導(dǎo)語：高血壓患者平時不僅要注意飲食調(diào)養(yǎng)，還要學(xué)會休息，這也是治療高血壓的一部分，因為治療高血壓，三分治療七分靠養(yǎng)，那么要怎樣休息，如何休息來輔助降低高血壓呢？
高血壓患者睡前注意事項
高血壓患者睡前注意事項：
（一）、中午小睡：一般以半個小時至一個小時為宜。無條件平臥入睡時，可靠在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神，使全身放松。
（二）、晚餐少吃：晚餐應(yīng)清淡，吃易消化的食物，進食量要少。不要因害怕夜間多尿而不敢飲水或喝粥。
（三）、睡前少玩：晚上下棋、打麻將或撲克牌一般以1~2個小時為宜，不可過于認真或激動。
（四）、熱水泡腳：養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。堅持按摩雙足心，以促進血液循環(huán)。
（五）、緩慢起床：早晨醒來，應(yīng)先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，然后慢慢坐起，稍活動幾下上肢再下床，以防止血壓發(fā)生較大的波動。
