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今天不說(shuō)孩子的書(shū)了，和大家聊聊適合我們自己看的書(shū)。

之前有幾個(gè)讀者問(wèn)過(guò)，最近，研究生時(shí)的同學(xué)要迎來(lái)寶寶，也專(zhuān)程來(lái)問(wèn)我薦書(shū)。

我覺(jué)得父母看書(shū)，真的挺重要的。孩子來(lái)到世上，是我們?nèi)松凶钫渲氐囊环荻Y物，卻偏偏沒(méi)有附帶“使用說(shuō)明書(shū)”。要對(duì)這個(gè)“小怪物”做到理解，甚至在一些情況下達(dá)成和解，只能靠勤奮自學(xué)。

孩子小的時(shí)候，我們看一些講喂養(yǎng)、護(hù)理的書(shū)，不僅能提供有效指導(dǎo)，還能幫家長(zhǎng)減緩焦慮。孩子越長(zhǎng)大，成長(zhǎng)的需求不斷變化，更需要我們有相關(guān)的知識(shí)，才能理解和溝通。

所以，我從書(shū)架上反復(fù)篩選了三四次，一遍遍縮小范圍，最后給大家理出這份書(shū)單。不力求最全，但力求最精，摒棄雞湯。正好最近雙十一促銷(xiāo)，不少圖書(shū)電商都有折扣，大家可以趁機(jī)低價(jià)入手。

從孩子初生階段的吃喝拉睡、日常護(hù)理，到孩子早教發(fā)育、啟蒙教育、親子溝通……有些流行書(shū)，因?yàn)楸貍?，?dāng)然還是列進(jìn)來(lái)了，但更多可算是我的“獨(dú)家推薦”，別處看不到的介紹。最后，我還從心理咨詢(xún)師的角度，給大家列了一些兒童心理相關(guān)的書(shū)籍，適合在這方面想進(jìn)一步學(xué)習(xí)的寶爸寶媽。

因?yàn)榘峒?，不少?shū)還沒(méi)搬過(guò)來(lái)，下面?zhèn)€別書(shū)沒(méi)來(lái)得及拍照，用了網(wǎng)絡(luò)圖。重要度不分先后，順序大體是按照寶寶年齡排列的，大家根據(jù)需要自行下拉。

1、《美國(guó)兒科學(xué)會(huì)育兒百科》

這本書(shū)，只要科學(xué)育兒的父母都認(rèn)識(shí)的，就不多說(shuō)了，基本屬于居家必備，內(nèi)容權(quán)威。這本書(shū)就像題目一樣，是一本百科全書(shū)性質(zhì)的，內(nèi)容針對(duì)0-5歲，按照孩子月齡梳理，有需要的時(shí)候可以查找。

我想說(shuō)的是，出版社今年出了一系列相關(guān)的書(shū)，但我看后覺(jué)得比較一般，并不是非要收入。例如《健康育兒指南》，主要是講疾病的，但是里面的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)、就醫(yī)方式，都是美國(guó)的，在實(shí)用性很一般，了解一些疾病知識(shí)還是可以的。

2、《實(shí)用程序育兒法》

這本書(shū)老讀者都認(rèn)識(shí)，我至少兩次在文章中提到過(guò)，是果果剛出生、我尋求孩子哄睡方面的指導(dǎo)書(shū)籍時(shí)購(gòu)買(mǎi)的。

絕大多數(shù)新手媽媽都和我一樣，孩子出生后，面對(duì)的第一個(gè)難題就是哄睡。市面上關(guān)于嬰兒睡眠的書(shū)有很多，諸如《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》等，比較下來(lái)，還是覺(jué)得這本《實(shí)用程序育兒法》最值得看。我推薦它，恰恰是因?yàn)?，它并不是一本單純?cè)谥v睡眠的書(shū)。

很多人都只把嬰幼兒睡眠看作一個(gè)單獨(dú)、割裂的領(lǐng)域。我覺(jué)得恰恰相反。尤其在孩子出生后的第一年，睡眠占比重很大，與飲食、游戲環(huán)環(huán)相扣，和早期親子關(guān)系的建立更是密不可分，應(yīng)該作為一個(gè)整體去看待。在這方面，這本書(shū)的觀(guān)念和引導(dǎo)都很好。

也有缺點(diǎn)，例如一些國(guó)外父母的案例，寫(xiě)得絮絮叨叨，引進(jìn)書(shū)一向有生活習(xí)慣場(chǎng)景不同的通病等。我特別要提醒的一點(diǎn)是，推薦這本書(shū)是因?yàn)椤爸档每础保皇恰肮苡谩薄?/span>

每個(gè)孩子都是不同的個(gè)體，并不是說(shuō)哪本書(shū)寫(xiě)了有效的法子，放在自己孩子身上就一樣管用。例如我用在果果身上就沒(méi)成功，但我照樣學(xué)到了其他有用的東西，譬如，孩子的時(shí)間表（常規(guī)程序）如何設(shè)置，如何調(diào)整，大概需要多久，抱什么心態(tài)等。

也有人把這本書(shū)視作“親密育兒”的敵對(duì)，因?yàn)椤胺畔卤稹庇醒舆t滿(mǎn)足的意味。我倒覺(jué)得不必上綱上線(xiàn)。有的寶寶適合親密育兒，有的寶寶適合媽媽來(lái)幫自己調(diào)整，并沒(méi)有絕對(duì)答案。給大家推薦這些書(shū)，包括后面心理學(xué)的書(shū)，就是為了讓我們能見(jiàn)多識(shí)廣，取其精華，不去狹隘地看待事物，也培養(yǎng)出同樣聰慧的寶寶。

3、《乖，媽媽摸摸就好了》

這本是講撫觸的。撫觸對(duì)孩子來(lái)說(shuō)非常重要，從出生開(kāi)始可以堅(jiān)持每天都做。充分的撫摸可以刺激嬰兒的感官發(fā)育，培養(yǎng)良好的親子關(guān)系，是一種很好的“早教”。

有意思的是，這本講“按摩、推拿”的書(shū)卻并不是中國(guó)的，而是日本的臨床心理學(xué)家和按摩師創(chuàng)作的。

日本的“生活百科類(lèi)”書(shū)籍做得非常成熟，拿這本書(shū)舉例，風(fēng)格清新、可愛(ài)，排版清晰，讀起來(lái)一點(diǎn)兒也不累，很適合忙碌的媽媽帶娃間歇看一小段，而且內(nèi)容實(shí)用、敘述簡(jiǎn)單清晰，還配了大量實(shí)拍圖片，而不是不知所謂的手繪，給孩子實(shí)操時(shí)，對(duì)應(yīng)照片就能做好，特別方便。

內(nèi)容上，除了按照月齡仔細(xì)劃分的撫觸（從懷孕就可以做），

還有孩子出現(xiàn)疾病時(shí)，可以輔助治療的按摩方法，有點(diǎn)類(lèi)似小兒推拿，但并不強(qiáng)調(diào)穴位，所以非常好上手，自己在家也可以做。如果家里有小月齡寶寶，這本撫觸小寶典還是很值得入手的。

4、《協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家：這樣做輔食，寶寶超愛(ài)吃》

孩子添加輔食之后，挺值得入一本的書(shū)，我覺(jué)得是市場(chǎng)上五花八門(mén)的輔食書(shū)里，最卡靠譜的一本。首先，它并不是一本簡(jiǎn)單的食譜。

這本書(shū)不僅有按月齡梳理的“孩子吃什么”、“怎么吃”，更重要的是有協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的講解，說(shuō)明白“為什么這么吃”，譬如：孩子這個(gè)月齡階段，身體發(fā)育什么情況？最需要注意哪些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充？如何根據(jù)這個(gè)來(lái)搭配食物？等等。

做輔食的操作步驟也簡(jiǎn)單易懂，都配有成品照片，實(shí)用性強(qiáng)。書(shū)的開(kāi)本比較大，看著不累，整個(gè)書(shū)的排版也讓人看了特別舒服。

5、《越動(dòng)越聰明》

這本書(shū)也多次推薦過(guò)，是一本教家長(zhǎng)如何自己在家給孩子早教的書(shū)。

作者在早教理論的基礎(chǔ)上，按照年齡梳理的，每個(gè)月齡階段，家長(zhǎng)可以怎么陪寶寶一起玩兒？有哪些游戲？如何去操作？最終促進(jìn)孩子的大運(yùn)動(dòng)發(fā)育，起到啟蒙雙商的效果。

這本書(shū)已經(jīng)很多年了，所以書(shū)里面的配圖也比較簡(jiǎn)單、陳舊一些，但不影響指導(dǎo)效果。每個(gè)游戲的描述都不長(zhǎng)，很簡(jiǎn)單、好理解，通常也沒(méi)有特別復(fù)雜的教具，可以跟著在家做。

這本書(shū)靠譜的地方是，能講出這些游戲、運(yùn)動(dòng)，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，起到了什么促進(jìn)作用，為什么這樣設(shè)計(jì)游戲。字?jǐn)?shù)不多，但都有點(diǎn)明。如果不是這樣，書(shū)就變成一個(gè)單純的游戲合輯了。

如果喜歡書(shū)比較漂亮，閱讀輕松，想買(mǎi)買(mǎi)單純的游戲，這本《陪寶寶玩到入園》可以看看，作者把搜集到的0-3歲的親子小游戲都編輯到一起，花樣豐富。全職媽媽可以入，解決孩子很小的時(shí)候，家長(zhǎng)不知道怎么互動(dòng)來(lái)玩兒的問(wèn)題。

6、《從出生到3歲》

上面介紹的兩本是工具書(shū)，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是很實(shí)用。但我一直覺(jué)得，如果不理解孩子生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律，拋開(kāi)知識(shí)用工具，就很難真正做到順應(yīng)孩子的發(fā)展需求來(lái)養(yǎng)育，所以，推薦大家這本《從出生到3歲》。

這本誕生于1975年的書(shū)，直到今天來(lái)看，內(nèi)容依舊非常具有指導(dǎo)意義。家長(zhǎng)可以清楚讀懂，孩子每個(gè)階段的發(fā)育特征，怎么做、提供什么玩具和環(huán)境能更好，不推薦的養(yǎng)育方法有哪些。如果你想系統(tǒng)地學(xué)習(xí)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育知識(shí)，這本書(shū)一定要看。

7、《捕捉兒童敏感期》

蒙臺(tái)梭利的兒童敏感期理論，是對(duì)幼兒教育很大的貢獻(xiàn)，在世界范圍內(nèi)廣為流傳。孫瑞雪是將蒙臺(tái)梭利介紹到國(guó)內(nèi)的比較早的老師，她的幾本書(shū)也很有名，大家都或多或少聽(tīng)過(guò)，其中這本是專(zhuān)門(mén)針對(duì)兒童敏感期的案例合輯，編輯很多在幼教工作中接觸到的實(shí)例，結(jié)合敏感期理論進(jìn)行了梳理和講解，很場(chǎng)景化、易懂。

8、《無(wú)條件養(yǎng)育》

我推薦所有的父母，無(wú)論孩子在什么年齡，務(wù)必都要看一看這本書(shū)，它會(huì)幫你開(kāi)啟育育兒道路上一扇新的大門(mén)。

它不是在說(shuō)方法論，而是通過(guò)科學(xué)事實(shí)和案例，解答了一個(gè)最核心的問(wèn)題——我們最為家長(zhǎng)，應(yīng)該有什么樣的心態(tài)和觀(guān)念？這其實(shí)才是育兒的過(guò)程中最基礎(chǔ)的。

我接觸過(guò)許多家長(zhǎng)，提問(wèn)最多的，往往都是一類(lèi)問(wèn)題：我們想怎么糾正孩子的行為，甚至性格，引導(dǎo)他/她成為自己心目中的樣子。很多人沒(méi)有意識(shí)到，這就是“有條件養(yǎng)育”。這本書(shū)著眼于這樣一個(gè)區(qū)別——家長(zhǎng)對(duì)于孩子的愛(ài)，到底是出于“他們做了什么”還是因?yàn)椤八麄兪钦l(shuí)”。

9、《PET父母效能訓(xùn)練》

隨著孩子進(jìn)入三四歲，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你和孩子之間的親子沖突愈加頻繁，反抗期會(huì)一個(gè)接一個(gè)來(lái)臨，如果沒(méi)有良好的親子溝通方法，打好親子關(guān)系的基礎(chǔ)，未來(lái)可能會(huì)面臨一個(gè)非常頭疼的青春期。我推薦每個(gè)爸媽都讀一下這本《PET父母效能訓(xùn)練》，如果說(shuō)，上本書(shū)告訴我們，什么才叫做無(wú)條件養(yǎng)育，PET就是教會(huì)我們，如何真正做到無(wú)條件養(yǎng)育孩子的方法。

今年已經(jīng)是PET創(chuàng)立50周年了。從問(wèn)世以來(lái)，PET父母效能訓(xùn)練就是美國(guó)父母的必修課。托馬斯·戈登博士將人本主義心理學(xué)的原理，應(yīng)用到家庭教育中，設(shè)計(jì)了這套課程。

我學(xué)習(xí)心理學(xué)，是咨詢(xún)師，又做育兒科普這些年，接觸過(guò)大量的兒童心理知識(shí)、理論和案例，PET是目前我接觸過(guò)，最值得提倡和推薦的育兒理念和方法，所以我不僅專(zhuān)門(mén)學(xué)習(xí)了相關(guān)課程，也選擇成為了一名PET講師。

它不僅能用在親子關(guān)系，在夫妻關(guān)系、社會(huì)關(guān)系也非常有效。如果你沒(méi)有時(shí)間參加PET的工作坊做線(xiàn)下學(xué)習(xí)，那么至少看書(shū)學(xué)習(xí)一下，收獲會(huì)非常大。

10、《發(fā)展心理學(xué)（上冊(cè)）——從生命早期到青春期》

兒童心理部分是我的老本行，因此我給大家選書(shū)的時(shí)候，更加慎重。因?yàn)?，目前市面上比較好的兒童心理相關(guān)書(shū)籍，并不是以“育兒科普”的目的出版的，更傾向于學(xué)術(shù)專(zhuān)著。這其中不僅有晦澀難懂的問(wèn)題，我考慮更多的是，對(duì)普通家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，一些內(nèi)容會(huì)不會(huì)引起焦慮。

此外，心理學(xué)愛(ài)好者的常見(jiàn)現(xiàn)象是，對(duì)心理學(xué)一知半解，但又覺(jué)得自己懂了一些，在現(xiàn)實(shí)生活中遇到狀況時(shí)，會(huì)套用分析，而略過(guò)了共情、理解，這就本末倒置了，對(duì)親子關(guān)系有害無(wú)益。

所以，我更推薦爸爸媽媽們讀一些語(yǔ)言平實(shí)、貼近生活的書(shū)，例如上面的《無(wú)條件養(yǎng)育》、《PET父母效能訓(xùn)練》，但如果你真的想加深對(duì)兒童心理的了解，可以看看下面的這些。

這本《發(fā)展心理學(xué)》是心理學(xué)專(zhuān)業(yè)必讀教材之一，接觸心理學(xué)的人基本都知道。我推薦的是上冊(cè)，從生命早期到青春期，涵蓋了我們親密陪伴孩子的主要階段。這本書(shū)經(jīng)歷了幾十年的版本革新，內(nèi)容權(quán)威，譯本非常流暢，發(fā)展心理學(xué)的基礎(chǔ)理論梳理很清晰，能幫大家解開(kāi)很多謎題。

11、《兒童心理學(xué)》

這本書(shū)是英國(guó)著名心理學(xué)專(zhuān)家謝弗教授的著作，比起上面的《發(fā)展心理學(xué)》更加專(zhuān)精、詳細(xì)，在心理學(xué)的書(shū)中，算是語(yǔ)言非常簡(jiǎn)單易懂的。即使有很多理論知識(shí)，但讀起來(lái)并不晦澀。

要說(shuō)明一點(diǎn)是，心理學(xué)的書(shū)籍，是給大家提供理論支持，而不是給解決方法的，所以讀這些書(shū)能增長(zhǎng)知識(shí)，但不能直接提供你育兒工具。但是當(dāng)我們加深了對(duì)孩子的了解和理解，是可以間接促進(jìn)我們的親子關(guān)系的。

12、《兒童人格教育》

個(gè)體心理學(xué)的創(chuàng)始人、人本主義心理學(xué)先驅(qū)——阿德勒非常重要的一本著作。大家都知道，今年夏天我剛從阿德勒國(guó)際心理學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)回來(lái)，收獲非常大。

阿德勒被稱(chēng)為現(xiàn)代自我心理學(xué)之父，他的學(xué)說(shuō)以“自卑感”與“創(chuàng)造性自我”為中心，強(qiáng)調(diào)人的積極品質(zhì)和社會(huì)動(dòng)機(jī)，在個(gè)人行為中的重要作用，他在兒童心理學(xué)方面的貢獻(xiàn)也非常大。

很多人都知道他的《自卑與超越》，我更推薦家長(zhǎng)看這本《兒童人格教育》，挺薄的一本小書(shū)，讀完不需要花很長(zhǎng)時(shí)間，但能給我們非常多的啟發(fā)。

13、《論人的成長(zhǎng)》

人本主義心理學(xué)代表人物羅杰斯的書(shū)，可以視為PET父母效能誕生的源頭，同樣譯本很好，讀起來(lái)不累，如果要了解人本主義心理學(xué)，可以從這本書(shū)開(kāi)始。

13、《與兒童對(duì)話(huà)》

這周剛剛向朋友推薦了這本小書(shū)——《與兒童對(duì)話(huà)》，這本書(shū)不僅是關(guān)于兒童心理，作者加雷斯·B·馬修斯的研究方向很有意思，是兒童哲學(xué)思考。

但是比起他的《童年哲學(xué)》，作為一個(gè)創(chuàng)作者，我更喜歡這本《與兒童對(duì)話(huà)》。這本書(shū)很薄，書(shū)小字大，用不了多久就能讀完，但是給人的啟發(fā)非常多。

書(shū)里面記錄了馬修斯和孩子們真實(shí)相處過(guò)程，以及孩子們?cè)捳Z(yǔ)中的哲學(xué)性思考。看完這本書(shū)再回頭和我們的孩子對(duì)話(huà)，真是處處閃光。我相信每一位這本書(shū)的讀者，都能找到全新的角度，懂得去尊重自己的孩子。

14、《兒童精神分析》

下面要介紹的兩本書(shū)，都是精神分析方面的。相對(duì)前面來(lái)說(shuō)，算是比較晦澀一些了?？梢哉f(shuō)在日常育兒中不用不到，因?yàn)椴簧侔咐?，普通家庭不?huì)遇到（例如包括一些受過(guò)虐待、心理創(chuàng)傷的孩子）。不過(guò)作為優(yōu)秀的兒童心理著作，還是要介紹一下。臥虎藏龍的粉絲中可能會(huì)有人想要了解。

我本人并是精神分析學(xué)派的擁躉，但作為心理學(xué)的小學(xué)生，三大流派都會(huì)學(xué)習(xí)和接觸，而且我在美國(guó)有學(xué)習(xí)兒童療愈，對(duì)這個(gè)領(lǐng)域有必要的了解。這本書(shū)是克萊因?qū)⒕穹治鰧W(xué)，應(yīng)用到兒童心理領(lǐng)域的代表作，里面有大量的案例，還是挺有啟發(fā)的。

15、《我的童年受傷了》

發(fā)展心理學(xué)研究方面的著作，作者詳細(xì)、完整地記錄了一個(gè)兒童生命前七年的生活研究項(xiàng)目，包括兒童觀(guān)察、心理測(cè)試、校訪(fǎng)、教師訪(fǎng)談和不定期家訪(fǎng)，甚至18歲時(shí)的回訪(fǎng)。有大量的事實(shí)基礎(chǔ)去呈現(xiàn)，兒童不同生活路徑的源頭，以及什么對(duì)他們的影響最為深遠(yuǎn)。

花時(shí)間說(shuō)：

今天的書(shū)單先列到這里。雖然不是直接講“怎么育兒”的話(huà)題，但也希望對(duì)大家能夠所啟發(fā)和幫助。

我本就喜歡讀書(shū)，和大家分享閱讀經(jīng)驗(yàn)，是一件讓我覺(jué)得很快樂(lè)的事情。雖然會(huì)在“花時(shí)間讀”欄目推薦繪本，但有時(shí)遇到一本是和我們自己閱讀的好書(shū)、一部好片，或者只是生活中的一點(diǎn)點(diǎn)心情，也想和大家分享。

但這些在慢成長(zhǎng)上發(fā)出來(lái)不太合適，畢竟許多讀者關(guān)注我們，是有“學(xué)習(xí)育兒”的期待。加上我此前還有一個(gè)困擾，就是大家在個(gè)人微信上給我的留言太多，夾雜在廣告中，很容易就錯(cuò)過(guò)了。我曾經(jīng)嘗試引到分答來(lái)整理，但效果不好。

所以，我默默開(kāi)了另一個(gè)小號(hào)，叫作“花時(shí)間說(shuō)”（ID：huashijianshuo）。以后大家可以到這個(gè)號(hào)去留言提問(wèn)，我會(huì)選出一些有代表性的問(wèn)題做公開(kāi)答疑，這樣就方便了。我也會(huì)發(fā)一些育兒之外的內(nèi)容，例如我們自己的生活，和心理學(xué)知識(shí)，更多地和大家交流。想多了解我，和我做朋友的爸爸媽媽?zhuān)蛠?lái)聊聊吧：