在全球范圍內(nèi)，每六秒鐘就有一人死于糖尿病。中國(guó)是“糖尿病大國(guó)”，糖尿病患者呈現(xiàn)發(fā)病率升高、年輕化的趨勢(shì)。
更為嚴(yán)峻的是，一項(xiàng)大型研究結(jié)果表明，中國(guó)成年糖尿病患者平均壽命減少了9年之多。
第1點(diǎn)
—The first—
糖尿病折壽多少年
2017年1月，國(guó)際頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志JAMA》發(fā)表了北京大學(xué)李立明教授課題組與牛津大學(xué)課題組合作的研究，結(jié)果顯示，與無糖尿病者相比，中國(guó)成人糖尿病患者的平均壽命將縮短9年。
但要注意，之所以會(huì)出現(xiàn)這么“殘酷”的結(jié)果，是因?yàn)閰⑴c研究的九成糖尿病患者雖然進(jìn)行過相應(yīng)治療，但卻沒有達(dá)標(biāo)，比如時(shí)不時(shí)停藥、未定期復(fù)查等行為，都影響了治療的效果。
所以比起片面的“糖尿病人少活9年”的結(jié)論，這個(gè)研究真正告訴我們的是“控糖不徹底的糖尿病人才會(huì)大大折壽”！
第2點(diǎn)
—The Second—
糖尿病如何縮短壽命
對(duì)患者壽命造成影響的并不是高血糖本身，而在于其引發(fā)的各種并發(fā)癥。糖尿病的慢性并發(fā)癥，發(fā)生與進(jìn)展較為緩慢，但發(fā)展到一定階段，就難以逆轉(zhuǎn)。
1.心血管疾病
糖尿病患者往往會(huì)出現(xiàn)心血管疾病，這是由于高血糖引起的血管損傷所致。
長(zhǎng)期高血糖會(huì)導(dǎo)致血管硬化和狹窄，從而增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
在我國(guó)，每年有300萬人死于心腦血管疾病，是糖尿病患者的最大威脅。
2.腎病
圖源網(wǎng)絡(luò)
糖尿病腎病是嚴(yán)重性僅次于心腦血管病變的死亡因素。
高血糖會(huì)損傷腎臟，糖尿病患者很容易患上腎病，
腎臟在過濾血液中的廢物和水分時(shí)，會(huì)將有用的物質(zhì)留在體內(nèi)。
但是，高血糖會(huì)導(dǎo)致腎臟濾過的廢物和水分增加，從而導(dǎo)致腎臟損傷。
3.神經(jīng)病變
長(zhǎng)期高血糖還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞、神經(jīng)纖維產(chǎn)生病變，影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。
這時(shí)，糖尿病患者可能會(huì)出現(xiàn)手腳麻木、疼痛和感覺異常等癥狀，若沒及時(shí)察覺，還會(huì)導(dǎo)致糖尿病足和截肢。
4視網(wǎng)膜病變
糖尿病視網(wǎng)膜病變是一種微血管病變，俗稱“糖網(wǎng)”，是最常見的糖尿病眼病之一，也是糖尿病患者最常見的致盲原因。
而盲人的生活質(zhì)量會(huì)受到嚴(yán)重的影響。
患病超過10年，那么約有1/4的人可能發(fā)??；超過15年，或一半以上的人發(fā)?。蝗绻^30年，幾乎所有的人都會(huì)發(fā)生“糖網(wǎng)”。
第3點(diǎn)
—The Third—
預(yù)防并發(fā)癥，獲得更長(zhǎng)久
1.控制血糖水平
堅(jiān)持服用降糖藥或依靠胰島素注射來控制血糖水平，避免高血糖對(duì)身體造成的損害。
2.定期檢查
定期進(jìn)行眼科、腎臟、神經(jīng)系統(tǒng)等方面的檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的并發(fā)癥。
3.健康生活方式
保持健康的飲食習(xí)慣：飲食應(yīng)該多樣化，以保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可減少高糖和高脂肪食物的攝入，并增加水果、蔬菜和全谷物的攝入量。
適量運(yùn)動(dòng)、減輕體重：建議每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于控制體重和血糖。
戒煙限酒：吸煙和飲酒都會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗增加，從而使得血糖控制變得更加困難，糖尿病患者更應(yīng)該戒煙和限酒。
4.注意足部護(hù)理
糖尿病易導(dǎo)致足部神經(jīng)和血管受損，應(yīng)注意足部清潔和保護(hù)，穿合適的鞋襪，避免受傷。
做好以上4點(diǎn)，相信絕大多數(shù)的糖尿病患者能夠享受正常的人生。
所以從現(xiàn)在起，好好控糖，不要自己嚇自己。
