《鄭翔鈞談養(yǎng)生》六腑養(yǎng)生的講座——肺的保健奧秘
(一)、肺主氣,思呼吸,天氣通于肺,全身的呼吸全靠肺,所以中醫(yī)十分注意吐納、導(dǎo)引養(yǎng)生。方法是每天多做腹式呼吸。
(二)、肺主行水,肺氣虛易導(dǎo)致生痰或飲甚而氣喘,所以肺主水的保健奧秘在于和脾腎保健聯(lián)合進(jìn)行。因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化水濕,所以痰多要檢查自己的腸胃消化是否良好,如果不好就應(yīng)脾肺雙治,多吃一些健脾益肺的食物,如山藥、薏米、芡實(shí)、百合、杏仁等。老年人痰多,多伴腎虛,就應(yīng)肺腎合治,多吃雙補(bǔ)肺腎之品,如蟲(chóng)草、山藥、熟地等。
(三)、肺病的保健方法
肺氣虛者往往表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱等,可服冬蟲(chóng)夏草、黃芪、沙參。
肺陰虛者往往表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌紅、脈數(shù)等,可多吃百合、山藥、杏仁等。
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