“上火”為民間俗語，中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會上火。雖然有些人常年上火不斷，但同時(shí)呢，又伴隨著很多虛、寒的問題存在，尤其是肚臍以下的部位。
比如小腹冷痛，小便清長，特別怕冷，時(shí)常痛經(jīng)，后腰/屁股/膝蓋/腳丫子涼，經(jīng)常拉肚子……
你還別說，這種一邊上火一邊虛寒的問題，中醫(yī)還真有細(xì)致的認(rèn)識。這就是傳說中的「上熱下寒」。
一、現(xiàn)代人大多“上火下寒”
中醫(yī)常說一句話：火往上走，寒往下沉，中焦不通，就會“上焦有火，下焦有寒”。
現(xiàn)代人中，“上火下寒”的人比比皆是，那么他們都有哪些癥狀呢？簡而言之，就是又上火又怕冷。
1、火往上走——上火
上半身上火：面部爆痘、臉色發(fā)紅、目赤目癢、口腔潰瘍、咽喉腫痛、扁桃體發(fā)炎、淋巴結(jié)腫大、頭熱頭脹、煩躁易怒，吃點(diǎn)熱性食物就難受。
2、寒往下沉——下寒
下半身虛寒：小腹冷痛、腹脹腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)、下肢冰涼、雙腳發(fā)麻、大便稀爛不成形。
觀察舌象，這類人大多舌尖發(fā)紅，舌根發(fā)白——這是“上火下寒”的典型表征！
二、上火下寒，根在中焦！
三焦是六腑之一，屬臟腑中最大的腑。
“腑”是干嘛用的？這得跟“臟”合起來講——臟“藏精氣而不瀉”，腑“傳化物而不藏”，“傳化物”就是運(yùn)輸和轉(zhuǎn)化的意思。
所以，六腑有一個(gè)共同特點(diǎn)——都呈管道形，不能被堵死，否則運(yùn)輸和轉(zhuǎn)化就沒法實(shí)現(xiàn)了。
總觀三焦，膈以上為上焦，包括心與肺；橫膈以下到臍為中焦，包括脾與胃；臍以下至二陰為下焦，包括肝、腎、大小腸、膀胱、胞宮等。
看到這里，明白了嗎？三焦的功能實(shí)際上是五臟六腑全部功能的總體。
三焦就是人體軀干的一個(gè)大通道。經(jīng)絡(luò)主要在四肢上走，好比雙向兩車道，而三焦在軀干上走，上面包括了絕大多數(shù)的經(jīng)絡(luò)，好比雙向八車道。故而，打通三焦，比打通任何一條經(jīng)絡(luò)都重要。
三、為什么“中焦不通，上火下寒”？
上中下三焦的主要功能，可以概括如下：上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆。
①上焦如霧：上焦心肺主宣發(fā)衛(wèi)氣，敷布精微，猶如霧露彌漫之狀，灌溉溫養(yǎng)全身臟腑組織，故又稱“上焦主納”；
②中焦如漚：中焦脾胃腐熟運(yùn)化水谷，化生氣血，并通過脾升清轉(zhuǎn)輸，將水谷精微上輸于心肺以濡養(yǎng)周身，故又稱“中焦主化”；
③下焦如瀆：下焦主分清泌濁、傳導(dǎo)糟粕、排泄二便，故又稱“下焦主出”。
在人體圓運(yùn)動中，需要火從上往下降，以溫煦腎水，同時(shí)，需要水從下往上升，以滋養(yǎng)心火。
火本來是往上升的，水本來是往下沉的，因此要想火降水升，就必須有一個(gè)力量來推動，這個(gè)力量就是中氣，它是氣機(jī)升降的關(guān)鍵。
中氣由脾胃所生，脾胃功能弱，則中氣不足，氣路不通，火就降不來，就會“上火”，同時(shí)腎水得不到火的溫煦，就升不上去，就會“下寒”。
也就是說，脾胃強(qiáng)，則中氣足，則中焦通，則上下焦貫通，氣血就形成了一個(gè)完整的回路。
所以，回到本文開頭，當(dāng)一個(gè)人有了“上火下寒”的癥狀，或因中焦不能交通導(dǎo)致上下焦出了問題時(shí)，中醫(yī)多半會建議他從中焦治療，重在調(diào)脾胃。
四、中焦不通，如何解決？
中焦不通重在調(diào)脾胃，目的有二：一是，讓脾胃升降正常（解決“氣機(jī)不通”），二是，將中焦?jié)駳忪畛ń鉀Q“中焦?jié)褡琛保?/p>
這時(shí)就要艾灸出場了
一方面，它可以調(diào)脾胃以暢中氣；另一方面，它可以補(bǔ)陽氣以除濕邪。這樣一來，上中下焦一氣貫通，身體的“交通堵塞”解決了，水火既濟(jì)，也就不會“上火下寒”了。
一般而言，可以艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等穴，脾氣虛，可加灸氣海；脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪。
需要注意的是，中焦不通的人灸后極易上火，建議用以下2種方法解決。
五、灸后上火別著急，艾灸也能“降火”
第1種：引火歸元
這是多數(shù)人習(xí)慣用的方法，主要通過灸下焦及腿上的穴位來引火，常用的有足三里、陰陵泉、三陰交、涌泉等。
其中，涌泉應(yīng)當(dāng)放在最后灸且不可缺少，這樣才算徹底完成“引火歸元”的過程。
此外，建議在艾灸前用熱水泡腳，腿部暖了，經(jīng)絡(luò)通了，上焦的火就下來了。邊泡腳邊搓后腰，效果更佳。
第2種：重灸關(guān)元
人體陰陽升降有其固定規(guī)律，若元?dú)庾銐虺渥?，陰陽就會?guī)律運(yùn)行，該升則升，該降則降。
而關(guān)元為元陰元陽之氣閉藏之門戶，灸之可補(bǔ)充元?dú)?/strong>，讓真元恢復(fù)“藏而不泄”的功能，主動將散在外面的熱量收回來，上火癥狀就會逐漸消失。
此時(shí)，若能將關(guān)元和中脘一起艾灸，上下聯(lián)動，效果更好。
出現(xiàn)“上火下寒”的癥狀時(shí)，除了艾灸，還可以推腹，尤其腹部阻滯點(diǎn)要多推，這也是為了疏通中焦。有些人一推就會打嗝放屁，其實(shí)就是清氣升、濁氣降，說明中焦氣機(jī)通了。
