在張悟本盜名中醫(yī)之后，真正的專家要出來說話了。身為北京中醫(yī)藥大學針灸學院副院長的李志剛教授，他對針灸穴位的感悟已經(jīng)不局限于書本，這也使穴位有可能以正確的傳播方式為普通讀者學習。
現(xiàn)如今胃口不好、消化不良的人非常多，這雖然不會是什么具體的大病，但如果長期胃口差，整個身體素質都會受到很大影響，日積月累甚至會引發(fā)多種慢性病。胃口不好、食欲不振的痛苦相信絕大多數(shù)人都有很深的體會，我就不啰嗦了。
中成藥健胃消食片一直賣得很好，很多人家的家庭小藥箱里都備著它。是藥三分毒，中成藥再好也有副作用，還需要花錢，身體上就有幾個健胃消食的穴位，非常好用，既綠色又不花錢，為什么不把它們利用起來呢？
下脘、足三里、四縫這幾個穴位被稱為穴位里的健胃消食片。使用方法很簡單，人人都能學會。
可以分別對這幾個穴位進行按摩。胃口不好的人每天做一兩次，堅持下來，胃口就會慢慢變好。如果消化不良的問題特別嚴重，出現(xiàn)了胃部疼痛、嘔吐、腹瀉等問題，可以找針灸大夫幫你在這幾個穴位上扎針，效果立竿見影。食欲一直很差的人，可以到醫(yī)療器具店買個三棱針或者采血針，對四縫點刺，再配合其他幾個穴位按摩。點刺是中醫(yī)常用的一種治病方法，多用三棱針，也可以用家庭用的采血針。做的時候用一只手捏緊皮膚，另一只手用拇、食指握針柄，中指緊貼針尖上部約1厘米處，迅速刺入皮下淺層靜脈，立即出針，然后擠壓出5～10滴血液。這個過程很快，也很安全，自己就可以給自己做，并不怎么疼。和你到醫(yī)院化驗血液的時候，醫(yī)生給你采血的疼痛感差不多。
四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫(yī)里有個選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。
足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，對消化系統(tǒng)有雙向良性調節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫(yī)里有句話叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里里就能治好。養(yǎng)胃護胃，扎針的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。脾胃是后天之本，所以足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。
日常健胃消食，用上面幾個穴位就行。可以分別對它們進行按摩，每個穴位按摩3～5分鐘，有空的時候就可以做做，長期堅持，不知不覺中胃口就會好起來。艾灸的效果也很好。最方便的艾灸方法就是用艾條溫和灸：把艾條點燃，放在離穴位2厘米左右的地方，每個穴位灸15分鐘左右，每天1次，灸7天后隔1天，一般1個療程即可見效。
也可以用穴位貼敷的方法，這個方法再簡單不過了。取白蘿卜2個，小茴香60克，將白蘿卜切成細絲后煮熟，再把小茴香研成細末，然后把它們調成藥泥，趁熱貼在肚臍眼周圍，用紗布包扎好。這個方法有極高的散寒、行氣、止痛、消食的效果，對消化不良、積食、虛寒型腹痛都有效果。
順便提一下，用上面這幾個穴位再加上上巨虛、下巨虛和委中，治療泄瀉效果很好。上巨虛屬于大腸經(jīng)，下巨虛屬于小腸經(jīng)，兩個穴位合用，止瀉功能很好。委中是治療腹瀉的特效穴位。腹瀉的時候只按摩上巨虛、下巨虛和委中就能起到很好的效果。
《李志剛穴位養(yǎng)生方》
作者：李志剛
出版社：中國輕工業(yè)出版社
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