顏值即正義的時代，所以有很多小仙女都比較在意自己的顏值。而肥胖是最大的威脅，女生對自身的體重非常重視，大家在平常生活中，經(jīng)常會聽到身邊的人嚷嚷著減肥，似乎瘦已經(jīng)成為所有女生的追求。更有甚者，會專門買一個體重秤，不同時間都要測量一次，如果稍微重了兩三斤，就會哭天喊地。那么你知道：女生12-16歲“標(biāo)準(zhǔn)體重”是多少？一旦超過這個數(shù)，請叫你“小胖子”！
12-16歲的女生體重大概會控制在80斤——110斤左右。
12歲的女孩子已經(jīng)逐漸進入了青春期、逆反期，無論是心智、自我認(rèn)知，還是情感，都已經(jīng)發(fā)展到比較成熟的階段了。在這個時期，我們會迎來大姨媽這個“好朋友”，身高也會進行增長，但相比成年人還是有很大差距的，所以體重在80斤左右最合適，一旦超標(biāo)了，胖子部落歡迎你喲！而16歲的女生骨骺端基本閉合，再長高的空間非常小，身高基本都在155厘米以上，同時胸部也會進行發(fā)育，所以體重只要在110斤以內(nèi)就算標(biāo)準(zhǔn)，若偏瘦的話，估計不是平胸就是矮喲！
超過標(biāo)準(zhǔn)體重不要慌，小美教你三招輕松瘦！
1、跳舞減肥法：跳舞不僅能使你更優(yōu)雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，跳舞這種有節(jié)奏的全身性運動，有利于恢復(fù)和平衡身體的生物節(jié)律，幫助心肌收縮，促進血液循環(huán)，延緩細胞衰老。不僅如此，還能夠使身體的各個部位都得到鍛煉，并能有效地瘦腰、瘦大腿，可謂一舉多得。
2、雞蛋減肥法。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當(dāng)你的體重達到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。雞蛋減肥吃法：就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
3、平時多喝水：水是生命之源，千萬不要小瞧了喝水，其實喝水對于減肥也是有很大幫助的，尤其是吃飯前的半個小時，如果喝上一杯水的話，能夠起到?jīng)_刷腸道，幫助身體排毒的效果，而且還可以加快新陳代謝，增加飽腹感，對于減肥也是很有幫助的。
你需要知道男生女生的標(biāo)準(zhǔn)體重都是怎么計算出來的：
女生標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
男生標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高cm-100）x0.9（kg）（你超標(biāo)了嗎？）
