腎虛不是老年人的專利，年輕人也會腎虛。專家指出，老年人的腎虛明顯表現(xiàn)為夜尿增多；而年輕人腎虛則以疲勞更為明顯，很多男性都感覺身體已經(jīng)被掏空，身體出現(xiàn)了透支，在日常生活中，男人應(yīng)該保護好自己的腎臟，因為腎虛很容易使人精神不振，而且也傷害了男人的自尊。
中醫(yī)認為，腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、 主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。
腎，像大樹的樹根一樣，根深方能葉茂。
腎，影響生殖功能，能否孕育出健康的下一代全看腎是否健康。
腎，好比是身體的“凈水器”，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。
男人想變“強”，最好多吃3種食物，可能助你壯如“小蠻牛”
1、牡蠣
牡蠣含有豐富的蛋白質(zhì)，鋅的含量也很高，很有利于改善男性性功能。但是平時吃牡蠣時候也要特別注意新鮮不新鮮，如果是不好的牡蠣千萬不要圖便宜，因為不好的牡蠣很容易引起食物中毒。由此可見牡蠣雖然作用很大，牡蠣被稱為補腎的高手，男性的精子活力如果下降的話，多吃牡蠣能夠有效的補充體內(nèi)的鋅元素，鋅元素是精子的重要組成部分，牡蠣能夠有效的提高精子的活力和數(shù)量，對于補腎有很好的作用。
2、蔸參——被譽為男人前列腺的“保護傘”
在《神農(nóng)本草》記載；蔸參被稱為補腎的高手，經(jīng)常用食用能夠起到補腎的效果，它也是被稱為天然的“植物偉哥”，（dou）蔸參中含有豐富的碳水化合物，還含有鋅元素，這是一種植物甾醇類物質(zhì)，也是有利于治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹，對于補腎起到更好的加強作用，所以男性在平時不妨用；蔸參2克+枸杞枸杞10粒+矷山根10克，一起泡水喝。
優(yōu)點：連服10天為一個周期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問題，能幫助男性分泌雄性激素。因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被領(lǐng)導剝削加班，所以身體素質(zhì)很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現(xiàn)在每次也能有個把小時了。
3、動物腎臟
吃什么補什么”，是不少人養(yǎng)生的“經(jīng)驗之談”。說到補腎，不少人青睞吃動物的腎臟，現(xiàn)在很多人都喜歡吃烤腰子，腰子含有豐富的蛋白質(zhì)，日常飲食中多吃腰子，能夠起到補腎的作用，男性如果多吃的話，身體可能壯如小蠻牛，不妨一試。
所以想要達到補腎效果的人們，在選擇補品時應(yīng)考慮自己的體質(zhì)，并在醫(yī)生的建議指導下，對癥食療才可能可以收到積極療效。對于得了腎病或者腎不好是不是該補腎這個問題，小編再次強調(diào)：“補腎”是對身體的調(diào)理，而“治腎”是對腎臟功能的治療，這是完全不同的兩個概念，切不可同一而論。
