揪/刮痧，大家做過沒有？
一到夏天，不少人就會在腦門、脖子揪痧，來緩解頭暈、頭痛等中暑癥狀；
還有不少人，會在夏天特地去做刮痧，來達(dá)到緩解疲勞，養(yǎng)生保健的功效。
究竟：
揪痧能不能治中暑，揪哪里最有效？
夏天刮痧有什么功效，能不能養(yǎng)生保?。?/strong>
今天就讓小薇帶大家揭秘~
首先，可以肯定的是
揪/刮痧確實能夠治療中暑
在中醫(yī)里面，中暑了通過揪/刮痧來治療緩解，是一種很常見的現(xiàn)象。
因為刮痧在中醫(yī)里面是通過強(qiáng)制解表，來達(dá)到透邪外出的目的。而中暑一般就是暑濕阻滯氣血運行，因此通過刮痧就能起到一定作用。
有研究表示：中暑患者在刮痧時會出現(xiàn)全身有熱感、出汗、肌張力正常、體溫下降等癥狀，刮痧后，很快就能感到頭腦清醒、周身舒適、恢復(fù)常態(tài)，而且病程越短，恢復(fù)越快。
中暑了，怎么揪/刮痧
分兩個情況分析：
1、用手直接揪痧
實際上，更專業(yè)的名稱叫做抓痧。
手法：
將手指用清水濕潤，五指彎曲，用食指與中指的第二指節(jié)對準(zhǔn)穴位，將皮膚挾起，然后松開；重復(fù)6-8次，直至被挾處成橄欖狀、紫紅色充血斑為度。（注：如果數(shù)下沒有出痧就不要再揪了，可以換個地方）
部位：
一般多在前額、前后頸部。
前額：
主要有3處。
小薇：抓完感覺像被開了天眼~
前、后頸部：
前頸，主要集中在喉結(jié)以下；后頸，主要在大椎與后發(fā)際連線范圍。
小薇：抓這里，總有種草莓的嫌疑....
注意：
頸部兩側(cè)不能揪/刮痧，弄得不好，很容易出事情！
因為頸部兩側(cè)分布有頸動脈竇，頸動脈竇屬于壓力感受器，持續(xù)對其進(jìn)行刺激，會引發(fā)血壓驟降，讓人眼前發(fā)黑、頭暈?zāi)垦５葒?yán)重后果。
2、用工具刮痧
材料：
刮痧板：水牛角刮痧板，或者用杯蓋、調(diào)羹等邊緣光滑的瓷具都可以；
潤滑劑：用萬花油、橄欖油、精油，甚至食用油都可以。
部位：
頸后部正中線、背部(背部正中線，背部兩側(cè))。
胸部(胸部正中線，胸肋間隙)、上肢(肩、臂、肘窩)。
方法：
每個部位刮3~5分鐘，以出痧(紫紅色的痧痕)為度，最多不超過10分鐘。
注意，出痧后最好喝一杯溫開水(淡糖鹽水為佳)，并休息15~20分鐘，同時30分鐘內(nèi)忌洗澡。
總之，中暑揪/刮痧是有一定好處的，一般出現(xiàn)輕度中暑時，我們就可以通過揪/刮痧療法來進(jìn)行治療緩解~
實際上，刮痧療法不僅可以有效緩解中暑，它對便秘、心悸、頸肩疼痛等多種病癥均有良好療效。
如何通過刮痧，
來治病保?。?/strong>
刮痧——緩解便秘
偶爾便秘
伸出食指，用刮痧板刮離大拇指近的這一側(cè)，從虎口一直刮到食指尖，每側(cè)100下。
習(xí)慣性便秘者
在刮食指的基礎(chǔ)上，增加刮下腹部和腰骶部，方向是從上往下。
刮痧——緩解心悸、胸悶
用刮痧板刮拭前胸，從中間往兩側(cè)刮；
然后把手掌心朝上，刮兩個胳膊的內(nèi)側(cè)， 從上往下一直刮到手腕。
PS:如果有人幫忙，還可以從上往下刮，發(fā)病時后背疼痛的位置。
刮痧——緩解頸肩疼痛
由風(fēng)池穴開始從上向下，一直刮到肩井穴，一般刮20~30次。
同時，還可以通過刮背，調(diào)節(jié)臟腑功能；通過刮前胸，養(yǎng)肺潤燥。
也許有人會問，刮痧后出來的痧顏色越深，是不是代表：“身體中的毒素就越多，身體狀態(tài)也就越不好。”
針對這個疑問，小薇來做個解答。
刮痧后顏色的深淺，
代表什么？
一般來說：
健康的人基本上不會出痧，頂多是皮膚出現(xiàn)粉紅色或淡紅色的皮膚潮紅；
亞健康人群出痧的顏色會偏紅，說明病癥較輕，就像人都會感冒發(fā)燒一樣，不用擔(dān)心；
如果出痧后皮膚的顏色是紫紅、紫黑，甚至幾乎是黑色，就要特別注意了，顏色越深，表示經(jīng)絡(luò)瘀阻時間越長，情況也就越嚴(yán)重。
根據(jù)中醫(yī)辯證法，小薇分享一個“出痧與疾病關(guān)系”的表格，讓大家更清晰：
（注：以上僅供參考，實際以醫(yī)生面診為準(zhǔn)）
小薇特別提醒
如果刮痧后沒有出痧，也不會強(qiáng)求出痧，因為每個人體質(zhì)不同。
如果片面追求出痧的顏色，非常大力地進(jìn)行刮痧，確實也會發(fā)紅，但那不是痧，而是皮下出血，這樣的刮痧方式不僅達(dá)不到保健效果，反而容易致病。
有很多沒有行醫(yī)資質(zhì)的機(jī)構(gòu)，為了誘導(dǎo)客人做理療，在刮痧時會通過加大力度和頻次的方式來操作，刮得客人身上又紅又痛，然后還說是客人濕氣重，這其實就是一種騙局誤導(dǎo)，大家要注意！
最后，刮痧一定要注意這些
刮痧一定要在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，正規(guī)的中醫(yī)師刮痧的時候，會根據(jù)疾病的性質(zhì)，患者病情、體質(zhì)以及刮痧的部位，選擇適合的刮痧手法，以患者耐受為度，等刮拭部位出痧后呈現(xiàn)微紅色或紫紅色就會停止刮痧。
同時還要注意以下幾點：
1、注意人群：
2、注意預(yù)后：
夏季炎熱，出汗多，刮痧部位一定要保持潔凈和干燥，避免出現(xiàn)細(xì)菌感染，同時刮痧之后避免對著空調(diào)和電風(fēng)扇吹風(fēng)。
3、注意頻率：
刮痧不能每天進(jìn)行，一定要讓身體有個恢復(fù)期，等上一次刮痧的痕跡消失后再進(jìn)行。
好啦，關(guān)于刮痧的知識，
小薇都告訴大家啦~
防治疾病，希望大家都能用起來
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