在足球比賽中想要突破對方的防守無非是用兩種方法，其一，是通過整體的配合，使對方的防守出現(xiàn)空當，然后利用對方的空當進行傳切配合，從而撕開對手的防守。其二，是通過個人的技術一對一的突破對手的防守，從而為本方的進攻制造出機會。
雖然在足球比賽中有很多種通過個人技術過人的方法，但是，總體來說，過人的原理都是控球隊員利用改變球的速度或者方向來晃動開防守隊員的重心，從而突破對手的局部防守。筆者在下文中，就向朋友們介紹一種利用改變球的方向過人的方法—腳掌向后拉球轉身。
在進行腳掌向后拉球轉身的時候，兩臂自然張開保持住身體的平衡，支撐腿的膝關節(jié)委屈適當降低重心（這樣可以加快技術動作的速率），在快速的跑動中注意身體與皮球的距離（以擺動腿可以迅速的接觸到皮球為準），當防守隊員上前逼搶的時候，以靠近防守隊員一方的腿為支撐腿，遠離防守隊員的腿為擺動腿，擺動腿的腳掌踩上皮球的正上方，向下用力順勢將皮球拖向身后遠離防守隊員的方向，向后拖球的動作要突然，幅度以不失去對皮球的控制為宜。當拖球腿落地時，以拖球腿為支撐腿發(fā)力向前運球。
熟練的掌握此技術不僅可以很好利用此技術突破過人，也可以很好的熟悉球性和鍛煉身體的協(xié)調能力。在練習此項技術的時候一定要注意左右腳的交替練習，使自己掌握全面的技術。
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