家住山東泰安的姜奶奶，明天就108歲了，兒女們要提前請(qǐng)假回家。平時(shí)有點(diǎn)冷的小村子，停滿了車，街道瞬間變得熱鬧起來(lái)。畢竟老人四世同堂，給他們過(guò)生日也是村里的大事。一個(gè)老鄰居，一個(gè)年輕人，正好是電視臺(tái)記者，準(zhǔn)備給老人做個(gè)采訪。百歲老人真的是個(gè)熱門的東西，尤其是那些身體硬朗的108歲老人更是少之又少。
健康的骨骼可以使人長(zhǎng)壽
人骨是一種非常神奇的結(jié)構(gòu)，在人的一生中不斷變化。青春期前，它一直在生長(zhǎng)，成骨細(xì)胞比破骨細(xì)胞更新快。但是成年后骨骼會(huì)逐漸變強(qiáng)，直到30歲左右，骨骼變得非常堅(jiān)硬。但隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼也像其他器官一樣在老化，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等骨質(zhì)疏松性疾病，老年人還容易駝背或走路不穩(wěn)。如果生活中的不良習(xí)慣對(duì)骨骼有不良影響，骨骼會(huì)提前老化，老年患者更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。
俗話說(shuō)人老骨先老，因此想要長(zhǎng)壽，我們首先就要保證自身骨骼的健康。而隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，大多數(shù)老人都會(huì)出現(xiàn)各種骨骼或關(guān)節(jié)問(wèn)題，此時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)改善這一現(xiàn)狀就顯得尤為重要。骨高源素是一種多效營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，專門針對(duì)骨骼健康，其中富含骨膠原蛋白、乳酸亞鐵、乳礦物鹽、鼠李糖桿菌、乳雙歧桿菌、駝奶粉等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠從多個(gè)角度改善骨質(zhì)疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、類風(fēng)濕等多種關(guān)節(jié)問(wèn)題，抑制病癥反復(fù)，恢復(fù)骨骼健康以及關(guān)節(jié)的靈活度，延長(zhǎng)關(guān)節(jié)使用壽命，為老人的健康長(zhǎng)壽保駕護(hù)航。
長(zhǎng)壽的秘訣不在于多走路，除了骨骼健康，還有以下2點(diǎn)。
1.愛吃魚
老年人喜歡吃魚。魚的美味富含蛋白質(zhì)和鈣，老人小孩都適合。奶奶愛吃姜，很少吃豬肉怕長(zhǎng)胖，孫子每周都把切好的魚送到老人的冰箱里。這個(gè)習(xí)慣也堅(jiān)持了幾十年。孩子們經(jīng)常開玩笑說(shuō)，老人能做近10種魚，如果再年輕幾十歲，就能開餐館了。
2.習(xí)慣早睡早起。
壓力和其他因素導(dǎo)致許多人熬夜，但這對(duì)他們的健康非常不利。睡眠過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響人體正常的新陳代謝，引起內(nèi)分泌異常，身體素質(zhì)會(huì)越來(lái)越差。而且骨骼和睡眠有很大的關(guān)系，睡眠會(huì)損傷很多身體組織，導(dǎo)致骨骼變?nèi)?，增加骨折和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。陳奶奶每天早睡早起，不管心情天氣。
看老人的二個(gè)習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)其實(shí)都是日常生活中的小事。但老年人如果長(zhǎng)期堅(jiān)持這些好方法，身體自然會(huì)受益。所以，除了學(xué)習(xí)一些長(zhǎng)壽的“秘訣”，他們年輕的心態(tài)更值得我們模仿。
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