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在中醫(yī)理論中，注重的是“靜”。我們不能說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康不利，但是過(guò)多的、大量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)心臟是沒(méi)有好處的。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，長(zhǎng)跑和馬拉松運(yùn)動(dòng)員因心臟疾病而去世的占到77.5%，而且很多都是世界名將。如果說(shuō)他們本身心臟有問(wèn)題，那又怎能取得超乎尋常的成績(jī)呢？所以說(shuō)，他們能拿到世界冠軍，足可以證明之前的心臟是健康的、沒(méi)有任何問(wèn)題的，但卻又如此年輕地去世了，也就證明了一點(diǎn)：大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉會(huì)傷害心臟，影響健康，并非是養(yǎng)心的選擇。這也就是我們中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的“靜養(yǎng)陰、可長(zhǎng)壽”的原因所在。

其實(shí)，中醫(yī)中的“靜”，并非是絕對(duì)的靜止不動(dòng)，而是一種動(dòng)態(tài)的平衡，靜與動(dòng)、陰與陽(yáng)，只有在平衡的狀態(tài)下，人才會(huì)更健康，生命才會(huì)更長(zhǎng)壽。而這種平衡，就是養(yǎng)心、養(yǎng)生所必須的先決條件。

養(yǎng)心的關(guān)鍵在于養(yǎng)神和養(yǎng)陰。不熬夜、心態(tài)平和才能做到氣定神閑，容光煥發(fā)。對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)的選擇，要掌握好“度”，過(guò)猶不及，大量的運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟并不好。慢運(yùn)動(dòng)、以靜養(yǎng)陰才是首選的養(yǎng)生之道。您記住了么？