靈動(dòng)的身影、優(yōu)美的體式、飄逸的細(xì)節(jié)，處處讓人感受了瑜伽健身的美妙。
本月誰(shuí)的瑜伽照最火？想必就是劉濤的“空中瑜伽”了吧！很多動(dòng)作真的看起來(lái)很高難，但認(rèn)真做事的安迪濤全部完成的既輕松又優(yōu)雅，妥妥的瑜伽女強(qiáng)人！
剛開(kāi)始接觸空中瑜伽的朋友可能會(huì)有一種懼怕感，并且由于臂力不足，很難長(zhǎng)時(shí)間的脫離地面，但是劉濤的動(dòng)作基本都是空中的。
空中瑜伽的“漩渦式”
非常漂亮的“倒立蝙蝠式”
空中瑜伽鍛煉人的平衡力，其實(shí)要保持身體的平衡很不容易。一個(gè)不好，要么頭重腳輕，要么腳輕頭重。可以看得出劉濤練空中瑜伽不是一天兩天了，自己可以完成很多翻轉(zhuǎn)動(dòng)作，而且?guī)缀醪恍枰o助。
這里果斷要給劉濤無(wú)數(shù)掌聲，果然愛(ài)拼的女人最美麗！
說(shuō)到這里，忍不住要提到一個(gè)人，
王珞丹
昨日，王珞丹正在戛納電影節(jié)紅毯廝殺！同行的還有范冰冰同學(xué)。大家說(shuō)這次王珞丹也是拼了，一向低調(diào)的她居然穿起來(lái)大深V了！身材、狀態(tài)全在“滿血”的狀態(tài)，關(guān)于身材的問(wèn)題，了解情況的人都知道，王珞丹還有個(gè)親姐姐，是個(gè)瑜伽高手，身邊有這樣的人做瑜伽私教真是讓人羨慕：
王珞丹的姐姐叫王楚函。她不但是金融精英，中國(guó)國(guó)家理財(cái)規(guī)劃師，同時(shí)也是專(zhuān)業(yè)的空中瑜伽高手。
和劉濤的曬照比起來(lái)，我們才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)真是強(qiáng)中自有強(qiáng)中手。
王楚函說(shuō)，“現(xiàn)在流行的很多健身方式都有些‘苦行’的意味，而美好的東西才是人們向往的。沒(méi)有展示就無(wú)法懂得美?？罩需べた梢宰鳛橐环N健身方式，也可以作為一種藝術(shù)形式在舞臺(tái)呈現(xiàn)。
不得不說(shuō)，空中瑜伽練好了真的太仙美！
現(xiàn)在，女星朋友圈都開(kāi)始比拼“空中瑜伽”了！你還在夜跑拼公里數(shù)嗎？
1
空中瑜伽“初級(jí)組”
『王心凌』
王心凌用的這種吊床是初學(xué)者用的，叫U型手柄吊床，通?？罩需べさ牡醮彩怯袕椥缘牟馁|(zhì)，王心凌的這個(gè)是硬的，需要老師輔助下完成練習(xí)。
『Ella』
運(yùn)動(dòng)上癮的Ella，當(dāng)然沒(méi)有錯(cuò)過(guò)空中瑜伽。
『張雨綺』
張雨綺這兩年完全進(jìn)入“運(yùn)動(dòng)狂人模式”，各種健身項(xiàng)目都嘗試了，包括空中瑜伽。這兩張乍一看似乎應(yīng)該進(jìn)入中級(jí)組，但是左邊圖片是一個(gè)未完成動(dòng)作，右邊也不標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)膝蓋壓力很大，正確的做法是雙腿需要并攏。
2
空中瑜伽“中級(jí)組”
『謝娜』
相比于上面的兩位初學(xué)者，謝娜已經(jīng)可以開(kāi)始做一些有難度的動(dòng)作了。
『王麗坤』
如果只看這兩張擺拍，你可能還以為王麗坤只是初學(xué)組的，但是后面幾張有難度的曬照發(fā)上來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，她也是在空中瑜伽上下了不少功夫的。
難怪當(dāng)年練跳水那么輕松，王麗坤這空中瑜伽的倒立、騰空一樣不少、一樣不差。
『唐藝昕』
唐藝昕說(shuō)，練習(xí)空中瑜伽斷斷續(xù)續(xù)已有一年多的時(shí)間，還特意在家里安裝了設(shè)備，一有空就會(huì)練起來(lái)。本來(lái)就身材纖細(xì)的她，現(xiàn)在體態(tài)越發(fā)令人羨慕，自詡為“筷子腰”。唐藝昕稱(chēng)練習(xí)空中瑜伽除了塑身，對(duì)她的頸椎痛也有很大的緩解。
3
空中瑜伽“高手組”
『蔡依林』
蔡依林是那種可以為運(yùn)動(dòng)、跳舞把命“豁出去”的那種人，各種潮流運(yùn)動(dòng)往往都比別人提前一步開(kāi)始練，其實(shí)，早在拍《舞娘》MV的時(shí)候，蔡依林就開(kāi)始苦練體操和空中瑜伽了。
『阿嬌』
阿嬌早年拍戲受傷，近期發(fā)現(xiàn)腰椎移位，淋巴也穴塞了，所以現(xiàn)在更加勤練空中瑜伽，從照片上看，已然進(jìn)入“高空位”練習(xí)了，左邊這個(gè)“倒立鴿子式”初學(xué)者根本無(wú)法完成。
5個(gè)空中瑜伽“問(wèn)與答”
快速“掃盲”
Q1：'空中瑜伽'對(duì)身體有什么好處？
空中瑜伽可以加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果。對(duì)腰椎間盤(pán)突出，脊柱變形，頸椎、肩背酸痛等問(wèn)題改善效果明顯。此外，空中瑜伽的倒立體式眾多，可以促進(jìn)身體排毒！還能瘦臉、減皺紋！
Q2：'空中瑜伽'對(duì)減肥有效嗎？
空中瑜伽是塑形和減脂并存的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可在減脂的同時(shí)造就纖長(zhǎng)的肌肉線條。空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。
Q3：胖子能練嗎？
胖子只要沒(méi)有過(guò)大身體疾病，在專(zhuān)業(yè)老師指導(dǎo)下，都可以進(jìn)行空中瑜伽練習(xí)。正常說(shuō)來(lái)，空中瑜伽所用的吊床可以承擔(dān)1200斤左右的重量，因此胖子不用過(guò)分擔(dān)心。
Q4：'空中瑜伽'有危險(xiǎn)嗎？
答案是肯定的?？梢哉f(shuō)所有運(yùn)動(dòng)都存在危險(xiǎn)，建議開(kāi)始練的時(shí)候一定要有專(zhuān)業(yè)老師指導(dǎo)，不可隨意嘗試過(guò)高難度的動(dòng)作。
Q5：哪些人不能做“空中瑜伽”？
高/低血壓患者、近期剛剛動(dòng)過(guò)手術(shù)、腕管綜合癥患者、嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥患者、嚴(yán)重的腰椎間盤(pán)突出患者、孕婦；倒立姿勢(shì)不適合女性生理期間進(jìn)行；高血壓、青光眼和耳病患者；練倒立體式不適宜戴隱形眼鏡。
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