生活中，常常我們會因為方方面面的壓力造成了身體的亞健康狀態(tài)，偶爾失眠成了我們不得不需要正視的問題，來和陌兒一起聽聽自然的聲音吧，也許它會撫平我們的身心，讓我們安然入夢……
01.我的海洋
作曲、編曲、吉他：董運昌
大提琴：范宗沛
海聲錄音：廖東坤＼屏東九棚、徐仁修＼臺東都蘭
很多時候，我們會愿意讓自己一個人到海邊閑逛。有落日，有海風(fēng)，有浪濤。有貝殼，有碎玻璃，有漂流木。偶爾，也看得到像自己的別人，在海岸散步。那時候， 海像是自己的，卻又有別人在。不免會想起，在地球的某一處海灘，是否有自己認識的人，也同時看著海洋。吉他帶著蔚藍的海洋氣息，流進心里。清清淡淡，即 興，自在。讓人想起獨處時的我的海洋。
02.
戲水 作曲、編曲：李世豪
英國管：陳雅詩
曲笛：楊萬得
吉他：老六
打擊樂：郭文喜
海聲錄音：吳金黛＼屏東恒春白砂村
仲夏，海邊是人們最喜歡去的地方吧。一家大小，帶著休假的歡樂心情，跳進大海里和浪花玩游戲。陽光很艷，溫度很高，擦著防曬油的身體泡在藍藍的海水里。跳 上跳下、滾來滾去，怎么動都和海黏在一起。那天，在恒春的白砂村錄海的聲音，看到了這樣的畫面。小朋友害怕，不肯到海里。年輕的爸爸好說歹說，才把小朋友 抱進浪花里。陽光很陽光，藍天很藍天，小朋友的哭叫和潮浪聲混在一起。去海邊戲水，果然是一件讓人想到就會笑的事
03.
半島隨想 音樂取材：恒春民歌「滿州景色”
編曲：彭靖
雙簧管、英國管：陳雅詩
曲笛：楊萬得
琵琶：吳依穎
吉他：老六
打擊樂：郭文喜
民歌合唱：張碧英、洪錫汾、許二妹、陳玉霞、王洋月、黃秀英、廖王瓊、詹月華、古麗玉
海聲錄音：吳金黛＼屏東枋山
鳥聲錄音：廖東坤＼臺灣畫眉
看臺灣地圖時，會看到蕃薯底下有一條凹進去的線條。沿著線條走，來到了車城、墾丁、恒春、滿州、佳樂水．．．。這是臺灣最南端，也是著名的渡假勝地。精彩 的奇巖怪石，與當?shù)厝说臍馕兑黄鸢l(fā)酵著?？諝饫?，是一種迥異于臺灣其他地方的南島氣息。那閑散，像極了南太平洋的椰林碧浪。音樂里的笛子像著名的落山風(fēng)， 吹的是南臺灣的海與人。對許許多多到過這熱帶天堂的人來說，那是記憶，也是心情。太平洋水湛悠悠咧，臺灣南端有滿州咧。山明水秀風(fēng)景美咧，四季如春好居留 咧。滿州出名佳樂水咧，奇巖怪石真古錐。隨意隨緣慢慢游咧，心情輕松無憂心愁咧。
04.
大藍 作曲、編曲、鋼琴：林海海
聲錄音：吳金黛＼臺南四草、蘭嶼
鳥聲錄音：徐仁修＼灰頭焦鶯
為了錄海的聲音，金黛回到念書時常去的小美軍海灘。那是?*在沙灘上飆自行車的年代。十多個年頭過去，曾經(jīng)熟悉的海灘連路都難找。許多休假的外勞用力踩著 自行車踏板，籃子里裝滿剛從海里撈起的新鮮九孔。有的單騎、有的雙載，頂著海風(fēng)，來來回回讓海風(fēng)灌飽了白白的T-Shirt。金黛說，眼前的情景讓她想起十多年前那種熟悉的快樂。那種快樂叫做單純、叫做滿足、叫做自由。
05.
奔巖 作曲、編曲、大提琴：范宗沛
海聲錄音：吳金黛＼基隆和平島＆蘭嶼、徐仁修＼臺東石雨傘、廖東坤＼屏東貓鼻頭
因為造山運動的結(jié)果，臺灣東半部的海岸景觀精彩極了。東北角稱霸的是孤獨女王頭；在花東睡了千年的，是可以跳格子的豆腐巖。龍洞的巖壁變成攀巖的好所在； 臺風(fēng)來時，巨型珊瑚礁還和巨浪演出水舞秀。礁巖海岸的崎嶇地形，讓海潮的來往熱鬧又繁忙。蘇東坡的「大江東去浪淘盡”，寫的是否就是這樣的景況？大提琴的 低沉音色，彌漫著奇詭的情調(diào)。寫的是奇巖怪石，也寫出了豐富多變的礁巖文化。
06.
山海之歌 作曲：吳金黛
配詞、獨唱：一莉
吉他編曲、伴奏：吳昊恩
海聲錄音：徐仁修＼臺東都蘭
從北往南沿著花東海岸走。右邊是山，左邊是海。許多人的共同經(jīng)驗是，必須一邊行車、一邊忙著看山又看海。每年七到八月，沿海的阿美族部落會輪流舉行豐年 祭。海洋民族的歌聲搭著潮浪的節(jié)奏，一致得讓人感動。從前的阿美，男人出海捕魚，女人坐鎮(zhèn)持家。返航時，團聚和豐收的歌聲在岸邊，如潮般回蕩。而今，東海 岸的浪潮依舊，豐年祭的歌舞依舊。謝謝阿美族的一莉和卑南族的昊恩，為我們彈唱出故鄉(xiāng)的山海之歌。
07.
望海 作曲：楊錦聰
編曲：范宗沛
雙簧管：陳雅詩
大提琴：范宗沛
吉他：老六
海聲錄音：吳金黛＼臺北三貂角、徐仁修＼花蓮豐濱
鳥聲錄音：徐仁修＼烏頭翁
電影「看海的日子”里，女主角的丈夫、兒子都因出海而逝去。孤獨的她守著一屋寂寥，每天到海邊等候沒有希望的希望。這樣的故事讓人感傷，又真實得讓人無 奈。沿著海岸座落的漁村，究竟有多少望海的女人？嚎海吃飯的人家，又失去過多少血脈？人之于海，是否如魚之于水。而海洋，見證的是人的故事和生活。
08.
霞光 作曲、編曲、鋼琴：林海
海聲錄音：吳金黛＼蘭嶼
在海岸遇見落日。粼粼波光間潛泳著一海彩霞。返航的漁舟像霞海里游行的魚。因為逆光，波的線條有如金色緞帶。描繪了黑暗來臨前，最燦爛的一幅彩畫。海邊的黃昏從來不讓人覺得寂寞。今天，要和魚，一同游向海洋。
9.
星光小島 作曲、編曲：彭靖
雙簧管、英國管：陳雅詩
曲笛：楊萬得
吉他：老六
海聲錄音：吳金黛＼龜山島
鳥聲錄音：吳金黛＼棕耳鵯、蟋蟀
在龜山島上錄音，夜色如水銀般凝固。海上銀光閃爍，星星出現(xiàn)得太多。太浪漫，太美。如果星星有聲音，海能聽見嗎？
10.沙之印 改編"滿州景色"
鋼琴：林培禎
海聲錄音：徐仁修＼臺東三仙臺
用相機拍下踏在海灘上的自己的赤腳。深深地，踏在纖細的沙灘上?？催^一張這樣的照片，一個為自己在海邊留影的女孩，慵懶的讓后腳追著前腳踩下，再等待浪花沖刷
