大量的實(shí)驗(yàn)、觀察和邏輯推理于1628年提出的科學(xué)概念。然而限于當(dāng)時(shí)的條件，他并不完全了解血液是如何由動(dòng)脈流向靜脈的。1661年意大利馬爾庇基在顯微鏡下發(fā)現(xiàn)了動(dòng)、靜脈之間的毛細(xì)血管，從而完全證明了哈維的正確推斷。動(dòng)物在進(jìn)化過(guò)程中，血液循環(huán)的形式是多樣的。循環(huán)系統(tǒng)的組成有開(kāi)放式和封閉式；循環(huán)的途徑有單循環(huán)和雙循環(huán)。人類(lèi)血液循環(huán)是封閉式的，由體循環(huán)和肺循環(huán)兩條途徑構(gòu)成的雙循環(huán)。血液由左心室射出經(jīng)主動(dòng)脈及其各級(jí)分支流到全身的毛細(xì)血管，在此與組織液進(jìn)行物質(zhì)交換，供給組織細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，運(yùn)走二氧化碳和代謝產(chǎn)物，動(dòng)脈血變?yōu)殪o脈血；再經(jīng)各級(jí)表肪匯合成上、下腔靜脈流回右心房，這一循環(huán)為體循環(huán)。血液由右心室射出經(jīng)肺動(dòng)脈流到肺毛細(xì)血管，在此與肺泡氣進(jìn)行氣體交換，吸收氧并排出二氧化碳，靜脈血變?yōu)閯?dòng)脈血；然后經(jīng)肺靜脈流回左心房，這一循環(huán)為肺循環(huán)。
血液循環(huán)的主要功能是完成體內(nèi)的物質(zhì)運(yùn)輸。血液循環(huán)一旦停止，機(jī)體各器官組織將因失去正常的物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)而發(fā)生新陳代謝的障礙。同時(shí)體內(nèi)一些重要器官的結(jié)構(gòu)和功能將受到損害，尤其是對(duì)缺氧敏感的大腦皮層，只要大腦中血液循環(huán)停止3～10分鐘，人就喪失意識(shí)，血液循環(huán)停止4～5分鐘，半數(shù)以上的人發(fā)生永久性的腦損害，停止10分鐘，即使不是全部智力毀掉，也會(huì)毀掉絕大部分。臨床上的體外循環(huán)方法就是在進(jìn)行心臟外科手術(shù)時(shí)，保持病人周身血液不停地流動(dòng)。對(duì)各種原因造成的心跳驟停病人，緊急采用的心臟按摩（又稱(chēng)心臟擠壓）等方法也是為了代替心臟自動(dòng)節(jié)律性活動(dòng)以達(dá)到維持循環(huán)和促使心臟恢復(fù)節(jié)律性跳動(dòng)的目的。
14、人類(lèi)除了血液循環(huán)不平衡之外，還有什么問(wèn)題？
答：直立生活除了血液不平衡造成營(yíng)養(yǎng)不平衡外，就是器官和肌肉不平衡。概括起來(lái)，就是血液、營(yíng)養(yǎng)、器官三個(gè)不平衡。為什么器官也不平衡呢？這是因?yàn)槿梭w的器官是從上到下排列的，由于受地心吸引力的影響，都有下墜的傾向。所以年紀(jì)一大，肌肉和一些器官會(huì)下移，就會(huì)造成頭部越來(lái)越小，下半身會(huì)越來(lái)越肥大。
更為重要的一點(diǎn)：按照平衡原理，一個(gè)物體必須將重的一頭放在下面才穩(wěn)當(dāng)，如果反方向放，必然倒下來(lái)。我們?nèi)梭w最重的部位無(wú)疑在上半身，直立生活將重的一頭放在了上面，這明顯違背了自然規(guī)律。這就是不平衡。
15、動(dòng)物的身體是否平衡？
答：大多數(shù)動(dòng)物是四條腿走路。它們除了四條腿之外，其他部位的血液、營(yíng)養(yǎng)和器官是平衡的。因?yàn)檫@種姿勢(shì)是平行供血，血管在一條線(xiàn)上，基本不受地心吸引力的影響，所以血液和營(yíng)養(yǎng)不會(huì)不平衡。動(dòng)物用四條腿支撐身體，器官是平形排列的，可以說(shuō)是四平八穩(wěn)，也不存在不平衡的問(wèn)題。動(dòng)物身體出現(xiàn)問(wèn)題不在姿勢(shì)，而是在它們的生活能力不強(qiáng)。所以家養(yǎng)的動(dòng)物，照顧得好，一般都很少生病，而且可以達(dá)到和超過(guò)預(yù)期的自然壽命，個(gè)別的甚至可以超過(guò)預(yù)期壽命的一倍。如家養(yǎng)的狗，預(yù)期壽命是10—14年，據(jù)媒體報(bào)導(dǎo)居然有活30來(lái)年的。而人類(lèi)的預(yù)期壽命是100---175歲，平均應(yīng)該140歲，而大多數(shù)人只能活到70歲左右，只到預(yù)期壽命的一半。
16、什么是自然壽命？
答：自然壽命也叫預(yù)期壽命?？茖W(xué)家總結(jié)出了多種對(duì)人和動(dòng)物自然壽命進(jìn)行預(yù)測(cè)的方法。目前流行的主要有生長(zhǎng)期測(cè)算法（人20-25歲、乘5-7倍） 、性成熟期測(cè)算法（人13-15歲、乘8-10倍）和細(xì)胞分裂次數(shù)與分裂周期測(cè)算法（人50次，每次2.5年）三種。盡管解答的方式各不相同，但結(jié)論基本一致。以生長(zhǎng)期測(cè)算法為例,動(dòng)物(包括人類(lèi))的自然壽命相當(dāng)于生長(zhǎng)期的5～7倍。例如，狗的生長(zhǎng)期為2年，壽命約為10～14年；馬的生長(zhǎng)期為5年，其壽命為25～35年。人的生長(zhǎng)期為20～25年，自然壽命為100～175歲,取平均值是137.5歲。
17、人類(lèi)實(shí)際壽命為什么與預(yù)期壽命差距那么大？
答：這就是人類(lèi)直立生活造成三個(gè)不平衡引起的。我們都知道 “水桶理論”---決定一個(gè)水桶能夠裝多少水,不是最高的那塊桶板，而是最短的那塊桶板。人類(lèi)直立生活直立供血必然會(huì)出現(xiàn)“短板”，這塊短板是血液、營(yíng)養(yǎng)與器官不平衡造成的。因?yàn)檠?、營(yíng)養(yǎng)與器官不平衡的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)有的器官老化快有的老化慢，有的甚至因?yàn)椴∽兌中g(shù)摘除，提前失去功能，這樣又會(huì)影響到其它器官。于是，人的壽命就這樣縮短了。
而動(dòng)物由于姿勢(shì)的原因，只要有足夠的飲食，它們體內(nèi)的血液、營(yíng)養(yǎng)與器官都是平衡的。血液、營(yíng)養(yǎng)與器官平衡的結(jié)果，是體內(nèi)器官處在同一個(gè)起跑線(xiàn)上，也會(huì)同步到達(dá)終點(diǎn)，一般不會(huì)出現(xiàn)有的老化快有的老化慢。這就是人與動(dòng)物疾病種類(lèi)不同，疾病一個(gè)多一個(gè)少，一個(gè)不能實(shí)現(xiàn)預(yù)期自然壽命一個(gè)能享天年的主要原因。
18、人為什么比動(dòng)物的疾病多？
答：確實(shí)，人比動(dòng)物疾病要多，從家養(yǎng)的動(dòng)物可以看得出來(lái)，如果不是非常富裕的家庭，一般都不會(huì)特別關(guān)照他們，也沒(méi)有見(jiàn)它們成天生這個(gè)病那個(gè)病。這是不奇怪的，因?yàn)槿藳](méi)有順應(yīng)自然規(guī)律，違背了平衡原理，所以疾病就多；而動(dòng)物自覺(jué)不自覺(jué)順應(yīng)了自然規(guī)律，只要吃飽喝足，身體是平衡的，所以疾病就少。當(dāng)然，遇到流行性傳染病要除外。
19、人與一些動(dòng)物疾病種類(lèi)有什么不同？
答：人類(lèi)突出的是心腦血管和關(guān)節(jié)疾病。而動(dòng)物和經(jīng)常練倒立的人這類(lèi)疾病就非常少見(jiàn)。什么原因，就是姿勢(shì)引起的。而這兩類(lèi)疾病占比非常大。2004年11月12日國(guó)務(wù)院公布的《中國(guó)居民健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查》顯示：我國(guó)現(xiàn)有13億人口中，患有心腦血管疾病的達(dá)1.6億多，每天有上萬(wàn)人死于心腦血管疾病，占疾病總死亡率51%。預(yù)計(jì)2020年我國(guó)的心腦血管疾病患者將增至3億并呈年輕趨勢(shì)。還有關(guān)節(jié)疾病，也是非常嚴(yán)重的一類(lèi)疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界骨關(guān)節(jié)疾病的患病率為：50歲以上的人群中患病率超過(guò)50%，55歲以上的人群中患病率為80%，60歲以上的中老年人，幾乎都患有不同程度的骨關(guān)節(jié)疾病。世界衛(wèi)生組織將骨關(guān)節(jié)疾病列為繼心腦血管疾病、癌癥、糖尿病“三大殺手”外對(duì)人體危害最廣泛的問(wèn)題。
20、人為什么40歲之后關(guān)節(jié)都有問(wèn)題？
答：有兩個(gè)方面的原因：一是人的關(guān)節(jié)既是連接的關(guān)系，又是承重的關(guān)系；而動(dòng)物大多數(shù)關(guān)節(jié)只是一個(gè)連接的關(guān)系。二是人是兩條腿支撐身體，大多數(shù)動(dòng)物是四條腿支撐身體。假設(shè)都是100斤的體重，分散到腿關(guān)節(jié)上，人是50斤動(dòng)物是25斤，人比動(dòng)物負(fù)擔(dān)重一倍，這怎么會(huì)不出問(wèn)題。所以，人類(lèi)要想健康長(zhǎng)壽，想辦法保護(hù)好各部位的關(guān)節(jié)至關(guān)重要。因此，提倡運(yùn)動(dòng)不是最好的辦法。
21、是一些動(dòng)物長(zhǎng)壽還是人類(lèi)長(zhǎng)壽?
答： 不少家養(yǎng)的動(dòng)物平均壽命能夠達(dá)到和接近預(yù)期自然壽命,個(gè)別動(dòng)物甚至可以突破預(yù)期自然壽命的上限,比如家養(yǎng)的狗,超過(guò)最高自然壽命14歲而活到20年以上的為數(shù)不少;而人類(lèi)別說(shuō)突破預(yù)期自然壽命的上限,甚至連中線(xiàn)都還沒(méi)有人突破. 歷史上曾經(jīng)有過(guò)不少關(guān)于長(zhǎng)壽老人的記載,比如在我國(guó)，傳說(shuō)彭祖生于夏代，至商末活了800歲?！妒ソ?jīng)》中說(shuō)人類(lèi)始祖亞當(dāng)活了930歲。但是，這些記載源于宗教，其可靠性尚待研究.以前什么都不發(fā)達(dá),不可能有非常長(zhǎng)壽的人. 自古流傳“人活七十古來(lái)稀”這句話(huà)應(yīng)該說(shuō)是真實(shí)的.從可靠的資料來(lái)看,長(zhǎng)壽吉尼斯創(chuàng)造者日本婦女皆川米子也只活到114歲.前不久有一個(gè)報(bào)道,印度北部喜馬偕爾邦布朗村有個(gè)叫戴弗吉·黛維的老太太已經(jīng)至少130歲高齡了。如果她的年齡能夠被證實(shí)，那么她將是世界上壽命最長(zhǎng)的人,也沒(méi)有突破人類(lèi)自然壽命的平均線(xiàn)137.5歲.
從以上對(duì)比看,只能說(shuō)人類(lèi)是早逝的,而一些動(dòng)物才是長(zhǎng)壽的。我們不能把人和各種各樣的動(dòng)物進(jìn)行簡(jiǎn)單的類(lèi)比，不能說(shuō)人活到70歲狗活到30歲就是人長(zhǎng)壽，因?yàn)榛虿灰粯?，?shí)際應(yīng)該生存的年限不一樣，所以不能簡(jiǎn)單類(lèi)比。如果以某些非常長(zhǎng)壽的家養(yǎng)動(dòng)物來(lái)推論，要是各方面加以注意,個(gè)別人活到300歲都是有可能的。
22、人類(lèi)是不是像動(dòng)物一樣四條腿走路才好？
答：話(huà)不能這樣說(shuō)。人類(lèi)直立生活是進(jìn)化了的表現(xiàn)，倒退回去是不可能的。只要我們認(rèn)清楚了地心吸引力對(duì)我們?nèi)祟?lèi)直立生活有影響，想辦法去適應(yīng)就可以了。這里有一個(gè)重要的觀念要轉(zhuǎn)變：不能認(rèn)為人能夠戰(zhàn)勝自然規(guī)律，自然規(guī)律是誰(shuí)都沒(méi)有能力去戰(zhàn)勝的，比如誰(shuí)也沒(méi)有能力去阻止水往低處流，我們需要做的是------順應(yīng)自然。
23、什么是人類(lèi)醫(yī)療衛(wèi)生第一次革命？
答：人類(lèi)在19世紀(jì)中葉前，健康狀況與人均壽命都比較差，經(jīng)常被傳染病所困饒，人均壽命不到40歲。19世紀(jì)后半葉，從歐洲開(kāi)始發(fā)起了一場(chǎng)醫(yī)療衛(wèi)生革命，主要是針對(duì)嚴(yán)重危害人類(lèi)健康的傳染性疾病和寄生蟲(chóng)病展開(kāi)的。通過(guò)控制傳染源、預(yù)防接種、改善環(huán)境等措施，以控制傳染病的流行。之后，人類(lèi)健康水平前進(jìn)了一大步，人均壽命一下子提高了20歲以上，達(dá)到了五六十歲。這就是人類(lèi)醫(yī)療衛(wèi)生第一次革命的內(nèi)容。
24、人類(lèi)會(huì)不會(huì)出現(xiàn)第二次醫(yī)療衛(wèi)生革命？其內(nèi)容和目標(biāo)是什么？
答：第一次醫(yī)療衛(wèi)生革命至今的一個(gè)多世紀(jì)，隨著生活和醫(yī)療條件的改善，人均壽命又提高了不少。目前發(fā)達(dá)國(guó)家人均壽命達(dá)到了80歲以上，中國(guó)人均壽命達(dá)到了72歲，世界人均壽命達(dá)到了近70歲。盡管人類(lèi)人均壽命有提高，但健康狀況卻不如人意。突出的問(wèn)題是人類(lèi)仍然受到疾病太多的困擾，所謂的人均壽命提高，主要靠生活條件的改善，以及現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)和藥物的改進(jìn)實(shí)現(xiàn)的，而人的身體素質(zhì)和健康狀況并沒(méi)有提高多少，甚至可以說(shuō)生活生存的質(zhì)量還不如以前。
目前有專(zhuān)家提出了“以倒睡為突破口，促進(jìn)人類(lèi)醫(yī)療衛(wèi)生二次革命”這樣的口號(hào)，這只是初步的構(gòu)想，還有許許多多的工作要做。
從目前研究的情況看，導(dǎo)致人類(lèi)疾病比較多和一些疾病不能預(yù)防治療，以及不能實(shí)現(xiàn)預(yù)期自然壽命不單是環(huán)境污染、營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療條件等問(wèn)題，而主要是血液循環(huán)問(wèn)題。而這個(gè)問(wèn)題的核心，是人們忽視了地心吸引力對(duì)人類(lèi)直立生活直立供血的影響。如果把這個(gè)問(wèn)題解決了，人類(lèi)醫(yī)療衛(wèi)生水平必將前進(jìn)一大步，人類(lèi)的健康狀況和壽命也會(huì)大幅提高。
具體做法是運(yùn)用倒睡等人體反向調(diào)節(jié)的方法，使人體達(dá)到平衡，由此減少疾病提高人均壽命。目標(biāo)當(dāng)然要超過(guò)第一次醫(yī)療衛(wèi)生革命。即減少疾病50%以上，提高人均壽命30年以上。其依據(jù)是：
（1）與人體姿勢(shì)不正確的疾病如心腦血管和關(guān)節(jié)疾病，就占了70%以上，還不要說(shuō)與血液循環(huán)不暢的其它疾病。這些疾病的大多數(shù)，通過(guò)倒睡等反向調(diào)節(jié)手段是可以解決的。
（2）、通過(guò)各種反向調(diào)節(jié)手段，使人體能夠達(dá)到大致平衡，人類(lèi)疾病自然會(huì)減少，疾病的減少就為人均壽命提高打下了基礎(chǔ)。
三、倒睡的效果
25、倒睡不能治百病。
答：倒睡不能治百病，但可以治療血液循環(huán)不暢和與直立姿勢(shì)有關(guān)的大部分疾病，如某些部位的疼痛、關(guān)節(jié)炎等。因?yàn)閭鹘y(tǒng)中醫(yī)有一個(gè)重要的理論：叫做“通則不痛，痛則不通”。只要血液循環(huán)好了，一些疾病自然會(huì)消失。但與血液質(zhì)量有關(guān)的疾病，比如飲食不恰當(dāng)或者環(huán)境污染等使人體中了病毒，得了癌癥等，倒睡是無(wú)能為力的。
26、倒睡可延緩人體的衰老。
答：從目前一些人的試驗(yàn)效果看，延緩人體的衰老是毫無(wú)疑問(wèn)的。許多人倒睡半年后，像記憶力減退、身高萎縮、掉頭發(fā)、眼睛老花、臉上起皺紋、長(zhǎng)老人斑等等這些衰老的癥狀，能夠得到有效地控制和延緩。
27、倒睡能夠防治高血壓。
答：高血壓的形成有多方面的因素，治療是一個(gè)緩慢的過(guò)程，只要堅(jiān)持倒睡，慢慢可以降下來(lái)。從醫(yī)療設(shè)備的測(cè)試結(jié)果可以說(shuō)明問(wèn)題。我們測(cè)量過(guò)一些人各種姿勢(shì)的心率和血壓，發(fā)現(xiàn)正常人直立心率最快血壓最高，平睡心率要慢血壓要低，倒睡不會(huì)比平睡的心率快血壓高。
某阿婆，75歲，以前血壓105/190左右，倒睡一年后，現(xiàn)在不吃藥，80/130左右。楊先生，60歲，倒睡前血壓90/140左右，倒睡三個(gè)月后，血壓80/120左右。
28、倒睡可防治腦溢血中風(fēng)。
答：下面這個(gè)事例可以說(shuō)明問(wèn)題：常先生，63歲，廣州人。2003年因車(chē)禍造成腦出血，一個(gè)星期才清醒過(guò)來(lái)，但半身麻木喪失了記憶力，以至于上餐吃了什么下餐回憶不起來(lái)，想了好多辦法都治不好。2005年開(kāi)始練倒立倒睡，現(xiàn)已全面恢復(fù)，身體非常健康。
人體什么部位出現(xiàn)了問(wèn)題，修復(fù)的辦法很簡(jiǎn)單，就是增加血液和營(yíng)養(yǎng)的供給量。
29、倒睡可防治關(guān)節(jié)疾病。
答：人到年老時(shí)最頭痛的一個(gè)問(wèn)題是關(guān)節(jié)疾病，這些疾病都是因?yàn)槿苏咀⑦^(guò)久，關(guān)節(jié)受壓導(dǎo)致不平衡而產(chǎn)生的。得了這種病，保守治療就是做牽引。倒睡時(shí)，為了防止身體下滑，需要用防滑帶拉住腰或者腳，這無(wú)形中就是在做牽引，當(dāng)然就可以防治關(guān)節(jié)疾病。事例：陳先生，30歲，電焊工，長(zhǎng)期搞電焊得了腰椎病，倒睡前每次只能蹲半個(gè)小時(shí)，腰就直不起來(lái)了。倒睡2個(gè)月，現(xiàn)在可以蹲2個(gè)小時(shí)。楊先生，60歲，倒睡3個(gè)月就把10幾年的頸腰椎病治好了。
30、倒睡可防止肌肉和器官下墜。
答：人為什么容易發(fā)生胃與子宮下垂、中老年人臉部肌肉和婦女乳房下墜等問(wèn)題，就是這些人忽視了地心吸引力的影響，是成天站坐立不進(jìn)行反向調(diào)整引起的。如果我們每天在睡覺(jué)時(shí)通過(guò)反向手段來(lái)放松與調(diào)節(jié)它，就可以改善其狀況。許多人倒睡幾個(gè)月后，都會(huì)出現(xiàn)全身肌肉不再下墜的現(xiàn)象。外表是這樣，人體內(nèi)部器官想必也是這樣。
31、倒睡可節(jié)省睡眠時(shí)間改善睡眠質(zhì)量。
答：因?yàn)榈顾瘯r(shí)心臟高于頭部，產(chǎn)生了落差，能夠非常自然地給大腦補(bǔ)充血液和營(yíng)養(yǎng)，可以迅速修復(fù)大腦和給大腦補(bǔ)充能量。試驗(yàn)表明：倒睡個(gè)把小時(shí)，可解除疲乏；晚上倒睡三到四個(gè)小時(shí)，相當(dāng)于平睡七到八個(gè)小時(shí)，且不會(huì)影響第二天的工作生活。伍先生，45歲，職業(yè)經(jīng)理，工作忙、壓力大，成天睡眠不足，沒(méi)有精神。倒睡10天就徹底改變。范小姐，40歲，銀行職員，也是睡眠不足，沒(méi)有時(shí)間做自己想做的事情。倒睡后每天可以抽出2個(gè)小時(shí)做其他的事情。
32、倒睡能夠減肥。
答：人只要形成了大肚子，很難收回來(lái)。其原因還是地心吸引力作怪：越重的東西越會(huì)往下掉。倒睡時(shí)把肌肉一點(diǎn)點(diǎn)往上拉，慢慢就拉回來(lái)了。倒睡角度越大減肥越快。黎先生、肖先生、楊先生都是40歲以上，體型較胖，他們倒睡不到半年，都減了10多斤。而飲食量還有所增加。
33、倒睡可保護(hù)和開(kāi)發(fā)大腦。
答：由于倒睡能夠給大腦迅速補(bǔ)充能量，與平睡比較，人的精神恢復(fù)要快很多。無(wú)論睡的時(shí)間長(zhǎng)短，起床后頭腦非常清醒，記憶力明顯增強(qiáng)。由此可以看出，充足的血液和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)對(duì)保護(hù)大腦和開(kāi)發(fā)大腦功能是至關(guān)重要。胡先生，60歲，倒睡后明顯感覺(jué)記憶力好了，腦子反映快了。他說(shuō)；最明顯的是開(kāi)車(chē)，由于腦子比以前清醒，開(kāi)起車(chē)來(lái)比年輕人還順當(dāng)。
34、倒睡可糾正人的體型。
答：倒睡時(shí)必須用防滑腰帶或者腳扣，每個(gè)人可以根據(jù)自己的不同情況使用不同的防滑用品。比如：未成年人想長(zhǎng)高與成年人想身高不萎縮、糾正O型腿就用腳口。拉來(lái)拉去，腿就直了。長(zhǎng)高也不奇怪，因?yàn)槿说墓穷^是可以長(zhǎng)的，筋拉直了，骨頭就跟著長(zhǎng)上來(lái)了。某女：25歲，湖南人。因?yàn)檫^(guò)去有O型腿、溜肩，大腿較粗，身材不是很好，所以從不穿裙子，使用腳扣倒睡幾個(gè)月之后就糾正過(guò)來(lái)了，并且還長(zhǎng)高了2公分多。現(xiàn)在也非常喜歡穿裙子了。
35、倒睡可美容，防止長(zhǎng)皺紋長(zhǎng)青春痘。
答：倒睡時(shí)，面部的血液和營(yíng)養(yǎng)要充足飽和，當(dāng)然就可以美容和防止長(zhǎng)皺紋長(zhǎng)青春豆。周女士，37歲，倒睡3個(gè)月后，臉上的黑斑少了，變得紅光滿(mǎn)面。楊生，25歲，倒睡一個(gè)月后，臉上的青春痘明顯減少。
36、倒睡可延緩眼睛老化，防止干眼病等。
答：倒睡后沉淀到眼睛部位的水分比較多，營(yíng)養(yǎng)也比以前充足，當(dāng)然眼睛疾病就會(huì)不治而愈。林女士，60歲，眼睛干澀不舒服，準(zhǔn)備去醫(yī)院看醫(yī)生，倒睡十幾天自動(dòng)好了。
37、 倒睡可改善人體下半身的血液循環(huán)。
答：道理非常簡(jiǎn)單，因?yàn)槿说南掳肷肀容^長(zhǎng)，腳是末端，血液回流非常慢，血液回流慢就預(yù)示著血液循環(huán)不好，當(dāng)然感到冷了。倒睡對(duì)下半身來(lái)說(shuō)，盡管動(dòng)脈血供出有一點(diǎn)影響，但由于血管落差的作用，靜脈血回流卻非?？欤o脈血回流的加快也會(huì)促進(jìn)其血液循環(huán)。連人體最末端的腳都是如此，就更加不用說(shuō)靠近心臟的這些器官了。實(shí)驗(yàn)表明：只要床的斜度控制在15度左右，不但不會(huì)影響人體下半身的血液循環(huán)，反而有利于人體下半身的血液循環(huán)。周先生、高先生都60來(lái)歲，沒(méi)倒睡時(shí)的冬天，睡一個(gè)晚上腳還是冷的。倒睡半年之后，腳很容易暖和起來(lái),有時(shí)像發(fā)燒一樣，冬天再也不怕冷了。
38、倒睡對(duì)心臟可起到較好的保護(hù)作用。
答：倒睡時(shí)的心率比平睡、墊枕頭睡都要慢，血壓也要低，但流經(jīng)大腦的血液要多。這既彌補(bǔ)了站坐立對(duì)大腦的損失，又沒(méi)有增加心臟的負(fù)擔(dān)。
大腦是人體最重要的器官，它需要的血液最多，大概占人體血液的五分之一，而重量是人體的五十分之一。別的睡眠姿勢(shì)由于沒(méi)有借助地心吸引力，所以供起來(lái)要費(fèi)勁些，心臟的壓力要大些，這對(duì)心臟不利，倒睡無(wú)疑減輕了心臟的壓力。
39、倒睡可防治便秘。
答：倒睡后腸胃里的垃圾，有一個(gè)滯留的過(guò)程，這會(huì)給大小腸留出空間，讓它們分泌出更多的腸液來(lái)消化吸收食物。加上倒睡起來(lái)時(shí)，腹腔和這些垃圾產(chǎn)生的突然壓力，也很容易使大小便排泄出來(lái)，不容易便秘。盛先生，45歲，他說(shuō)：倒睡后別說(shuō)大小便暢通，就是放屁都要多些。
40、倒睡可防治痔瘡。
答：痔瘡的發(fā)生與血液循環(huán)不好有直接的關(guān)系，因?yàn)槟莻€(gè)地方是個(gè)內(nèi)部器官的末端，血液循環(huán)比較差。如果老是站坐立姿勢(shì)，血液回流非常慢，當(dāng)然就容易發(fā)生問(wèn)題。倒睡改變了這種狀況，血液循環(huán)會(huì)加快。血液循環(huán)加快痔瘡自然就會(huì)好。吳、楊、盛等幾位倒睡者反映，倒睡后痔瘡好多了。
41、倒睡可起到體育鍛煉的作用。
答：倒睡實(shí)際上是一種輕微的可以自主調(diào)控的運(yùn)動(dòng),它介于睡眠與倒立之間。其運(yùn)動(dòng)量的大小隨著傾斜角度的增加而增加,極限位置可以基本接近倒立。由于倒睡有防滑設(shè)備,比倒立要安全舒適得多。倒睡既可以達(dá)到睡眠的目的,又可以達(dá)到鍛煉身體的目的,一舉兩得。特別是對(duì)腿腳不好或者不能行走的人，或者沒(méi)有時(shí)間鍛煉的人來(lái)說(shuō),可以說(shuō)是雪中送炭。艾先生，55歲，過(guò)去不鍛煉就感到腿腳不靈，就是往下蹲幾下都吃力。倒睡后，沒(méi)有刻意去鍛煉過(guò)，但渾身都有勁，一口氣可以上到6樓。
42、倒睡可迅速消除下半身浮腫現(xiàn)象。
答：倒睡時(shí)，因?yàn)殪o脈血回流加快，人的下半身血液循環(huán)比以前好，所以很容易消腫。一位姓蒲的學(xué)生，15歲，在學(xué)校打球時(shí)摔斷了小腿，腳腫得老大，家長(zhǎng)接回來(lái)倒睡，一個(gè)晚上就基本消了腫。楊先生也是這樣，過(guò)去只要有20天不去鍛煉，腿就會(huì)腫起來(lái)。倒睡后不鍛煉也沒(méi)有這種現(xiàn)象。
43、倒睡可防止掉頭發(fā)和減緩白頭發(fā)的生長(zhǎng)。
答：人的頭發(fā)需要很多的營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)供給大腦的血液不能滿(mǎn)足全部需要時(shí)，當(dāng)然就會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)和白頭發(fā)的現(xiàn)象，由于倒睡給頭部供應(yīng)了充足的營(yíng)養(yǎng)，所以減緩白頭發(fā)的生長(zhǎng)一點(diǎn)不奇怪。多數(shù)倒睡人的都反映：倒睡兩個(gè)月之后，基本上不會(huì)掉頭發(fā)了，有的白頭發(fā)甚至有返黑的現(xiàn)象。
44、倒睡可防止頭屑的產(chǎn)生。
答：倒睡后頭部的營(yíng)養(yǎng)充足了，當(dāng)然頭屑就會(huì)減輕了甚至沒(méi)有了。周先生，56歲，過(guò)去頭屑非常厲害，用下雪花來(lái)形容一點(diǎn)不過(guò)分。倒睡10天就很少了。
45、倒睡可防止冬天皮膚瘙癢。
答：皮膚瘙癢與人體血液循環(huán)不好引起的皮膚干燥有非常直接的關(guān)系。倒睡后因?yàn)槿梭w下半身血液循環(huán)加快了，所以皮膚瘙癢的毛病就能夠得到克服。周先生。56歲，有冬天皮膚瘙癢的毛病至少30年，怎么都沒(méi)有辦法解決。倒睡的第一個(gè)冬天后就沒(méi)有了。
46、倒睡能讓營(yíng)養(yǎng)達(dá)到均衡嗎?
答：人攝取食物之后，經(jīng)過(guò)腸胃消化吸收，由血液循環(huán)把營(yíng)養(yǎng)輸送到全身。如果血液循環(huán)這個(gè)環(huán)節(jié)不好，吃得再好，營(yíng)養(yǎng)再充分也是白費(fèi)。按過(guò)去直立的生活習(xí)慣，心臟以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)有余，心臟以上不足。要知道：營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)產(chǎn)生疾病，但營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩同樣會(huì)產(chǎn)生疾病。倒睡糾正了這個(gè)問(wèn)題。借助地心的吸引力，白天站坐立使心臟以下部位的血液和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)飽和一點(diǎn)，晚上倒睡使心臟以上部位的血液和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)飽和一點(diǎn)，這樣就均衡了。許多倒睡者反映：倒睡后吃得多拉得多但不長(zhǎng)胖。
。
47、倒睡對(duì)性生活有沒(méi)有影響?
答：倒睡對(duì)夫妻性生活不但沒(méi)有絲毫影響，而且還有幫助。首先，倒睡后人的身體更加健康，性趣更高。其次，倒睡床可升可降，不會(huì)影響性生活。三是在倒睡床上倒著過(guò)性生活，更符合人體的需要。主要是姿勢(shì)更順；大腦供血充分，有利于體力精神的恢復(fù)。
四、注意的事項(xiàng)
48、首先要注意的問(wèn)題？
答:首先要克服心理障礙，做到平心靜氣倒睡。不要擔(dān)心會(huì)有什么事故發(fā)生。你可以這樣想：倒立90度那樣過(guò)激的運(yùn)動(dòng)，對(duì)人都只有好處沒(méi)有壞處，傾斜20度左右又算什么呢？有人說(shuō)倒立時(shí)間短，沒(méi)有關(guān)系。實(shí)際上有沒(méi)有問(wèn)題，會(huì)不會(huì)發(fā)生問(wèn)題，也就在那么一瞬間，還用得著幾分鐘幾十分鐘幾個(gè)小時(shí)嗎？
49、什么人不適宜倒睡？
答：心臟和心臟以下血管有嚴(yán)重問(wèn)題的人，以及有腸胃反流疾病的人不適宜倒睡。年齡不是非常大的問(wèn)題，目前有80多歲的人一直在倒睡，情況非常好，不倒睡反而感覺(jué)精神不行。任何人只要按低枕、無(wú)枕、小斜度、中斜度、大斜度的次序，循序漸進(jìn)地進(jìn)行，都不會(huì)有什么問(wèn)題。因?yàn)榈顾欠浅ｌ`活的睡眠方式，5度以?xún)?nèi)和平睡沒(méi)有多大區(qū)別。只要倒睡時(shí)不出現(xiàn)血壓升高心跳加快等不良反應(yīng)，就是安全的。有不良反應(yīng)，或者感覺(jué)不舒適就不能繼續(xù)倒睡。
50、什么情況下不適宜倒睡？
答：妊婦不宜倒睡，防止嬰兒胎位不正；但嬰兒胎位不正反倒要用倒睡來(lái)糾正。
51、倒睡時(shí)上下床的要領(lǐng)。
答：倒睡時(shí)上下床不能太快。最好是睡平穩(wěn)后一分鐘才啟動(dòng)升高；下床時(shí)也是一樣，平穩(wěn)后一分鐘才起床。斜度超過(guò)15度一定要系防滑腰帶。中途如果防滑帶快要脫落時(shí)，要把床放下系好防滑腰帶再睡。
52、倒睡后如果眼睛和臉有點(diǎn)浮腫怎么辦？
答：個(gè)別人倒睡起床后眼睛和臉有點(diǎn)浮腫，這與飲水多少或者人的皮膚松緊有關(guān)系，起床一小時(shí)左右就會(huì)消失，沒(méi)有什么關(guān)系，倒睡時(shí)少喝點(diǎn)水就可以了；
53、倒睡時(shí)出現(xiàn)腰酸脖子痛怎么辦？
答：這是倒睡拉伸筋骨引起的，起床后就不會(huì)疼痛了。倒睡有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，需要10天半月才會(huì)消除，這和平時(shí)練壓腿的動(dòng)作是一回事，也沒(méi)有什么關(guān)系。
54、倒睡時(shí)出現(xiàn)胸悶頭昏怎么辦？
答：這種情況不是腦血管有問(wèn)題就是平衡能力比較差，要慢慢來(lái)。開(kāi)始只能睡幾分鐘，慢慢去適應(yīng)；而且最好用電動(dòng)床，以便睡時(shí)和起床時(shí)，有一個(gè)慢慢適應(yīng)的過(guò)程；
55、出現(xiàn)心跳加快、血壓升高怎么辦？
答：這一般是太胖的人，或者心臟以下的血管有點(diǎn)問(wèn)題，加上緊張害怕造成的。這種情況要先調(diào)理再倒睡。
56、嚴(yán)重打酣怎么辦？
答：有的人本來(lái)就有打酣的習(xí)慣，開(kāi)始倒睡時(shí)顯得更加嚴(yán)重，非常擔(dān)心，這實(shí)際上沒(méi)有必要。倒睡時(shí)間長(zhǎng)了之后，會(huì)自然減輕，有的甚至?xí)А?/font>
57、怎樣克服倒睡時(shí)人體下滑的問(wèn)題？
答：只能使用防滑腰帶、防滑腳扣和下滑后復(fù)位等手段去防止下滑，千萬(wàn)不能用任何東西放在頭肩部去阻止身體下滑，這很容易使腰頸椎受傷。
五、倒睡床具
58、倒睡床具有多少種類(lèi)？
答：共四類(lèi)。一類(lèi)是倒睡床架，第二類(lèi)是倒睡床墊，第三類(lèi)是人體血液調(diào)節(jié)床，第四類(lèi)是多功能倒睡床。都已獲得國(guó)家專(zhuān)利。
59、為什么要把倒睡床具分成四類(lèi)？
答：因?yàn)楦饔懈鞯挠猛?。倒睡床架是用?lái)改造舊床用的。客戶(hù)原有的床和床墊仍可保留，把這個(gè)升降架放在床墊底下就可以了。
倒睡床墊是提供給新添置床具的客戶(hù)用的，當(dāng)然也可放在原有的床框內(nèi)，但原來(lái)的席夢(mèng)思就沒(méi)有用了。
人體血液調(diào)節(jié)床是提供給不能行走的病人使用的。因?yàn)檫@些人需要更換多種姿勢(shì)，才能使血液循環(huán)更加順暢平衡。
多功能倒睡床是為了滿(mǎn)足高消費(fèi)人群的需要。這種床變換姿勢(shì)多，還可以按客戶(hù)的要求增加按摩等功能。
60、倒睡床能夠使用多少年？壞了怎么辦？
答：電機(jī)大概是六年左右，床體大概30年左右。我們承諾一年包換，終身保修。今后我們的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)是非常大的，基本做到每個(gè)縣級(jí)市至少有一個(gè)服務(wù)商，客戶(hù)不用擔(dān)心。
61、配套的設(shè)備如防滑腰帶使用壞了怎么辦？
答：這屬于消耗品，就得花錢(qián)買(mǎi)了。
62、倒睡床怎樣使用。
答：夫妻各使用一張倒睡床時(shí)，升高放下都要留意對(duì)方，絕對(duì)不能擠壓到對(duì)方的身體。不能讓小孩隨意起降倒睡床，更不能讓小孩在床上床下躲貓貓玩耍。倒睡床不使用時(shí)，要切斷電源，這樣才能更好地保護(hù)好機(jī)電設(shè)備。
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