然而大多數(shù)人并不是專業(yè)人士，在投入到運動健身的過程中，你會發(fā)現(xiàn)，隨之而來的也偶會是渾身酸痛甚至肌肉拉傷；鍛煉一段時間還是達不到理想的效果，該瘦的不瘦，該長肉的地方也沒能長肉；朋友圈曬不出馬甲線，除去流了點汗只是一身疲憊；女神還是只看肌肉男，并沒有多看你一眼......久而久之就堅持不住了。那都是因為你還沒有找到事半功倍的辦法。今天給大家推薦一個神器——支鏈氨基酸（簡稱BCAA）。
支鏈氨基酸主要是由三種必需氨基酸組成，亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸，因為它們的結構都有支鏈被稱為支鏈氨基酸，這些都不重要，重要的是他有神奇的魔力，深受專業(yè)運動員和國外健身愛好者的喜愛，主要原因在于：
1. BCAA可以促進蛋白質合成，增加肌肉
BCAA是骨骼肌中蛋白質的基礎氨基酸來源，同時也會促進骨骼肌的蛋白質合成。在運動中或運動后來一杯BCAA，既能補充丟失的水分，又能提高練肌肉的效率，讓小鮮肉“秒變”肌肉男。
2. BCAA可以抑制肌肉分解及修復肌肉損傷
BCAA能夠抑制肌肉的分解，同時降低在高強度或長時間運動很容易造成肌肉損傷，可以修復骨骼肌細微的損傷，也就是肌肉拉傷帶來的酸痛感，當然如果嚴重還是要及時就醫(yī)的。但至少在一定程度上為你的運動保駕護航。
3. BCAA可以抑制乳酸產生，緩解運動疲勞
BCAA在肌肉中代謝，能夠為身體快速功能，抑制乳酸的產生，從而緩解運動后帶來的疲勞感。這樣能夠讓運動后第二天的你依然精神飽滿，神采奕奕，不會出現(xiàn)腿酸痛，一瘸一拐的慘狀。
4. BCAA能夠真正緩解中樞疲勞，不含興奮劑
在一些長時間或者耐力運動中，大腦中五羥色胺酸累積，會讓人感覺到中樞疲憊，而BCAA能夠顯著降低大腦中的五羥色胺水平，緩解中樞疲勞，展現(xiàn)最真實的自我。
5. 其他
改善肝功能，因BCAA不在肝臟中代謝，不會增加肝臟負擔，還會調節(jié)機體的氮平衡，同時提供能量。與低卡路里飲食搭配，能夠減少內臟脂肪。增強胰島素作用。還有一些報道，BCAA可以延長壽命。
看了以上講解是不是覺得運動一定得配上BCAA，這個秘密可告訴你了，如何讓健身更有效，讓那些酸痛不適一掃而光，讓我們的運動更有調調。建議朋友們每每健身的時候，伴隨著服用3-6g的BCAA，長此以往，一定會帶來意想不到的體驗。醫(yī)諾生物多年來為國內外知名企業(yè)供應BCAA原料，高品質，技術新，力求精益求精，是您不二的選擇。
