| 根據(jù)中醫(yī)平肝息風(fēng)的理論，對(duì)太陽(yáng)、百會(huì)、風(fēng)池等穴位加以按摩，可以調(diào)整微血管的舒縮作用，解除小動(dòng)脈痙攣，從而疏通氣血、調(diào)和陰陽(yáng)，對(duì)高血壓病的預(yù)防和治療有明顯作用。不少在高血壓早期或臨界高血壓期的患者多無(wú)明顯不適，只是在精神緊張、情緒波動(dòng)或者失眠勞累時(shí)才會(huì)出現(xiàn)輕度而短暫的血壓升高，可感覺(jué)頭暈眼花、頭脹疼、耳鳴、煩燥等。稍微體息后，血壓即可恢復(fù)正常。這時(shí)可常做以下穴位保健操，對(duì)治療早期及臨界高血壓效果非常好。 預(yù)備動(dòng)作。坐在椅子或沙發(fā)上，姿勢(shì)自然端正；正視前方。兩臂自然下垂，雙手手掌放在腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。 1．按揉太陽(yáng)穴。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)一周為一拍，約做32拍。此法可疏風(fēng)解表、清腦明日、止頭痛。
2．按摩百會(huì)穴。百會(huì)穴位于頭頂正中央。用手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。此法可降血壓、寧神清腦。
3．按揉風(fēng)池穴。用雙手拇指按揉雙側(cè)風(fēng)池穴(位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中)，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)， 一周為一拍，共做32拍。
4．摩頭清腦。兩手五指自然分開，用小魚際(在手拇指關(guān)節(jié)后凹陷處，約當(dāng)?shù)谝徽乒侵悬c(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處)從前額向耳后按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。 此法功效：疏經(jīng)通絡(luò)、平肝息風(fēng)、降血壓、清腦。
5．擦頸。用左手掌大魚際(手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時(shí)明顯突起的部位)擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再換右手擦左頸，一次為一拍，共做32拍。此法可解除胸鎖乳突肌痙攣，并降血壓。
6．揉曲池穴。按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴(曲肘，肘橫紋盡處))，先用右手再換左手，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降壓。
7．揉內(nèi)關(guān)穴。用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴(位于前臂正中，腕橫紋上2寸)，先揉左手后揉右手，順時(shí)針?lè)较虬慈嘁恢転橐慌?，?2拍。功效為舒心開胸。
8．引血下行。分別用左右于拇指按揉左右小腿的足三里穴(巾外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處)，旋一周為一拍，共做32拍。此法可健脾和胃、引血下行。
9．?dāng)U胸調(diào)氣。兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后擴(kuò)胸，最后放松還原。
九節(jié)降壓操做一遍大約需10分鐘，簡(jiǎn)單易學(xué)。按摩時(shí)穴位要準(zhǔn)確，以局部酸脹、皮膚微紅為度。 | 
