高血壓是一種極為常見的慢性病，對人體的傷害也是全面而深入的。藥物治療雖然能在短時間內(nèi)控制血壓，但從長遠(yuǎn)角度來看，藥物對其他臟器帶來的危害也不容小覷。食療卻是一種長期堅(jiān)持可以有效降壓且大大降低身體傷害的方法。
隨著養(yǎng)生話題在廣大人民群眾中的活躍，越來越多的人開始關(guān)注食療。食療與藥物療法不同，也區(qū)別于普通膳食，食療對人體基本沒有副作用，“有病治病，無病強(qiáng)身”的特點(diǎn)，使得食療逐漸走進(jìn)越來越多人的生活。今天就為大家介紹3種極其普通，但功效很好的降壓食材。
玉米須茶
玉米須在過去式一種很常見的中藥，但現(xiàn)在很少應(yīng)用，它是一種很重要的降壓利水食材，這里要提醒大家的是，青玉米須比老玉米須功效要高2至3倍，其利尿降壓的功效特別持久顯著，堅(jiān)持每天兩次可以將血壓有效控制在正常范圍內(nèi)。其制作方法也尤為簡便，只需將青玉米須晾干后洗凈，清水沸煮15分鐘即可，一天兩次空腹服用。由于玉米須的降壓作用強(qiáng)而迅速，一定要從低劑量開始，以防血壓下降過低。
芹菜
芹菜中的丁基苯酞類物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。高血壓患者的一個相當(dāng)普遍的共性是，血管平滑肌緊張?jiān)斐赡I上腺素分泌過旺，芹菜素的鎮(zhèn)靜安神作用可以抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，從而達(dá)到降低和平穩(wěn)血壓的效果。但它又不會像降壓藥一樣，吃多了會造成低血壓。健康的人吃，也有安神、清腸、通便、補(bǔ)血的功效。食用方法很多，既可以涼拌可也以清炒，芹菜汁也是不錯的選擇。
胡蘿卜汁
眾所周知，胡蘿卜富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素中的槲皮素、山柰酚，可以增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，因而具有降壓強(qiáng)心的作用。高血壓患者每天2次生飲胡蘿卜汁，每次100毫升，有明顯的降壓作用。除了降壓，胡蘿卜還能有效保護(hù)喉嚨和鼻腔的粘膜組織，高血壓患者和易感冒人群，每天一定量的胡蘿卜汁，可以降低血壓、增強(qiáng)免疫力。
