身體血液不足，用“玉靈膏''補
蹲下猛地站起來，眼前會瞬間變黑；面色無華；容易失眠、健忘、疲勞、頭暈、心悸；有黏膜的部分（如指甲肉、嘴唇、眼瞼等）顏色較淺，總是慘白，這都是血虛的癥狀，可以用“玉靈膏'來補。
您有過這樣的經(jīng)歷嗎？蹲地上兩分鐘，猛地站起來，眼前瞬間變黑一下？如果有，那您多半是血虛。
在古代醫(yī)家的醫(yī)案書里面，我最早看的是清朝王孟英的醫(yī)案，所以在央視講《百家講壇》的時候，第一個講了王孟英，而且，在故事里面，我介紹了王孟英的一個方子一一用龍眼肉制成的“玉靈膏'
“玉靈膏'是做什么用的呢？補血！現(xiàn)在，血虛的人非常多。所謂血虛，就是血液不足，與西醫(yī)的貧血有范圍交又的地方，比如血虛，去檢查可能還未必貧血，但是，貧血，則一定血虛嚴重。
1.如何判斷自己是否血液不足（血虛）
（1）面色無華，臉色總是沒有那種紅潤的感覺。
（2）容易失眠。這叫血不養(yǎng)心，所以會失眠，現(xiàn)代社會，因血虛失眠的情況比較多。
（3）容易健忘。剛剛見過的人，轉(zhuǎn)眼就忘了別人的名字，這也是血不養(yǎng)心的緣故。
（4）有黏膜的部分顏色淺。比如，指甲肉的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等，總是慘白。
（5）容易疲勞。比如女性都喜歡逛街，但是血虛的女性逛街，會特別累，“骨頭架子像要散了一樣'。而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，容易頭暈。
（6）夏天的時候，手腳是熱的，而到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進入冷氣的房間，也會如此，這是血虛不能濡養(yǎng)四肢的緣故。這樣的人會怕冷風，冬天比別人穿的衣服多。
（7）蹲下兩分鐘，猛地站起來，眼前會瞬間變黑，片刻才能恢復(fù)。這往往是氣血不足導(dǎo)致的。
（8）舌質(zhì)淡白，沒有紅潤的感覺。
如果有以上癥狀，就要考慮自己是否血虛了。
2.我們?yōu)槭裁磿翰蛔悖ㄑ摚?/span>
脾胃虛，欲望太多
怎么會有這么多人血虛呢？血虛的原因是什么呢？
（1）脾胃虛弱
中醫(yī)認為，脾胃吸收了食物的營養(yǎng)物質(zhì)，將其轉(zhuǎn)化為血液。正所謂“脾胃為后天生化之源'。
可是，現(xiàn)代人因生活方式的不正常，脾胃受傷的時候太多了，然后脾胃受傷了，往往會血虛。
（2）欲望太多
現(xiàn)代人思慮過度，每天都在思考要如何賺錢，公司要如何發(fā)展，人際關(guān)系要如何安頓，結(jié)果損耗心血，導(dǎo)致血虛。
我有一次去一個單位講課，經(jīng)理是位老大姐，她聽我說完后，覺得太對了，她說她就是心思重，昨晚一夜沒睡好，在思考問題。我問她：“思考什么呢？'
她回答：“現(xiàn)在我的女兒在讀大學(xué)，我昨晚上翻來覆去睡不著，想的就是，她萬一將來談戀愛了，將來結(jié)婚了，婚后生了孩子，這個孩子長大了，將來住房問題怎么解決呢？！'
我當時目瞪口呆，不知如何回答。可是，轉(zhuǎn)念一想，我們多少人，也是這樣操心將來的雜事的呢？
確實，我們所操心的事情，或者是過去的，或者是不可能到來的。但是，它們卻占據(jù)了我們大腦中很大空間，一直在耗傷我們的心血。
3.為家人做“玉靈膏”
王孟英的“玉靈膏'，是一個很好的養(yǎng)血的方子。王孟英說“玉靈膏一名代參膏。自剝好龍眼，盛竹筒或瓷碗內(nèi)，每肉一兩，人白洋糖一錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之數(shù)。碗口冪以絲綿一層，日日于飯鍋上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，別無痰火，便滑之病者，每以開水瀹服一匙，大補氣血，力勝參芪。產(chǎn)婦臨盆服之，尤妙。'
配方：龍眼肉十份，西洋參一份（吃多少做多少）
做法：將二者攪拌均勻，放到一個碗里，上鍋隔水蒸，蒸到45個小時以上。每天一調(diào)羹，開水沖泡服用。
這個方子補血力道非常大，尋常的補血之劑不起作用時，這個方子會很快見效。
我用這個食療的方法調(diào)理見效的例子非常多，給大家舉個例子：
北京有位女士，她說自己做什么事情都是無精打采的，每天都感覺非常疲勞，以至于工作都難以勝任了。另外，臉色蒼白，怕風，怕冷，頭暈，晚上無法正常人睡。去醫(yī)院，又檢查不出任何疾病，這讓她很苦惱。
當時她找到我，問我她這是什么病，把我給問住了。
這是什么??？這是一系列癥狀，如果你把它們當作“病'，失眠是病，可是怕風是什么病呢？如果真的把它們當病，并一個個研究，我相信此生也找不到答案，比如，怕風、怕冷，您去醫(yī)院掛哪一科？
而我們中醫(yī)考慮的是，你的體質(zhì)如何，是血虛的體質(zhì)，就要先養(yǎng)血，然后，因為血虛而出現(xiàn)的這些癥狀就會消失，此時人們會說：“瞧，這個病好了。'
所以我當時的回答是：“我也不知道您這是什么病啊，我們先用食療的方法，調(diào)理一下體質(zhì)好嗎？'
于是，讓這位女士吃“玉靈膏'。當時她不相信：“這么簡單的東西能有效嗎？'我說：“試試吧！'結(jié)果，僅僅一周多的時間，她所有的癥狀都消失了。
后來我大力推廣這個方子，很多人受益，我覺得，現(xiàn)代人養(yǎng)血的手段太少，特別是女性，因為其特殊的生理結(jié)構(gòu)，一生中失血的機會很多，如果不懂得滋養(yǎng)，就會導(dǎo)致血虛。這樣的女性，身體總是不舒服，去醫(yī)院檢查，往往又查不出什么問題，很痛苦。這個方子就可以幫到大家，尤其是生過孩子的女性，往往血虛嚴重，卻找不到有效的方法調(diào)養(yǎng)，以至于體質(zhì)越來越差。而如果用“玉靈膏”來補，效果可如王孟英所言：“產(chǎn)婦監(jiān)盆服之，尤妙”。
羅大倫博士叮囑
但是大家記住，懷孕期間不要服用“玉靈膏'，但產(chǎn)后則是最適合服用的，對產(chǎn)后恢復(fù)有很好的效果。
4.“玉靈膏”對人的5大好處
（1）提高睡眠質(zhì)量
根據(jù)網(wǎng)友反饋，睡眠得到改善的，大體占了整體反饋中的百分之八十以上。很多人說之前翻來覆去無法人睡，服用“玉靈膏'以后，就能睡得很香了。
那么，為何服用“玉靈膏'可以改善睡眠呢？主要原因是龍眼肉是養(yǎng)血安神的，如果我們血虛，血液不足，會導(dǎo)致血不養(yǎng)心，所以出現(xiàn)睡眠障礙，而龍眼肉養(yǎng)心血、安心神，自然可以使人安睡。
（2）氣色好，精力充沛
服用“玉靈膏'以后，很多女士說，自己去單位，同事們都反映氣色變好了。這是氣血上榮于面的緣故。而且，在面色改善的同時，精力也充沛了。
一盒快吃完了，感覺睡眠和精神比之前好多了，臉色開始紅潤精力充沛啊，沒有以前總覺得疲憊的感覺'
這是正氣充足的表現(xiàn)，龍眼肉具有補脾的作用，而西洋參補氣，所以這個食療方具有比較明顯的增加正氣的作用，這么多的服用者反饋，也正說明了這點。
（3）身體疼痛消失
這恐怕是很多人沒有想到的，有的反映自己的腰痛消失了，有的反映月經(jīng)前的頭痛消失了，為何“玉靈膏'還能調(diào)理身體疼痛呢？
這要從幾年前，我去上海中歐工商管理學(xué)院做講座說起。那時候在休息室，一位老師問我：“羅博士，您說我腿疼是什么問題呢？我治療了兩年了，都沒有效果。'
因為疼痛的原因太多了，我當時也不能立刻判斷。于是我就請她伸舌頭，一看她舌質(zhì)淡白，就知道是血虛。當時我心里推斷，血液如果在身體里面正常循行，則身體經(jīng)脈沒有問題，如果血液不足，則身體會產(chǎn)生反應(yīng)，比如拘攣等。而疼痛很可能是一種嚴重的反應(yīng)。于是，我就推薦她服用“玉靈膏'。
服用一周后，這位老師給我來了郵件說：“羅博士，神奇吧！我的腿疼全好了！'而我的一位朋友來微信說：“羅老師，我以前問過您的，月經(jīng)前和月經(jīng)第一天，我總是特別頭疼，您說是肝陽上亢，也沒有特別好的方法。我吃了“玉靈膏”十天后來月經(jīng)，一點兒也不頭疼了，而且以前兩脅脹痛的問題也沒有了。'
月經(jīng)前頭痛，是一種非常頑固的病癥，很多女性受此折磨，確實難以調(diào)理。
網(wǎng)友的反饋提示我們，如果從養(yǎng)血人手，另辟蹊徑，也許會有更好的效果。因為月經(jīng)來臨，會導(dǎo)致身體中的血液處于與平時不同的狀態(tài)，血虛之人，就會有各種病癥。中醫(yī)認為肝藏血，如果肝血足，肝經(jīng)得養(yǎng)，那么這些問題就會迎刃而解。
（4）改善便秘
還有服用者反饋，便秘改善了：“我是濕熱體質(zhì)的，您雖然提醒濕熱體質(zhì)不適合吃，但我還是堅持吃了，每天少量的吃，偶爾喝占紅豆薏米湯，一感覺舌粗苔黃就停一天，十來天了，多年便秘已有改善，常年三四天才大一次，最近四五天每天一次了，多年很少出汗的我，汗也在正常出了，很欣喜，感覺很奇妙，特反饋于您！'
為何“玉靈膏'與便秘也有關(guān)系呢？便秘的原因很多，對于女性而言，有情緒不佳導(dǎo)致的，也有血虛導(dǎo)致的。血虛導(dǎo)致便秘的原因，是體內(nèi)血氣不足。古人是這么形容的：就像河道里面沒有水一樣，小船就無法行動了，所以要養(yǎng)血，把河道里面的水加滿，船才能走。古人管這種方法叫“增液行舟'。用“玉靈膏'養(yǎng)血，正是達到了這樣的效果。
（5）改善月經(jīng)
也有很多女性反應(yīng)月經(jīng)情況改善了：“我很怕冷，例假經(jīng)常是推遲十幾天，每天都感覺沒什么精力，吃完玉靈膏，很強烈的感覺沒有，但是我的例假沒有推遲那么久了， 只比上個月的日子晚了兩天，這就是效果。玉靈膏是好東西，真的應(yīng)該推廣開來，讓更多的人受益！”
養(yǎng)血導(dǎo)致月經(jīng)狀況改善，是意料中的事情，因為女性經(jīng)、胎、產(chǎn)等生理狀況，無不與血液的狀態(tài)有關(guān)，甚至有這樣的說法：女人靠血養(yǎng)。如果血虛，女性的生理活動就會受到影。現(xiàn)在很多女性處于血虛的狀態(tài)，月經(jīng)量不足、推遲，甚至提前閉經(jīng)者都很多，此時，如果養(yǎng)血，則確實可以令這些女士身體更加健康。
所以說，對于很多身體需要恢復(fù)的血虛患者，這個食療方子無疑是古人給我們的珍貴禮物。
5.服用“玉靈膏”后的副作用比較少
服用玉靈膏的副作用比較少，比較小，一例是服用后出現(xiàn)牙齦腫痛，我令其停用。另外一例是服用后出現(xiàn)感冒癥狀，但是她自己不能確定是否與服用“玉靈膏'有關(guān)。
因為副反應(yīng)的個例太少，無法具體分析，我只是從理論的角度提示有這樣的可能。
補正氣后會出現(xiàn)感冒的癥狀，從理論角度分析，這可能是平時正氣不足，身體內(nèi)部有潛藏的邪氣。但是自己無力抗邪外出，而一量開始補正氣，則容易出現(xiàn)反應(yīng)。
另外個原因是體內(nèi)瘀血較嚴重，有個別的情況是氣機不通暢，導(dǎo)致滋補后會瘀阻，所以局部上火。
有人問，服用“玉靈膏'以后為什么會出汗，因為，中醫(yī)認為“血汗同源'，血虛之人，一般很難出汗，而在服用“玉靈膏'之后血液充足了，自然就可以出汗了。
在中醫(yī)看來，血虛之人（或者因為什么原因出血過多之人）在患外感的時候，正氣不足，服用發(fā)汗的藥物一定要慎重，否則會導(dǎo)致更加嚴重的血虛。
延伸閱讀．古人的經(jīng)方，值得思并尊重
有個網(wǎng)友來郵件，說：“羅博士，您說；玉靈膏'蒸四個小時，可是，王孟英的原文是放在籠屜里面蒸一百次啊，這一百次，
定超過您的四個小時。所以我一算，蒸一百次大約需要四十五個小時，于是嘗試著蒸了四十五個小時，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，龍眼肉不甜了，
而且會有兩種味道，一種是苦的，一種是酸的，但此時兩者的藥效極好，吃了不上火，而且立竿見影，我給同事吃了，都覺得睡眠明顯改善了！'
這封郵件讓我大吃一驚，我之前推廣這個方子覺得現(xiàn)代人沒有這個耐性蒸幾十個小時，于是簡化成四個小時，雖然有效果，但是部分人會上火。
可是，這位朋友說蒸四十五個小時后，吃了不上火，藥效極好。
后來，我做了嘗試，發(fā)現(xiàn)果然如此，在過十個小時以后，龍眼肉的甜味就開始去掉，然后會變苦，而藥效，卻更加有力。
網(wǎng)友的實踐讓我深省，看來，古人寫的東西，真的都是經(jīng)驗之談，最好不要輕易改動，其中的內(nèi)容，值得深思并尊重。
總結(jié)：
玉靈膏小知識
1、玉靈膏是什么？
小黑神玉靈膏為中食療古方，源自清中醫(yī)名家王孟英的《隨息居飲食譜》，是補血益氣的臻品。
原料：龍眼肉+西洋參
功效：補血，益氣，安神，改善睡眠，益脾胃。故清代醫(yī)家王孟英稱它為“代參膏”，說它'力勝參芪'。
2、吃玉靈膏容易上火嗎
龍眼肉：性味甘溫，功能益心脾，補氣血，安神益智，主治勞傷心脾，氣血不足，心悸失眠，神疲體倦，面色萎黃等癥。
西洋參：性味甘寒，功能益氣養(yǎng)陰，生津止渴，主要含有人參皂甙，所以它與人參都有補益的作用。
龍眼肉與西洋參配伍，一溫一涼中和，溫而不燥，涼而不寒，是藥食兩用的滋補上品。蒸制45小時后（一定要蒸夠時間才有功效），膏體發(fā)黑半發(fā)酵狀態(tài)，龍眼肉不再甜膩，更容易吸收；不上火，口感微甘酸，入睥經(jīng)、心經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，所以能補益氣血。
3、如何食用
早晚空腹吃10克（約一個鵪鶉蛋大?。⑽高^虛（如有胃病者）飯后吃，干吃或開水（65度以上）化開食用。不宜冷涼水沖服，冷涼有傷脾胃，影響吸收。
補品是推薦空腹時候吃，吸收得更好。
4、禁忌人群
答：孕婦忌食，兒童不宜。痰火內(nèi)盛或濕熱蘊阻者（舌苔黃膩)不宜食。感冒期間停食。
濕熱者：舌苔黃膩者，五谷雜糧、蘿卜青菜才是你的'補品'，先清后補。
肝郁者：情緒波動大，泡腳、運動或出去愉快玩耍才是你的'補品'，先疏通后進補才能吸收。
5、如何調(diào)補脾胃·
答：脾胃是后天生血之源，只有脾胃這個'財政局'有收入，其他臟腑單位才能有營養(yǎng)物質(zhì)吸收?？蓞⒖枷抡{(diào)理脾胃的食療：
1）五谷雜糧，養(yǎng)脾胃第一首選。
2）調(diào)脾虛：懷山、（炒）薏米、芡實，打粉食用。
3）脾陽虛：健脾八珍糕，藥房有得賣。
4）清熱去濕：茯苓、薏米、赤小豆、紅豆。
正確的養(yǎng)生方法：良好情緒+合理膳食+適量運動+充足睡眠。
貢軒園營養(yǎng)團隊！
