春天為什么很多人會(huì)感到莫名的心煩？心煩的原因在哪里？究竟是心理原因還是生理問(wèn)題？
煩躁是春天常見(jiàn)的一種不良情緒。如果趕上多風(fēng)少雨干燥的天氣，煩躁情緒覆蓋的人群就會(huì)更多，表現(xiàn)得就會(huì)更加激烈。那么從中醫(yī)的角度來(lái)看，該如何認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)煩呢？
煩的本意是火上頭，發(fā)熱、頭疼。就是老百姓常說(shuō)的上火發(fā)燒，頭疼腦熱?；饸馍蠜_頭，起初可以出現(xiàn)發(fā)熱、頭疼，久而久之就會(huì)影響人的情緒、情感、精神。后來(lái)人們逐漸把讓人為難、頭疼的情緒也稱(chēng)為煩，不過(guò)一般都說(shuō)心煩，用來(lái)區(qū)別生理上火氣上頭的煩。
煩是會(huì)意字，從頁(yè)(xié)，從火，“頁(yè)”是人頭，比如頸項(xiàng)，還有繁體字的頭、憂都是用頁(yè)作為偏旁部首。
煩是怎么出現(xiàn)的呢？原因分內(nèi)外兩種。先從內(nèi)因說(shuō)起：五行之中，心與心包屬火，是陽(yáng)性的，腎屬水，是陰性的。人與天地相應(yīng)，正常的狀態(tài)應(yīng)當(dāng)心火下降，腎水蒸騰，就像天氣下降為雨，地氣上升為云，往復(fù)循環(huán)。這就是《易經(jīng)》中所謂的水火即濟(jì)，天地交泰。相反，如果人體產(chǎn)生郁結(jié)就會(huì)導(dǎo)致上下隔絕不通。這些郁結(jié)有的是無(wú)形的邪氣，有的是痰飲，有的是瘀血，久而成患。而郁結(jié)的部位一般都在任脈上，有的在咽喉，比如梅核氣；有的在胸中，比如胸痹；有的在心下，比如虛痞、結(jié)胸；有的在臍周，比如水氣病；有的在小肚子上，比如奔豚。這些會(huì)使火氣不降反升，熏灼頭腦，寒水無(wú)法蒸騰，凝滯于下，熱者愈熱，寒者愈寒。在《易經(jīng)》中，這是火水未濟(jì)、天地不交；在中醫(yī)里面，這種狀態(tài)就造成了火上頭，就是煩。
《易經(jīng)》把這種天地、陰陽(yáng)不交的狀態(tài)稱(chēng)為否，中醫(yī)把否加了個(gè)病字邊，把陰陽(yáng)不調(diào)和的癥狀稱(chēng)為“痞”。很多病人手腳冰涼、顏色發(fā)青，但是卻頭疼發(fā)熱，臉上長(zhǎng)痤瘡，口腔里面起潰瘍，咽喉腫痛。有一些人還有游走性的關(guān)節(jié)疼痛，自覺(jué)雙腳冰涼，像走在冰雪上，但是同時(shí)會(huì)出現(xiàn)心中煩熱、頭疼、干渴、老想喝冰水。中醫(yī)統(tǒng)統(tǒng)稱(chēng)為痞癥，原因是上熱下寒，陰陽(yáng)隔絕，痞塞不通。經(jīng)脈郁結(jié)導(dǎo)致心中有熱，上攻于頭就是煩的內(nèi)因。消散郁結(jié)，疏通經(jīng)脈就是治療煩的方法，也就達(dá)到了成語(yǔ)否極泰來(lái)的目的。
煩的外因，一是由于熱邪之氣外襲頭腦，特別是在春天和夏天，天氣漸熱、地氣上升，會(huì)使病人氣血上沖，病人感覺(jué)焦躁、干渴，有的體溫高得像燒著的火炭，還有的會(huì)在開(kāi)春噴涌鼻血，這都是天氣的原因。第二個(gè)原因是處事繁雜紛亂，攪擾心神。在古代煩與繁同音同意，外界事務(wù)過(guò)多，突破了心理承受極限，導(dǎo)致人心中焦躁、厭倦，這就是“外繁”導(dǎo)致“內(nèi)煩”。所以這些人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少應(yīng)酬、工作，還可以通過(guò)服藥清解已經(jīng)郁結(jié)在心中的毒火，也是積極有效的方法。我們一般用苦寒瀉心火的藥物治療，比如黃連解毒湯。
自己在家里可以喝點(diǎn)蓮子芯泡的茶。
有的人并沒(méi)有做多少事情，但是心中也總是焦躁不寧，這是心氣太虛不能擔(dān)事、不能任物，是心氣、心血不足的表現(xiàn)。過(guò)度頻繁動(dòng)用心氣陽(yáng)氣，就會(huì)耗傷精血，到了夏天沒(méi)有*的滋養(yǎng)降溫，就會(huì)導(dǎo)致人心煩意亂。中醫(yī)稱(chēng)之為“虛煩”，也就是說(shuō)沒(méi)有誰(shuí)騷擾你，卻覺(jué)得煩。治療應(yīng)當(dāng)靜養(yǎng)，恢復(fù)心氣心血。用酸棗仁補(bǔ)養(yǎng)肝血，讓人沉睡安眠，解除心勞過(guò)度導(dǎo)致的煩躁。治療人們說(shuō)不清、道不明的煩躁，心中發(fā)熱，胃中泛酸燒心，不能入睡的一般還要用梔子，也是苦寒的藥。最后治療心血耗傷到了極點(diǎn)，這些人舌質(zhì)干裂，溝壑縱橫，舌苔剝脫，甚至舌苔光滑如同鏡面一樣，根本無(wú)法入睡，屬于心陰血不足，就得用些血肉有情之品。我們往往用雞蛋黃加上阿膠做湯，讓患者服用，幫助他們來(lái)治療這種虛勞、虛煩、不得安睡的狀態(tài)。
酸棗仁補(bǔ)養(yǎng)肝血，讓人沉睡安眠，解除煩躁。
梔子等苦寒藥緩解心中發(fā)熱、胃中泛酸燒心。
雞蛋黃加阿膠做湯治療虛勞、虛煩、不得安睡。
躁
“躁”這個(gè)字帶個(gè)“足”字邊，意思就是手腳亂動(dòng)，手足無(wú)措，不得片刻寧?kù)o。
為什么會(huì)出現(xiàn)這種狀態(tài)呢？中醫(yī)講，四肢者，諸陽(yáng)之奔也。就是說(shuō)人的陽(yáng)氣奔涌，流向四肢，當(dāng)軀干或者頭顱的火太旺的時(shí)候，多余的能量就流向了四肢，導(dǎo)致人出現(xiàn)這種躁擾不停的現(xiàn)象。
現(xiàn)在臨床中比較多見(jiàn)的是兒童多動(dòng)癥，這些孩子往往表現(xiàn)為坐不住，小動(dòng)作特別多，經(jīng)常戲弄、騷擾同學(xué)，沒(méi)人騷擾的時(shí)候，就自己啃鉛筆、啃指甲。這些孩子不能專(zhuān)心聽(tīng)課，注意力很難集中，東走西跑，有的人還表現(xiàn)出來(lái)不由自主地?cái)D眉弄眼、吐舌頭。這些手腳亂動(dòng)的孩子已經(jīng)被診斷成一種病，就是多動(dòng)癥。
兒童是純陽(yáng)之體，兒童的多動(dòng)癥往往屬于陽(yáng)氣過(guò)旺。我們說(shuō)過(guò)，如果飲食過(guò)飽，飲食的性質(zhì)過(guò)于熱的話，就特別容易導(dǎo)致出現(xiàn)這種躁。所以治療兒童多動(dòng)癥、兒童的夜臥不寧，首先要注意他的飲食，特別強(qiáng)調(diào)不要吃雞肉，更不要在吃雞肉時(shí)還加辣椒。
勿吃雞肉、辛辣，戒絕碳酸飲料。
另外，很多多動(dòng)癥的孩子，表現(xiàn)出干渴、口渴，經(jīng)常喝冷飲，然后吃一些特別咸，甚至特別麻辣的東西，形成一種惡性循環(huán)。我們建議這些孩子除了不吃雞肉以外，還要戒絕碳酸飲料，慢慢養(yǎng)成不渴不喝，喝熱水的習(xí)慣，而且還要適當(dāng)喝一些消食化積的、苦寒清熱的藥，比如說(shuō)培養(yǎng)孩子喝茶的習(xí)慣。
成年人的躁，表現(xiàn)為坐在那兒，不停地抖腿，然后嘴里一定嚼點(diǎn)口香糖，總得找點(diǎn)事干，靜不下來(lái)。讓他躺下來(lái)呢，又輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著。還有人表現(xiàn)為虛火，手心腳心滾燙，睡覺(jué)以后，手不知道該往哪兒放，總想找個(gè)涼一點(diǎn)的地方降降溫。成年人的躁開(kāi)始都表現(xiàn)為軀體的癥狀，但是這種軀體癥狀發(fā)展嚴(yán)重了，就會(huì)影響人的心情、情緒、情感，以至于影響人的心神，出現(xiàn)一種浮躁或者狂躁的狀態(tài)，就是現(xiàn)在常見(jiàn)的躁狂抑郁性精神病的一種。
造成這種躁的狀態(tài)有環(huán)境的原因。我們說(shuō)現(xiàn)在的社會(huì)就是浮躁的社會(huì)，為了生存而競(jìng)爭(zhēng)，不斷地追求和攀比，心火和欲望同時(shí)被煽動(dòng)起來(lái)，不停地去奮斗，傷害自己的精血。很多成年人整天忙碌，卻不知道自己在忙什么，并且結(jié)果往往是事倍功半。我們奉勸這些人收收心、寧寧神，端正價(jià)值觀，最后學(xué)會(huì)聚精會(huì)神地去完成當(dāng)下所做的每一件事，而不是為以前發(fā)生的事情懊悔，也不要為將來(lái)還沒(méi)發(fā)生的事情去激動(dòng)、去興奮。
除此之外，飲食不當(dāng)，吃一些熱性的東西，或者吃一些被催熟、被注射了激素的食品，都可能導(dǎo)致心火、胃火亢奮。另外，飯菜太過(guò)肥甘厚味，清淡的味道已經(jīng)引不起他的食欲，必須用麻辣咸的東西來(lái)激發(fā)食欲，這都是內(nèi)火蒸騰、躁動(dòng)不安的原因。
其實(shí)，克服躁的辦法就是用水來(lái)平抑心火，而這個(gè)水就是我們說(shuō)的腎水和腎精。我給大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的咽唾養(yǎng)生法：每天晨起或者臨睡前，關(guān)燈靜坐，舌抵上顎，等到舌下存滿津液，就把它慢慢咽下去，用意念想把它咽到丹田。你看“活”字就是舌邊有水，堅(jiān)持這樣做，人的津液慢慢變得充盈飽滿。如果兼顧呼吸吐納的方法去調(diào)養(yǎng)的話，你會(huì)覺(jué)得心中那種激動(dòng)、喜悅的情緒會(huì)變得平靜，手足就不會(huì)無(wú)措了。
咽唾養(yǎng)生法：每天晨起或者臨睡前，關(guān)燈靜坐，舌抵上顎，等到舌下存滿津液，慢慢咽下去，用意念把它咽到丹田。
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