在頸肩腰腿痛的治療中，大家常常會(huì)碰到一些病情頑固性的患者，依我的經(jīng)驗(yàn)，凡患病多年久治不愈頑固性的患者，
大多都存在“筋縮”，也就是說其肢體關(guān)節(jié)僵硬板結(jié)了，這部分患者我們用常規(guī)治療方法是很難快速湊效的，這就是
可能有些朋友對“筋縮”不太瞭解，或不太注重，其實(shí)筋縮癥在臨床上是很常見的，我認(rèn)為搞中醫(yī)針推的同行應(yīng)該
引起重視。據(jù)說人身上共有485道筋，這是我在一本中醫(yī)書上看到的說法，是不是真的有這麼回事，我就不知道了，如
果從現(xiàn)代解剖學(xué)角度來看，包括肌腱、肌肉、肌膜、韌帶等，周身除了骨頭之外的組織，大約都屬於中醫(yī)“筋”的範(fàn)疇
注患者筋的正常與否是很有必要的，這對我們的治療效果有很大幫助。
筋需要經(jīng)常活動(dòng)，也就是抻拉，才能保持伸縮力、彈性，防止老化。按此講來，如果筋失去了活動(dòng)的機(jī)會(huì)的話，那
麼筋縮的發(fā)生就是不可避免的了。隨著電腦機(jī)械化的普及，現(xiàn)代人的工作多以靜態(tài)為主，生活節(jié)奏加快，交通越來越方
便，出門就坐車，上下樓乘電梯，回到家就在電視或電腦前一坐，缺少筋骨的鍛煉，於是在不知不覺中，人們的筋在縮
筋縮短的結(jié)果就會(huì)逐漸引起肢體關(guān)節(jié)酸痛不適，許多人出現(xiàn)了癥狀去看醫(yī)生，一直不見好轉(zhuǎn)，或僅有部分療效的，
大多都是筋縮在作祟，事實(shí)上患者本人並不能意識(shí)到自已筋縮了，大多數(shù)的醫(yī)生也並不認(rèn)識(shí)“筋縮癥”，甚至在他們心
中根本就沒有意識(shí)到這一點(diǎn)。在西醫(yī)眼裡，也多是認(rèn)為腰酸背痛腿抽筋是缺鈣引起的，所以要補(bǔ)鈣，然而我在多年臨床
中發(fā)現(xiàn)，很多所謂缺鈣的腰腿痛患者，聽西醫(yī)的話補(bǔ)了幾年的鈣，仍然腰酸背痛腿抽筋。其實(shí)，我分析發(fā)現(xiàn)頸肩腰腿痛
的許多原因都是由筋縮引起的，不同部位的筋縮也會(huì)引起不同的疾病。如頭暈、頭痛、頸肩疼痛可由頸肩部的筋縮引起；
胸悶、背痛、乏力可由胸背部筋縮引起；腰酸膝軟、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋縮引起。
產(chǎn)生筋縮的“筋”和正常的筋比起來，會(huì)出現(xiàn)很多問題。筋縮的“筋”從病理上看，會(huì)有纖維化，粘連，瘢痕形
成，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)萎縮；觸摸筋縮的筋，會(huì)感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹，會(huì)摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯；
從功能上看，關(guān)節(jié)活動(dòng)範(fàn)圍減小，轉(zhuǎn)頭受限，彎腰困難，抬腿舉膝等動(dòng)作大不如從前。另外，筋縮了的筋還會(huì)壓迫神經(jīng)
造成疼痛，壓迫血管造成供血不足，筋脈失養(yǎng)，麻木抽搐等一系列病癥。認(rèn)識(shí)到這些，咱們就明白治療的矛頭應(yīng)該指向
哪裡了，所以在我的臨床治療中，那些所謂的頸椎病，腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)增生之類，我多半都不去理會(huì)患者的椎
體、椎間盤的變異，而是想辦法讓他們的筋變軟恢復(fù)正常，癥狀也就隨著改善甚至消除了。相信目前針推理療界，很
多醫(yī)生都沒有意識(shí)到這一點(diǎn)。反過來看，那些行之有效，療效比較顯著的治療手段，如針刀、撥針、鉤針之類，其實(shí)大
多也都是圍繞著“筋”在做文章，明白這一點(diǎn)，相信很多同道朋友就會(huì)少走很多彎路了。
鑒於以上原因，如果患者在治療過程中不配合輔助鍛煉，不注意調(diào)節(jié)生活方式，任由筋縮情形發(fā)展下去的話，雖然
經(jīng)過治療後或許癥狀會(huì)暫時(shí)有所改善，但病情終究會(huì)越來越加重。所以在臨床治療中，除了我們的治療以外，一定要重
視患者的自我功能鍛煉，讓患者務(wù)必在治療的同期配合抻筋的鍛煉，從而達(dá)到最佳療效。雖然許多體育活動(dòng)都有鍛煉筋
下，才能達(dá)到抻筋的效果。須知筋是喜溫喜柔的，喜溫就是要在溫暖的環(huán)境中，比如在熱身運(yùn)動(dòng)之後，待周身筋變溫變
軟後再進(jìn)行抻拉；喜柔就是要平緩柔和地抻拉，而不能猛烈抻拉?！?/span>筋縮”的治療主要就是靠抻筋來達(dá)到，抻筋要一張
到筋必須經(jīng)常鍛煉抻拉，而不是一蹴而就的，所以我們最好強(qiáng)調(diào)患者們，即使他們的病情在治癒之後，也還要經(jīng)常進(jìn)行
抻筋的專項(xiàng)鍛煉，如此才可?；颊卟灰讖?fù)發(fā)。
度，再加輕微用力伸展一下，才是抻拉關(guān)節(jié)，也就是我們重點(diǎn)要做的“拔骨”?！?/span>筋縮”的治療主要很靠抻筋拔骨。現(xiàn)
介紹一套抻筋拔骨操，簡單易行，很適合患者進(jìn)行自我鍛煉。
招式一：鑽天入地。兩腳與肩同寬，站立，兩手伸直引領(lǐng)上肢上舉，全身儘量往上升舉，收腹抬頭，頭頸上仰看
天，到達(dá)極限後，再用力向上抻拉一下，保持三秒鐘左右；兩手伸直引領(lǐng)向下彎腰觸地，到達(dá)極限後，再用力向下抻拉
一下，保持三秒鐘左右；上身沿左腿轉(zhuǎn)半圈回到伸手夠天的位置；重複以上動(dòng)作，上身再沿右腿轉(zhuǎn)半圈，再回到伸手夠
作用：抻拉平時(shí)很少活動(dòng)到的腹肌、臀部及大腿後側(cè)的肌肉，減少腹部贅肉的堆積，常常練習(xí)可消除將軍肚，有益
於治療糖尿病、脂肪肝、胃腸疾病，經(jīng)常伸舉上肢可治療頸肩疼痛、疲勞，緩解伏案工作造成的勞損，抻拉腰、臀、下
肢後側(cè)可治療腰腿痛，坐骨神經(jīng)痛，儘量上舉夠天可牽拉頸、胸、腰、骶、髂、髖關(guān)節(jié)，保護(hù)椎間盤，預(yù)防脊椎病，尤
招式二：摟膝拗步。左弓箭步站立，重心在左腿，左掌掌心向下、向後拉，右手以食指引領(lǐng)向前上抻插，兩手成
對拉之勢，右腳與左腳平行，後腿小腿繃直（拉手掌、上肢、背部、小腿肌肉），右上肢與右小腿成對拉之勢，眼看右
手食指尖，右鼻尖、食指尖與左膝尖、腳尖成一直線，身體前傾。以上動(dòng)作左右換腳再做一遍。
作用：抻拉上下肢肌肉，尤其是小腿神經(jīng)，活動(dòng)腰膝關(guān)節(jié)，可治療關(guān)節(jié)炎，小腿抽筋。
招式三：後羿拉弓。騎馬蹲襠式，松腰下蹲，左手如握弓般向左下，右手如拉弓弦般向右上，兩上肢對拉，儘量
作用：抻拉後背、肩部筋脈，有益於髖膝肩的治療，可寬胸理氣，對心血管疾病有輔助治療作用。
招式四：抱虎歸山。兩臂平行展開對拉，兩臂上舉掌心相對，臂自上而下，在胸前劃半圓。
作用：抻拉上肢，尤其腋前、肩前軟組織，治療肩周炎、肱二頭肌腱炎。
筋喜溫喜柔。喜溫就是要在溫暖的環(huán)境中，在熱身之後，周身筋變溫變軟後抻拉；喜柔就是要平緩柔和地抻拉。抻
動(dòng)作的收式要停頓至少三秒鐘，以達(dá)抻拉關(guān)節(jié)的作用。
重要的是要認(rèn)識(shí)到筋必須經(jīng)常鍛煉抻拉。抻筋拔骨屬動(dòng)靜相兼的運(yùn)動(dòng)方式，是最適合人體鍛煉的養(yǎng)生功法。建議大
家都養(yǎng)成抻筋的好習(xí)慣，忙裡偷閒就抻一下。剛開始的一個(gè)星期左右可能會(huì)出現(xiàn)疼痛，但是堅(jiān)持下來就會(huì)好的。
