有一個(gè)人走在一條狹窄的山路上，看到地上有個(gè)很像核果的東西，就想把它踩碎，結(jié)果那個(gè)東西居然膨脹了一倍!他更用力去踩，還拿起木棍狠命地敲打，但是那東西反而越來越大，終于把路都堵住了。
這人嚇得丟了木棍，愣在那里不知所措。這時(shí)候，天使現(xiàn)身了，說：“你不要再打了，那東西是恐懼和憂慮的組合。如果你不理它，它就會(huì)越來越小，要是你和它起沖突，它就會(huì)越變?cè)酱罅恕?#8221;
任何人都知道，恐懼和戰(zhàn)爭(zhēng)一樣，都會(huì)造成重大的損失。破除恐懼最好的方法，就是與它面對(duì)面，好好地戰(zhàn)斗一場(chǎng)。當(dāng)你越想逃避時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)恐懼會(huì)變本加厲地侵襲過來。
魔由心生，通常是我們自己給了恐懼力量，讓它茁壯，以致控制了我們。當(dāng)你勇敢地面對(duì)它時(shí)，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，原來它是那么的微不足道。
西方有句名言：“恐懼來敲門，信心去應(yīng)門。”摩西也說：“不要懼怕，只管站住。”100件讓你憂愁的事情，有99件都不會(huì)來臨，但我們卻多了99份擔(dān)心，懼怕使我們失了斗志，放棄了機(jī)會(huì)，向困難繳械投降。在我們?yōu)檫^去感到遺憾、為未來感到恐懼時(shí)，也正在開始失去現(xiàn)在。
你可以用以下幾個(gè)方法來對(duì)付恐懼：
一、放輕松：恐懼就是一種焦慮，當(dāng)你直逼恐懼，剖開核心時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)里面一無所有。因此經(jīng)常保持輕松的狀態(tài)，有助于克服恐懼。
二、把那些讓你恐懼害怕的事情寫下來：安靜地想一想，如果真的發(fā)生，你會(huì)如何?認(rèn)真地檢視一下，讓自己有最好的考慮，也有最壞的打算。
三、要有信仰：你將明白有了虔誠(chéng)的信仰，一切事情都不足為懼。信仰會(huì)在我們的內(nèi)心產(chǎn)生一股力量，甚至突破我們困惑已久的障礙。
四、用付出代替恐懼：在付出的過程中，獲得的是心情的愉快。當(dāng)美善的意念及真誠(chéng)的付出充滿內(nèi)心時(shí)，懼怕和焦慮將自然消失，如同撥云見日。
五、轉(zhuǎn)移目標(biāo)：與其要努力對(duì)付心中的懼怕，不如以其他事情來轉(zhuǎn)移注意力，譬如聽音樂、散步、默想、閱讀等，全神貫注在光明的事情上面，黑暗自然消失無蹤。
枕邊小語
破除恐懼最好的方法，就是與它面對(duì)面，好好地戰(zhàn)斗一場(chǎng)。
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