每到梅雨季節(jié)，許多人來(lái)咨詢(xún)，問(wèn)“醫(yī)生，您看看我這舌苔很膩，是不是我體內(nèi)濕氣很重??？”“醫(yī)生，那我這樣要不要拔罐，要不要做艾灸？”之類(lèi)的問(wèn)題。
小編注意到，這類(lèi)人以年輕人居多，多伴隨工作壓力大、飲食喜食生冷、肥甘厚膩等，當(dāng)然也有部分中老年人，今天為大家講述一下何為濕邪以及如何防治濕邪。
所謂的六淫，包括“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”，夏季以暑、濕、火為偏盛。濕邪為陰邪，容易傷人體陽(yáng)氣，阻礙氣機(jī)運(yùn)動(dòng)，濕邪礙脾胃則出現(xiàn)腹部脹滿(mǎn)，食欲不振等；濕性重濁，感受濕邪會(huì)出現(xiàn)頭重如裹，身體沉重困乏，四肢重而不舉的表現(xiàn)或白帶穢濁、濕疹、瘡瘍流水等癥狀；濕邪粘滯，感受濕邪的人，常起病緩慢，病后纏綿不易治愈，病程較長(zhǎng)。那為什么在夏季很多人會(huì)覺(jué)得自己體內(nèi)濕氣偏重呢？我們要從濕邪的成因說(shuō)起。
《金匱要略》將濕邪分為內(nèi)濕、外濕，一方面，天氣逐漸悶熱，每年的6、7月為梅雨季節(jié)，南方雨量大，人體感四時(shí)之氣，易感濕邪，而《素問(wèn)-至真要大論》云：“諸濕腫滿(mǎn)，皆屬于脾”，現(xiàn)代人多工作壓力大，久思傷脾，加上飲食偏嗜，肥甘厚膩、生冷瓜果攝入過(guò)多，誤傷脾陽(yáng)，脾喜燥惡濕，所以治濕先治脾。
最典型的癥狀是經(jīng)常覺(jué)得自己身體疲勞，干啥都沒(méi)情緒，身體、頭部發(fā)沉，皮膚比較油膩，胃口比較差，嘴巴淡，沒(méi)味道，對(duì)著鏡子看舌頭，舌苔白白一層或者舌頭胖胖的、滑滑的，舌頭邊上有齒痕，大便比較黏，可能會(huì)粘馬桶。
當(dāng)然，濕邪偏重，阻礙氣機(jī)運(yùn)化，久而化火，會(huì)產(chǎn)生一些別的癥狀，比如濕熱下注（白帶黃、慢性前列腺炎、腸炎），濕熱痹（關(guān)節(jié)紅腫疼痛）等。
針對(duì)不同的濕證，古代醫(yī)家發(fā)明了利濕、滲濕、燥濕等方法，自古以來(lái)，一些祛濕名方至今也經(jīng)常被運(yùn)用到臨床中，比如參苓白術(shù)散，適用于脾胃虛弱，胃納差，大便偏爛之人；治療暑濕的六一散，則適用于有發(fā)熱、口渴、煩躁不安、小便不暢等癥狀者。
現(xiàn)代人生活忙碌，無(wú)暇服用湯劑，可自備一些祛濕茶包，如三鮮茶可治療暑濕，白蔻茶可化濕行氣，溫中止痛。
針灸改善濕證，同樣遵循燥濕、利濕、化濕的原則，對(duì)不同患者進(jìn)行辨證，總體以健脾胃，調(diào)理氣機(jī)、陰陽(yáng)為基本法則。我們建議患者可以進(jìn)行如下操作：
1、對(duì)自己的大腿及小腿內(nèi)側(cè)（主要是脾經(jīng)）尋找有無(wú)按上去特別痛的地方，對(duì)痛的地方要多以按摩，一般來(lái)說(shuō)，濕氣較重的人脾經(jīng)的三陰交、陰陵泉等穴可有明顯痛點(diǎn)。
2、我們經(jīng)常說(shuō)的足三里、關(guān)元等保健穴位可以經(jīng)常按揉，此二穴有保健之功效，可培補(bǔ)后天精氣。
3、人體有除濕大穴——豐隆穴配合大椎穴按摩，可助陽(yáng)化濕。
4、配合拔火罐、艾灸、刮痧等（濕熱、寒濕須辨證論治后進(jìn)行治療）。
總之，濕邪從外而來(lái)，從內(nèi)而生，扶正祛邪是根本，除了日常作息，大家偶爾可以適量運(yùn)動(dòng)，發(fā)發(fā)汗也有助于濕邪排出。
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