糙米經(jīng)過簡單的加工，即可成為糙米茶，可以每天飲用。
什么是糙米茶?
糙米茶是精選優(yōu)質的糙米，經(jīng)過微火翻炒后，變黃為止。如何制作糙米茶請參考: 糙米茶的做法
糙米茶是天然食療養(yǎng)生保健珍品，含有蛋白質、淀粉、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鋅、硒、維生素B族、維生素E、煙酸、膽堿等四十多種礦物質和維生素，可提供給人體70%的基本營養(yǎng)素。
糙米茶具有三通的作用，即通血、通便、通尿。糙米茶能使血液暢通，可清血脂，分解膽固醇，凈化血液，預防高血壓和高血脂等；糙米茶是天然的利尿劑，可排除體內過剩養(yǎng)分及毒素，降低血糖是糖尿病的最佳食療飲品；
糙米茶的做法
糙米茶的功效
１．促進血液暢通
糙米茶有清血作用及分解膽固醇，能讓血液在血管里流通更暢順，可預防高血壓，與腦中風，血液如果暢通，供給血液的養(yǎng)分和氧氣充足，自然全身各器官就會健康，免疫能力就會增強而達到預防疾病的效果。
２．促進小便暢通
糙米茶是天然的利尿劑，有促進新陳代謝的作用，排出體內過剩的養(yǎng)分及毒素，更有幫助胰臟分泌胰島素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食療飲料。
３．促進大便暢通
糙米茶因含有最豐富的天然植物纖維，有助于排出腸內的宿便，預防大腸、直腸及結腸癌。
基本材料：
糙米一碗約４兩，水８碗約３斤
做法：
用沒沾過油的鍋，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黃褐色為止盛起，同時在鍋內放八碗水煮開后，放進炒過的糙米，馬上?；穑獠粍臃盼宸昼?，然后將糙米過濾后當茶喝。
注意事項：
糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶。
菜湯與糙米茶不要同時喝，因效果會減半，請務必遵守！
（間隔要１５分鐘以上，中藥隔１小時，西藥隔２小時）
身體好轉現(xiàn)象
飲用菜湯后，會出現(xiàn)甚多的身體、生理變化，這些都是短暫的癥候，并不是副作用，因為吃的都是蔬菜類，不會有副作用的，而且若發(fā)生癥候，這些都是身體好轉的現(xiàn)象反映，即是治療疾病或身體不調的狀況下所出現(xiàn)的短暫惡化現(xiàn)象。
臉、手腳、全身出現(xiàn)濕疹、會癢可涂上沙拉油或面速力達母。長期服藥的人，尤其癥狀特別嚴重又有濕疹的人，湯量要少些，且要慢慢地喝。有頭部外傷、腦血管障礙的人，二到三天內有點頭痛，但不必擔心。
眼科方面，每個人都會出現(xiàn)眼睛模糊或周圍潰瘍等，二到三天左右，視力會變好，戴眼鏡或隱形眼鏡的人，要改換低度數(shù)的或晝不用戴，試試看。
婦科：婦科的病人初喝蔬菜湯時，腰酸會短暫持續(xù)性的酸懶而重，白帶偶爾增加。
高血壓：喝蔬菜湯起一個月左右，血壓就會降低 ，所以藥也要在第三天起減量服用。大概一個月就把藥停止。如果突然停藥會發(fā)生休克現(xiàn)象，持續(xù)喝湯實行，一生就不容易得病，外貌顯得年輕。
材料:糙米 150g 1500ml水(1.5公斤左右)
1.將糙米洗凈晾干,用深褐色無油炒鍋小火炒至黃褐色,香味出來為止.不要炒至爆裂,取出備用.
2.同時,在另一只鍋內將1500ml水燒開,放入炒過的糙米后立即關火.放置5分鐘后過濾出糙米,倒出茶水.
3.可以再放入1500ml的水燒開,放入上一次的糙米渣,立即改小火煮5分鐘,再悶5分鐘后過濾倒出.
4.可把第2次制作的糙米茶與第1次的倒在一起混合飲用.
5.可將糙米茶當茶喝,每天喝200ml.
6.糙米茶不可與富含蛋白質(如:牛奶.肉類)的食物一起食用.
7.蔬菜湯與糙米茶不可同時飲用,要間隔15分鐘以上,否則效果減半.
8.若是腎臟功能異常腎透析或有尿蛋白者不可飲用糙米茶.要先喝蔬菜湯,直到腎功能提升后再喝糙米茶.
糙米茶與五行蔬菜湯的搭配使用:
蔬菜湯搭配糙米茶使陰陽調和陰平陽秘,常保健康
一般體質的人則可以1:1的比例搭配.
針對寒性體質,腸胃不好，重病虛弱的人建議可先飲用糙米茶再間隔15分鐘以上喝蔬菜湯,這樣對調整體質會有幫助.
痛風和腎臟病患者每天只需飲用蔬菜湯,腎透析者早晚各飲用10ml蔬菜湯直到尿液能順利排出時,再增加尿的1/3量的蔬菜湯.煮湯時,少放水讓湯汁濃一些.
除癌癥末期或糖尿病患者之外,其他人并不是非喝糙米茶不可,二者兼?zhèn)湫Ч?/span>.
作用：糙米茶的利尿作用非常明顯，可以幫助糖尿病人分解體內的糖和增加胰島素，還能幫助除去腹膜里的積水。糙米茶還有凈化血液和血管的能力，心臟病人一日飲用0.8公升以上， 20天以后可以見到明顯療效。 人如果想要身體健康，新陳代謝的功能一定要順暢．就是要做到“人體三通”，什么叫“人體三通”呢7就是血液通、大便通、小便通。糙米茶有清血及分解膽固醇的作用．能使血液在血管中流得更順暢；糙米茶中含有主富的天然植物纖維，可以幫助通便：糙米茶還有利尿的作用，所以，糙米茶的“三通”作用不可忽視。
1、促進血液暢通 2、促進大小便暢通
