生活習(xí)慣與人的健康有非常密切的關(guān)系，連飯后做的一件事也可能影響你的身體狀況，你吃完早餐后通常會做什么？喝茶？吃水果？還是運動？如果你不想謀害自己的身體健康，飯后千萬別做這5件事：
1.飯后喝濃茶：
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶會使剛剛吃進去尚未消化的蛋白質(zhì)與單寧酸結(jié)合形成沈淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期飯后喝濃茶，容易引發(fā)缺鐵性貧血。此外，飯后馬上喝茶，還會沖淡胃所分泌的消化液，因而影響胃對食物的消化工作。
2.飯后吃水果：
很多人吃飯后(尤其吃了比較油膩的食物)，會認(rèn)為吃水果有助于消油膩、清腸胃，且水果營養(yǎng)豐富，對人體有好處，因而養(yǎng)成了飯后吃水果的習(xí)慣。但是，飯后立刻吃水果事實上反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化功能，導(dǎo)致消化不良。如果想要吃水果，你應(yīng)該在飯后1-2個小時以后才能吃。
3.飯后立刻運動：
很多人認(rèn)為飯后運動有助于促進消化和減肥，事實上，飯后立刻運動非常不利于健康，很容易引起腹痛、肝臟疼痛等腸胃道疾病。飯后最適合做的是散步和后背緊貼靠墻站立，不但有益于健康，而且長期下來還會有意想不到的減肥效果。
4.飯后立刻伏案工作：
現(xiàn)今的生活節(jié)奏快、工作壓力大，很多人常常吃完飯后就立刻投入工作中，然而，這樣的做法并不會讓工作獲得多大成效。因為人在吃飽飯后，體內(nèi)的血液大多數(shù)集中在消化系統(tǒng)，造成腦部供血不足，如果這時立刻伏案工作會造成用腦過度，大腦會逐漸變得麻木、遲鈍，而且集中力也開始渙散，導(dǎo)致工作效率降低，長期下來，也會對腦造成損害。
5.飯后立刻喝水：
吃完飯后，很多人習(xí)慣拿起水喝一口，解渴并沖淡口中的食物味道，但是，飯后立刻喝水并不利于身體健康。首先，喝進去的水份會沖淡腸胃消化液，降低其消化能力，容易造成消化不良。此外，未消化完全的食物直接進入小腸，容易損傷腸表面黏膜，并引起積食滯脹，使人有肚子不舒暢甚至脹痛感。
