在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么？結(jié)果肯定各持己見。不同的人有不同的答案，有的說是快樂，有的說是金錢，有的是說家庭，那么您的答案是什么？
有一個形象的比喻，把健康看作是1，把成功、幸福等人生成就看作跟在1后面的0.當(dāng)你擁有1時，0越多意味著你的成就越大越多。如果1不存在，其他也就失去了意義。所以，健康是人發(fā)展事業(yè)、實現(xiàn)自我價值、享受幸福生活的資源和基礎(chǔ)。
健康顧名思義就是沒有疾病，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織給健康一個全新的定義是：健康不僅是沒有疾病，而是包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。要達到這一標準，首要的前提就是擁有健康的生活方式。
現(xiàn)代生活水平的提高，改變了人們的生活方式，由此帶來了各種各樣的隱患，并深刻、全面而持久地影響著人們的健康。擁有一個健康的生活方式是人們一直所追求的。
據(jù)英國《每日電訊報》報道，美國第一夫人米歇爾·奧巴馬出了一本新書，講述她在白宮的田園生活，她希望這本271頁的書能激發(fā)人們自己種植果蔬的想法。米歇爾在書中回顧了自己如何從一位工作的母親成長為美國第一夫人，回顧了在2009年3月20日自己度過的第一個白宮種植日，那時候她曾思考，這片L形的土地是否能成為一片沃土，一片能引發(fā)美國人“有關(guān)吃什么食物、過什么生活、如何影響孩子們”的討論的沃土。
米歇爾的這本書對于正參加競選的奧巴馬來說非常及時，無關(guān)政治，也正好切合了奧巴馬競選中對第一夫人的角色定位——第一夫人能成為總統(tǒng)的賢內(nèi)助，比如通過倡導(dǎo)健康的生活方式贏得人們的喜愛。奧巴馬和米歇爾在白宮的生活很有規(guī)律，通暢兩人是早上5點30分起床，米歇爾是晚上9點的30分就寢。造成起床后，奧巴馬和米歇爾都會到白宮內(nèi)的健身房做運動。
美國總統(tǒng)奧巴馬一系列醫(yī)療保健、個人健康情況和營養(yǎng)習(xí)慣進行了詳盡的采訪報道。奧巴馬稱自己血壓很低，然而飲食基本合理，每周有六天都會做健身。其中兩天用于優(yōu)化心肺功能，四天舉重，上、下半身分開鍛煉。
奧巴馬夫婦以熱衷健康食療著稱，對兩個女兒的飲食也有嚴格要求。米歇爾喜歡吃本地出產(chǎn)的新鮮蔬菜，她說，當(dāng)你親自種植一種本地原產(chǎn)的蔬菜，這種蔬菜味道一定很好，同時米歇爾不忘強調(diào)讓孩子們多吃蔬菜的重要性。如不吃加工食品、少飲含糖精的飲料、多吃新鮮水果和蔬菜、她覺得這些小的舉措已經(jīng)成功改變了家人的生活習(xí)慣。她表示，身處一個忙碌的家庭，大家都很少顧及健康方面，因此她格外注重家人的飲食健康和健身活動。
健康的管理方式要做到以下七點：
1小時運動時間
2兩蛋白質(zhì)攝入（魚肉、奶、雞蛋）
3兩水果
4兩蔬菜
5兩主食
6克鹽（預(yù)防心腦血管）
7小時睡眠
古話說的好：要想人前顯貴，必定人后受罪。堅持做到這些，每天的自己都會充滿青春的活力。
