據(jù)統(tǒng)計，中國血脂異?；颊呷藬?shù)已達2.2億，由此引發(fā)的心腦血管疾病每年造成300多萬人死亡。血脂異常也被稱為最隱蔽溫和的“殺手”。這是因為高血脂出現(xiàn)時，許多人都沒有明顯的不適，但他們的血管卻會被慢慢“侵蝕”。
高脂血癥是一種“沉默的疾病”，這意味著它不是一種即時的疾病，而是一個非常緩慢的過程。膽固醇的積累形成動脈粥樣硬化動脈硬化，導(dǎo)致血液流動不良、心肌梗死、中風(fēng)和外周動脈阻塞。
長期高脂血癥，還會使得血管內(nèi)皮中脂質(zhì)沉積引起動脈粥樣硬化，同時還會引起冠心病和外周動脈疾病，表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)和間歇性跛行，是心腦血管疾病發(fā)生發(fā)展的危險因素。由于其發(fā)病隱匿，大多沒有臨床癥狀，因此被稱為“隱形殺手”。
1、 下肢麻木
如果血脂水平超標(biāo)，很容易造成下肢麻木。如果腿部經(jīng)常出現(xiàn)麻木，就可能是血脂水平過高引起的。因為當(dāng)血脂過高時，循環(huán)速度變慢，血液無法第一時間供應(yīng)到身體的每個部位。很多人的身體受到影響后，主要的感覺就是腿部麻木。但如果這一特征頻繁出現(xiàn)，則表明血脂水平超標(biāo)，就應(yīng)通過疏通血管和降低血液粘度來改善，以防止下肢循環(huán)不暢而導(dǎo)致麻木。
2、 腿部抽筋
說到抽筋，很多人認為是缺鈣或感冒引起的。事實上，并不完全是。這是因為如果血脂過高，也容易發(fā)生抽筋。如果體內(nèi)膽固醇代謝異常，很容易堆積在肌肉中，導(dǎo)致肌肉收縮抽筋。高血脂會使血管變窄，從而阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致局部缺血導(dǎo)致身體某些部位疼痛和痙攣。
3、 視物不清
我們需要在日常生活中更加注意自己的身體。一旦注意到自己的身體有血脂過高的警示，就需要及時以合理的方式降脂，以避免血脂過多引起的不良癥狀。如果發(fā)現(xiàn)我們的眼睛在短時間內(nèi)看不清東西，就需要注意，這很可能是由高血脂引起的。
這是因為當(dāng)血脂過高時，血液循環(huán)受阻，無法及時向眼睛提供正常的血液、營養(yǎng)物質(zhì)等。此時，眼睛容易出現(xiàn)看不清的異常情況，如常見的視力模糊和眼前發(fā)黑，這些可能都與高血脂有關(guān)。
4、 黃色腫塊
高脂血癥也會導(dǎo)致皮膚上出現(xiàn)黃色腫塊。這是由于血脂在血管中的沉積時間過長，導(dǎo)致動脈粥樣硬化，并反映在皮膚表面。如果在日常生活中，臀部、膝蓋、肘部或其他關(guān)節(jié)上發(fā)現(xiàn)黃色或橙色斑塊或結(jié)節(jié)，則表明體內(nèi)血脂異常。
1、 調(diào)整飲食
許多人經(jīng)常因高血脂而感到壓力，關(guān)鍵是日常生活中不受控制的飲食結(jié)構(gòu)。隨著生活水平的提高，人們也吃得越來越好，這就導(dǎo)致攝入過多的脂肪、動物內(nèi)臟、油炸食品、快餐與甜品就會導(dǎo)致血脂快速增加。
為了保證血脂的穩(wěn)定，我們需要首先就要保持較為清淡的飲食習(xí)慣。我們在日常生活中應(yīng)該多吃口味清淡的新鮮蔬菜和水果，多填充蛋白質(zhì)食物，防止高油炸、高鹽、高糖和高熱量的烹飪和服用方法。長期養(yǎng)成這樣的飲食結(jié)構(gòu)將使血脂非常穩(wěn)定，所有人的精神面貌將與以前大不相同。
2、 適當(dāng)運動
說實話，有時候運動真的可以對抗很多疾病。以高血脂為例，如果患者能夠堅持鍛煉，對控制病情非常有幫助，甚至可以有機會恢復(fù)到健康水平。而且，運動的好處是不會對身體造成任何傷害，只會促進人體的新陳代謝，增強身體的免疫力。當(dāng)然，運動也需要適度，尤其是高血脂患者，不僅要控制運動強度，還要控制運動時間，避免過度疲勞，造成不必要的損害。
3、 保持良好的情緒
事實上，我們的身體是一個非常奇妙的存在。任何一個部分的任何微小變化都可以迅速傳遞并影響到整體。事實上，高血脂患者非常易怒。如果你是一個容易起起伏伏的人，就需要隨時控制自己的狀態(tài)，時刻保持冷靜的心態(tài)，這樣可以有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素，從而達到穩(wěn)定血脂的效果。
總的來說，雖然高血脂的影響比較嚴重，但不會令人望而生畏。在日常生活中保持穩(wěn)定的生活方式，不熬夜，戒煙戒酒，控制飲食，可以很好地避免高血脂的到來。如果血脂過高，應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議，堅持治療，這樣也可以將血脂降到穩(wěn)定的水平。
