懷孕后很多孕婦的睡眠質(zhì)量有所下降，錯(cuò)誤的睡姿不僅影響到孕媽媽的睡眠質(zhì)量，最為嚴(yán)重的是可能影響胎兒發(fā)育甚至窒息缺氧！悉尼艾爾弗雷德王子醫(yī)院的阿德里安娜·戈登帶領(lǐng)研究小組進(jìn)行這項(xiàng)“胎兒早夭研究”，研究發(fā)現(xiàn)，懷孕滿32周婦女睡眠時(shí)采取仰臥姿勢的孕婦，胎兒早夭風(fēng)險(xiǎn)增加6倍。戈登說：長時(shí)間仰臥或右側(cè)臥阻礙孕婦腿部血液向心臟回流，影響對(duì)胎兒的供血，這或是仰臥孕婦發(fā)生胎兒早夭風(fēng)險(xiǎn)較高的原因。
孕期的正確睡姿
懷孕早期（1-3個(gè)月）睡姿可隨意，但是不能扒著睡，摟東西睡。
懷孕中期（4-7個(gè)月）睡姿：側(cè)臥或仰臥。如果準(zhǔn)媽媽感覺退步沉重，可以仰臥+枕頭抬高腳。
懷孕晚期（8-10個(gè)月）選擇左側(cè)臥位。避免壓倒血管，同時(shí)增加胎兒供血量。
左側(cè)臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。
因?yàn)檫@種體位，可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對(duì)腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。
孕婦后期的不良睡姿
懷孕后期是發(fā)生胎兒夭折風(fēng)險(xiǎn)最高的階段。大約40%的胎兒早夭發(fā)生于懷孕32周以后。在孕婦后期一定要注意這幾種不良睡姿圖：a
對(duì)一般人來說那種睡姿都可以，不過對(duì)孕婦來說一定要注意選擇正確睡姿，預(yù)防因錯(cuò)誤睡姿對(duì)胎兒造成危害！各位準(zhǔn)媽媽們真是辛苦了，睡個(gè)覺都那么講究……
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