隨著生活水平的提高，我們是越來(lái)越注重養(yǎng)生了。養(yǎng)生的目的很明確，無(wú)非就是為了能夠身體健康，延年益壽。

健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢? 什么樣的人容易長(zhǎng)壽？

健康首先當(dāng)然是沒(méi)有什么疾病，我們常常會(huì)說(shuō)一個(gè)人面色紅潤(rùn)，氣色好，這就是對(duì)健康的形容。想要?dú)馍?，首先要?dú)庋渥悖绻麣庋蛔阏労蚊嫔t潤(rùn)？所以要養(yǎng)血。

上了年紀(jì)，很多中老年人常常會(huì)睡不著，失眠問(wèn)題困擾著許多中老年人，甚至當(dāng)下許多上班族也深受失眠困擾，沒(méi)有好睡眠哪來(lái)的好身體？所以要安神定心。

隨著年歲的增高，發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)多了，腿腳不利索了，同樣的年齡，有的人看起來(lái)頭發(fā)烏黑發(fā)亮，腿腳利索，而有些人很容易留下歲月的痕跡，為什么？中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，藏精，主骨，因此，當(dāng)腎精不足時(shí)，人就會(huì)衰老，筋骨就不利索，又因?yàn)榫?，所以，腎精虧虛，就會(huì)影響血液的生成，頭發(fā)得不到濡養(yǎng)，就會(huì)變白，白干枯，臉上還會(huì)長(zhǎng)斑。此時(shí)還要補(bǔ)腎。

總結(jié)起來(lái)就是，想要身體好，腎精要足，睡眠要好，氣血要旺。

今天介紹一個(gè)方子，來(lái)自《醫(yī)方類(lèi)聚》的仙方三補(bǔ)丸，由三個(gè)藥組成，專(zhuān)于補(bǔ)虛，不問(wèn)老少。

01補(bǔ)骨脂---補(bǔ)腎

補(bǔ)骨脂又叫破故紙，辛、苦，溫，入腎、脾經(jīng)。

溫腎助陽(yáng)，納氣，止瀉。補(bǔ)骨脂溫腎陽(yáng)之氣，腎陽(yáng)之氣升至脾，使得脾氣健旺，脾為后天之本，運(yùn)化水谷精微，腎為先天之本，也可化身精血。因此，補(bǔ)骨脂能夠同補(bǔ)先后天之本，榮養(yǎng)五臟，提升人體的精氣神。脾腎強(qiáng)，則胃口好，四肢筋骨強(qiáng)。臨床多用于陽(yáng)wei遺精，遺尿尿頻，腰膝冷痛，腎虛作喘，五更泄瀉。

02茯苓---定心

茯苓甘、淡，平，能夠健脾寧心，當(dāng)我們心腎不交，心脾兩虛時(shí)，都可引發(fā)失眠，茯苓入心、肺、脾、腎。健脾寧心安神，只有睡得香才有精神，睡得好，臟腑得養(yǎng)，才能氣血好。

03沒(méi)藥

沒(méi)藥入心入肝，入脾入腎，同養(yǎng)心脾肝腎，能夠散血去瘀，消腫定痛。

王好古：'治心膽虛，肝血不足。'

《綱目》：'散血消腫，定痛生肌。'

《本草述》：'久服舒筋膜，通血脈，固齒牙，長(zhǎng)須發(fā)。'

古籍中有更具體的描述，說(shuō)其能固齒牙，長(zhǎng)須發(fā)，通血脈，還能用于肝血不足。

上了年紀(jì)，掉發(fā)，掉牙，白發(fā)，往往是衰老的信號(hào)，沒(méi)藥與其它兩個(gè)藥合用，兼顧補(bǔ)腎，寧心，養(yǎng)血。原方對(duì)這三個(gè)藥是這樣評(píng)價(jià)的：

可治諸虛百損，不問(wèn)老少，有疾皆效。

想要健康長(zhǎng)壽，還需要有一個(gè)樂(lè)觀的心，開(kāi)開(kāi)心心的，同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食。

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