他 們 為 何 高 薪 不 高 壽
最近，北京市衛(wèi)生局發(fā)布了居民健康指標(biāo)——北京市人均期望壽命為79.87歲。人均期望壽命和人的實際壽命不同，它是根據(jù)嬰兒和各年齡段人口死亡的情況計算后得出的，是指在現(xiàn)階段每個人如果沒有意外，應(yīng)該活到這個年齡。但據(jù)不完全統(tǒng)計，目前北京人的健康期望壽命不過50多歲。北京市疾病控制中心的謝學(xué)勤主任指出，現(xiàn)在北京人應(yīng)該更多的追求健康期望壽命，也就是沒有疾病，能健康地、有質(zhì)量的活著。
居民健康指標(biāo)的高低要靠社會、政治、經(jīng)濟、文化教育和衛(wèi)生等各方面提供保障，不僅僅是醫(yī)療衛(wèi)生條件的改善。如今生活水品的提高為人們追求健康打下了良好的基礎(chǔ)，但工作過于緊張、壓力大、疏于鍛煉和飲食不合理，仍是影響人均健康期望壽命的不良因素。 改革開放20多年來，我國知識分子的社會地位提高了，住房面積增加了，很多人成了有車族。應(yīng)該說，他們的壽命也應(yīng)該延長了。但實際上他們的壽命不僅沒有同步增長，甚至還下降了。例如，北京中關(guān)村是中國的硅谷，那里的知識分子就是高薪不高壽。
按照生物學(xué)原理，哺乳動物的壽命是它生長的5—6倍。人的生長期是用最后一顆牙齒萌出的時間（20-25）來計算的，因此，人的壽命最短100歲，最長150歲，公認(rèn)人的正常壽命應(yīng)該是120歲。但為什么絕大多數(shù)人都沒能達(dá)到這個預(yù)期壽命哪？這是因為許多疾病影響了人的壽命，使得人們提前死亡。大量研究證實，在危害人類健康的疾病中，內(nèi)因的作用并不是主要的，只占15%，而外因卻占了85%，其中社會因素10%、醫(yī)療因素8%、氣候地理因素7%，而個人生活方式、行為習(xí)慣占60%。由此可見，不良生活方式是導(dǎo)致高知不高壽的主要原因。
有礙健康的不良生活方式
工作壓力過大 那些事業(yè)有成的知識分子，工作壓力非常大，自己想搞好工作，又面臨激烈的競爭，許多專家長期不能按時下班甚至沒有正常的家庭生活。有一位醫(yī)生專家，每天晚上吃完飯就呆在自己的辦公室里，甚至睡在辦公室，整天與病人、書籍和課題為伴。這種敬業(yè)精神固然可貴，但他失去了正常的生活。長此以往，勢必對健康不利。拒了解，這類人在知識分子中為數(shù)不少。
生活沒有規(guī)律 許多知識分子為了事業(yè)，常常是饑一頓，飽一頓，吃飯只是他們甚至?xí)円诡嵉?，打亂了正常的生活規(guī)律。
長期緊張 長期處于緊張環(huán)境對人體健康也是不利的。資料顯示，緊張是使人壽命縮短的最主要因素。在二戰(zhàn)過后的一段時間內(nèi)，一些戰(zhàn)爭國的壯年男性相繼早死。其原因是，他們生活在多患難及物質(zhì)生活極端匱乏的戰(zhàn)爭和戰(zhàn)爭后期，他們責(zé)任繁重，身心不堪重負(fù)，苛刻的客觀因素造成他們壽命的縮短。另有資料表明，外科醫(yī)生的平均壽命比普通人群要短5年。美國大都市人壽保險公司的統(tǒng)計資料顯示，歷代美國總統(tǒng)的平均壽命比一般國民少10歲。這些足以說明，緊張情緒對人體健康危害之大。
持續(xù)疲勞 在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，長期緊張的工作，使許多人都處于亞健康狀態(tài)中。以為工作非常緊張的科技工作者告訴我，他每天想做的唯一一件事，就是睡覺，但是堆積如山的工作使他無法休息。
上述原因是造成中關(guān)村知識分子死亡前4位的誘因或觸發(fā)因素。那么，如何解決這些問題呢？
調(diào)整生活方式 減少疾病發(fā)生
我們知道，人的內(nèi)因是難以改變的，但是外因是可以調(diào)控的，通過科學(xué)的生活方式可以減少疾病，達(dá)到延壽的目的。
首先，要合理安排工作，不要使自己過度緊張。工作總是做不完的，今天做不完，明天再做，下級能做的，別總是攬著自己做。要學(xué)會消除緊張情緒，學(xué)會忙中偷閑，讓自己放松。
第二，要有規(guī)律的生活。不要打破正常的生活規(guī)律，該工作時工作，該吃飯時吃飯，該休息時就要休息，每天應(yīng)該安排好一定的娛樂時間。有張有弛有規(guī)律的生活，才能保證人體的健康。每天必須保證7小時的睡眠，不要長期“欠睡眠債”，否則人體是會“零存整取”的。
第三，加強體育鍛煉。最好每天安排半小時的鍛煉時間。如果工作太忙，每周至少也要有幾次戶外鍛煉，可選擇打拳、打球，也可以跑步。其實，最好的鍛煉是步行，即不受場地、條件的限制，又安全，尤其適合中老年人。
第四，人體就像一臺機器。定期要進(jìn)行檢查，保養(yǎng)。最好1-2年進(jìn)行一次體檢，以早期發(fā)現(xiàn)潛在的病變，早期治療。
高知高薪不高壽，不但應(yīng)引起全社會的重視，也為我們所有腦力勞動者敲響了警鐘。我們要把健康掌握在自己的手里，因為健康就是效益，健康就是財富。良好的生活方式是健康長壽的基本保障。只有精神放松一點，生活規(guī)律一點，休息多一點，疲勞少一點，壽命才能長一點。
武鋼二醫(yī)院主任醫(yī)師 紀(jì)光偉
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