看到一篇美國紐約醫(yī)學院精神醫(yī)學專家關于長壽老人共同特征研究的報道，對我們平時的生活、工作及保健等多方面都會有所啟迪和幫助。希望自己長壽是人們的共同期望。然而，就是再注重飲食健康和運動健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。近日美國紐約醫(yī)學院精神醫(yī)學專家在追調查了近百名90歲老人的生活狀況後發(fā)現(xiàn)，活過90歲的人通常有以下共同特徵：
1.很少看病，很少住醫(yī)院。
2.中年期未患過重大疾病。
3.從來沒有患過老年癡呆癥。
4.體重不過重或過輕，肌肉張力佳、皮膚有彈性、晚年仍經常保持適度的運動。
5.理解力強，對於時事相當感興趣且記憶力好。
6.無憂無慮、獨立自主。
7.大多數(shù)人在65歲左右退休。
8.通常在五六十歲時，會出現(xiàn)憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。
9.懂得享受生活，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。
10.適應能力強，在他們之中有許多人懷念童年時光，喜歡活在多變的現(xiàn)在。
11.不會全神貫注在死亡的問題上。
12.多數(shù)人有喝咖啡的習慣。
13.多數(shù)人有正常的性生活。
14.食量不多，樂於嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質與高脂肪含量低。
15.都有早起早睡的好習慣，平均睡眠時間為 6~7 小時。
16.他們都喝酒，但都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。
17.大多數(shù)人都有抽煙習慣，不過不抽香煙，多數(shù)人歡喜抽煙斗。
18.吃的藥很少，甚至比起有些人一周的藥物用量還少。
19.每天過著知足的日子。
20.有專注的宗教信仰。
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