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一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，與睡7至8小時(shí)的人相比，睡眠時(shí)間少于、多于7至8小時(shí)的人，死亡率都會(huì)升高，呈現(xiàn)出U 字圖型。

睡得多竟比缺覺更容易掛掉

從1993年開始，韓國首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院就“健康人的平時(shí)睡眠時(shí)間會(huì)對(duì)死亡危險(xiǎn)產(chǎn)生何種影響”進(jìn)行研究，針對(duì)13164名民眾進(jìn)行群體跟蹤分析。醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)柳槿永教授的研究小組將研究對(duì)象分為每天睡眠時(shí)間5小時(shí)以下、6小時(shí)、7小時(shí)、8小時(shí)、 9小時(shí)、10小時(shí)以上。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與睡眠時(shí)間7至8小時(shí)相比，少于或多于該睡眠時(shí)間的研究對(duì)象的死亡率都會(huì)增高，呈現(xiàn)出U字型的危險(xiǎn)圖。

5小時(shí)以下睡眠組的死亡率比7小時(shí)睡眠組的死亡率高21%，而10小時(shí)以上睡眠組的死亡率比7小時(shí)睡眠組的死亡率竟高了36%！

科學(xué)家表示，周末睡覺時(shí)間不超過8小時(shí)對(duì)身體有益，起床時(shí)間比平時(shí)晚2個(gè)小時(shí)以上則對(duì)身體有害。