擦舌都可以減肥．是不是真的呀?其實道理很簡單．舌頭上的味蕾長時期被舌苔遮蓋．除不衛(wèi)生及產(chǎn)生口臭外．味覺亦變得遲鈍．容易令人不自覺地多吃食物。也會為了加重食物的口味而多加調味醬料。最后就形成體重上升的結果。因此，勤力擦除舌苔便是減肥之道．
1 牙刷法
選用一支舊牙刷(因刷毛比新的柔軟)，用左手橫向握著(若是左撇子的請用右手)，用刷毛輕柔地從舌根擦向舌尖，來回10次，每日早晚各1次，宜于餐后進行，效果更好。
用左手擦舌的好處，除可增加右腦的靈活性外，也由于左手較遲鈍，可減少對口腔造成的刺激，此外，擦舌亦能增加唾液分泌．有助于消化食物及消除便秘。
2 毛巾拭擦法
選一條表面略粗硬的舊毛巾(因新毛巾表面較平滑、柔軟、磨擦力弱)．在舌頭的左右兩旁擦拭以除去舌苔，若剛開始時因為毛巾干涸而感到不適的話，可先將毛巾沾濕點才使用。
步驟：
·雙手手指藏入毛巾內，舌頭盡量伸長．用左手手指抓住舌尖固定位置，再用右手手指由右側舌根擦往舌尖．來回做5次。
·再用右手手指固定舌位，左手擦拭左o，的舌苔。來回5次，每日進行兩次，除可減肥外，也能預防口腔疾病及保持口氣清新
