有月經(jīng)的女人意味著具有生育的能力，女人從初次來潮到閉經(jīng)，除了懷孕期間和哺乳期間之外一個(gè)月都將會(huì)來一次，也有很少一部分人會(huì)2個(gè)月來一次。月經(jīng)量的多少主要看來的經(jīng)量多不多，還有來月經(jīng)的時(shí)間有多少天，一般正常的月經(jīng)量是在20至50毫升之間，而來月經(jīng)的時(shí)間一般是在2到7天的時(shí)間。若月經(jīng)量少于20毫升或來月經(jīng)的時(shí)間低于2天的話那就是說明你的月經(jīng)量少，有很多人認(rèn)為月經(jīng)量少是沒什么的，一般不會(huì)去理會(huì)它。其實(shí)如果持續(xù)月經(jīng)量少會(huì)這有可能是卵巢早衰和卵巢功能減退，這會(huì)容易引起閉經(jīng)。因此月經(jīng)量少的女人要格外注意。尤其在飲食上。這里我就具體介紹下。
女人月經(jīng)量少，這3類食物盡量少吃
1、少吃寒冷食物
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，在吃寒涼食物時(shí)，腸胃的溫度下降，子宮的收縮功能就會(huì)變差，經(jīng)血就難以排出，于是子宮里的血會(huì)容易出現(xiàn)血塊，當(dāng)子宮將血塊排出，這時(shí)會(huì)加大子宮收縮的力度，從而會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。尤其是月經(jīng)量少的女性，更應(yīng)該少吃寒冷的食物了，經(jīng)常吃容易影響行經(jīng)，會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。
2、少吃油膩的食物
女性經(jīng)常吃油膩的食物含有比較高的脂肪和膽固醇這樣會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，人體能量的代謝也容易出現(xiàn)失衡的狀態(tài)，當(dāng)體內(nèi)堆積的脂肪過多了就會(huì)使身體發(fā)胖，而內(nèi)分泌也會(huì)出現(xiàn)紊亂的狀況，經(jīng)脈就會(huì)受阻，會(huì)使經(jīng)血無法正常運(yùn)行，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)閉經(jīng)。
3、少吃辛辣的食物
有很多女性都是“無辣不歡”的，總感覺吃飯的時(shí)候不吃點(diǎn)辣的好像都吃不下飯那樣。月經(jīng)量少的女性要注意了，一定要記得少吃辛辣的食物，因?yàn)樾晾钡氖澄锞哂幸欢ǖ拇碳ば裕３孕晾笔澄锶菀滓鹋枨谎苁湛s而引起經(jīng)血量過少、痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。
以上的3類食物，月經(jīng)量少的女性不宜多吃的，那么在日常生活中女性可以多吃以下的4款食物，能幫助你活血通經(jīng)防閉經(jīng)！
1、烏骨雞
烏骨雞里含有豐富蛋白質(zhì)及鐵，女人在月經(jīng)期間會(huì)流失部分血液，會(huì)使體內(nèi)的蛋白質(zhì)和鐵元素流失，在月經(jīng)過后時(shí)可以常用烏骨雞來熬湯吃可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，能有效的調(diào)理月經(jīng)量少的問題！
2、獼猴桃
獼猴桃里含有豐富的維生素C，由于維生素C可促進(jìn)生血機(jī)能，能輔助治療貧血，所以建議女性們可以多吃獼猴桃，能有效的預(yù)防貧血的現(xiàn)象，從而能改善月經(jīng)量少的癥狀。
3、紅糖
紅糖性溫、味甘，歸肝、脾、胃經(jīng)，紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)，特別是女性在經(jīng)期間出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，不妨可以喝一杯紅糖水，這樣能有效緩解痛經(jīng)的癥狀！經(jīng)常喝紅糖水對(duì)月經(jīng)量少的女性有很好的調(diào)理作用。
4、紅棗
紅棗中有著多種氨基酸，有益氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏的功效，紅棗它是補(bǔ)血佳品紅棗可以給經(jīng)期補(bǔ)血，能有效的緩解經(jīng)期腹痛的癥狀，經(jīng)常吃紅棗能有效調(diào)理月經(jīng)量少的女性。
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