根據(jù)最新公布的一項大規(guī)模研究結(jié)果，顯示長期在睡前用電腦的人比不用電腦的人更容易潛藏5個危害。
第一，導致睡眠障礙。正常情況下，人們的體溫白天高、夜晚低，二者差別大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激，從而破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的狀態(tài)，進而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、多夢等睡眠障礙；
第二，容易誘發(fā)癌癥。電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)，影響免疫、生殖和代謝功能，嚴重地還會誘發(fā)癌癥，并會加速人體的癌細胞增殖；
第三，影響生殖系統(tǒng)。主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦出現(xiàn)自然流產(chǎn)和胎兒畸形等；
第四，影響心血管系統(tǒng)。表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等；
第五，影響視覺系統(tǒng)。由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染會對視覺系統(tǒng)造成影響，主要表現(xiàn)為視力下降、引起白內(nèi)障等。 雨中瑜伽提高人體免疫力 每逢雨天，瑜伽師會帶著學員去室外席地而坐，補充“雨中維生素”。雨水中富含大量負離子，這種負離子被稱為“雨中維生素”，能有效提高人體免疫力，還能柔軟肢體、活動關(guān)節(jié)。越來越多的瑜伽練習者認為，在雨中練瑜伽，能讓關(guān)節(jié)活動能力增強，從而減少受傷幾率。另外，在雨中進行冥想瑜伽，還能有效清空大腦，在修煉時達到“忘我”的境界。目前，雨中瑜伽在馬來西亞非常盛行。 “晨練犬”帶主人健康晨跑 針對懶惰的上班族，澳大利亞寵物聯(lián)合會專門訓練一批“晨練犬”，這種小狗每天早晨六點準時叫醒主人，帶主人去晨練。而且?guī)ьI(lǐng)主人跑步時，這種小狗會根據(jù)主人的體力調(diào)整步伐，如果主人落后，它們會有意放慢奔跑速度，如果主人體力增強，它們也會越跑越快。這種價格不菲的“晨練犬”在澳大利亞極受歡迎，而且飼養(yǎng)和訓練的速度，遠遠無法滿足市場需求。幾個工會組織已明文禁止對外出口這類小狗，以保護有限的“晨練犬”資源。 蜂蜜可替代創(chuàng)口貼加速傷口愈合 高粘稠度的蜂蜜能在傷口表面形成保護層，有效防止傷口再次感染。當皮膚出現(xiàn)輕微感染時，可以用一點蜂蜜替代創(chuàng)口貼。另外，喝一杯蜂蜜水或吃一小勺蜂蜜也能加快傷口愈合速度，因為蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，能有效減輕局部紅腫。 戴深色墨鏡易出現(xiàn)黑眼圈 在眼睛晶體受壓時，眼周肌肉也會隨之緊張、收縮，產(chǎn)生細紋的可能性因此逐漸增高。特別是太陽鏡顏色越深，晶體疲勞的可能性就越大，久而久之，晶體彈性會下降，黑眼圈問題隨之產(chǎn)生。為了讓晶體維持在放松狀態(tài)，建議盡量選擇淡紅色、淺棕色等鏡片的太陽鏡。 研究發(fā)現(xiàn)，聽音樂不僅能預防痘痘，還能促進皮膚血液循環(huán)，使皮膚變得更加細膩。美容專家稱，當人感到壓力很大時，大腦就會釋放皮質(zhì)醇，很容易刺激皮膚（特別是面部皮膚）的油脂生成，從而引發(fā)痘痘和過敏癥狀。因此，在繁忙的工作間隙聽聽喜歡的音樂，可以幫助舒緩緊繃的神經(jīng)，從而發(fā)揮減壓功效。 多吃海帶減緩黑眼圈 西班牙馬德里大學醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，只要適當補充鐵質(zhì)，促進血紅蛋白增加，就能增強眼周輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，讓眼周皮膚 自由呼吸 ，有減輕黑眼圈的效果。特別是富含鐵質(zhì)的海帶，是眼部美容的不錯選擇，而海帶中的碘成分也有不錯的明目作用。此外，多吃粗糧可以消除眼下脂肪粒。下眼瞼出現(xiàn)脂肪顆粒，可能是臉部肌膚過油，也可能是壓力太大，造成局部脂肪代謝不暢的結(jié)果。 糙米、大麥、胚芽米等粗糧含大量膳食纖維，這種纖維素被西方營養(yǎng)學家列為“瘦素”之一，因為它們能促進新陳代謝速率，還能加快脂肪球在體內(nèi)的消化和排出的速度，從而消除眼下脂肪粒。而且，膳食纖維能提高人體內(nèi)“幸福荷爾蒙”多巴胺水平，有很好的減壓功效。 色彩鮮艷的辦公用具容易讓人疲勞 色彩心理學家發(fā)現(xiàn)，當眼睛長時間盯住亮色時，眼睛晶體緊張度會增強，腦神經(jīng)會出現(xiàn)倦怠反應(yīng)，這也是為什么每天面對各種顏色的服裝設(shè)計師，被業(yè)內(nèi)公認是“健康最受威脅”的職業(yè)。職場專家建議上班族要避開大紅、亮橙、翠綠，而是盡量選擇黑色、灰色、銀色等“素色調(diào)”辦公用具，因為這一系列顏色相對溫和，不會讓人產(chǎn)生疲勞感。 睡眠少于6小時容易發(fā)胖 研究發(fā)現(xiàn)，人的睡眠一旦少于6小時，脂肪分解速度就會減慢25%，而且吸收高脂肪食物的速度會比平時更快。更重要的是，缺乏睡眠會導致下半身淋巴循環(huán)速度變遲緩，甚至輕微停滯，使雙腿明顯浮腫，這也是很多人越忙越胖的原因。
