十月懷胎，一朝分娩，寶媽們看著可愛的寶寶，多數(shù)會感到開心和幸福，但是有部分人，會出現(xiàn)一些輕度的疲乏，煩躁焦慮，注意力不集中等，這種情況被稱為產(chǎn)后情緒低落。正常40-80%的女性會在產(chǎn)后2-3天內(nèi)出現(xiàn)，這種情緒低落一般是自限性的，多會在2周內(nèi)自動消失，不用人為干預。如果以上癥狀加重，覺得生活很沒意思，有時還會出現(xiàn)有傷害自己和孩子的念頭，這就是產(chǎn)后抑郁癥。發(fā)病率10%～15%。
（一）產(chǎn)后情緒低落的原因
1、女性生產(chǎn)后雌二醇及孕酮的迅速撤離是部分敏感產(chǎn)婦發(fā)生產(chǎn)后低落情緒的主要原因。
2、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列的變化?，F(xiàn)代女性的社會屬性比較強。突然由社會角色為主轉(zhuǎn)換到家庭角色為主，沒有做好充分的思想準備，由于產(chǎn)后時刻圍著小寶寶的一切轉(zhuǎn)，完全打亂了平常上班、休息、吃飯的規(guī)律生活。導致失去自我，心里不舒服。
3、身體不適及家庭不和諧，剛剛分娩或是剖宮產(chǎn)，身體疲憊，切口的痛疼，還需要哺乳…此時需要丈夫及家人的安撫，如果丈夫忙于工作、家人只關心寶寶忽視了對產(chǎn)婦的關心…都是導致產(chǎn)后情緒低落甚至抑郁的原因。
（二）產(chǎn)后情緒低落的防治
單純產(chǎn)后情緒低落一般不用治療，自己可以恢復。
預防：
1、備孕前就開始做好心理準備。了解懷孕、產(chǎn)后身體的變化，角色的轉(zhuǎn)化。反復問自己，要寶寶需放棄我自己的休息、工作、手機和電腦......我能夠做到嗎？如果能做到再開始備孕。
2、學習育兒知識，了解撫養(yǎng)寶寶的專業(yè)知識，到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)參加孕婦學校，定期有培訓課程。
3、家人尤其是丈夫的關心很重要。雖然生育和哺乳都是女人應該做的事情，但是丈夫的寬慰、幫助、陪伴和機智，能幫助妻子遠離產(chǎn)后抑郁癥。
4、接受醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生的產(chǎn)后訪視。產(chǎn)后訪視的工作內(nèi)容歸納有心理咨詢、營養(yǎng)指導、衛(wèi)生指導、健康宣教、母乳喂養(yǎng)技術等。產(chǎn)后訪視一般安排在產(chǎn)后1～10 d內(nèi)進行。減少產(chǎn)婦因產(chǎn)后知識、技能匱乏而引起的焦慮與抑郁，增加其處理現(xiàn)實問題的能力。
