冬季是心肌梗死發(fā)病的高發(fā)期，秋末冬初變化多端的氣候容易導(dǎo)致心臟血管發(fā)生痙攣，影響心臟的血液供應(yīng)。冠心病患者的血壓會發(fā)生波動，容易導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。此外，冬季還是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，這些都會加重冠心病患者的病情。為平安過冬，冠心病患者應(yīng)當做好這9件事。
1.合理飲食
冠心病患者的食物宜多樣化，以谷類為主，粗細搭配。宜多吃蔬菜、水果。因為蔬果中含有較多的纖維素．可以刺激消化液的分泌及腸蠕動，可預(yù)防便秘，降低發(fā)生心絞痛和心肌梗死的風(fēng)險。常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。少吃甜食和高膽固醇、高脂肪食物。減少烹調(diào)油用量，吃清淡、少鹽膳食(食鹽每天低于6克)。食不過量，八分飽。由于饑餓、飽餐都可誘發(fā)冠心病急性發(fā)作。故冠心病患者應(yīng)定時定量進餐，保持生活規(guī)律。
2.合理進補
冬季活動少，大量進補熱性食物和滋補藥酒易造成血脂、血壓升高，進而誘發(fā)心腦血管疾病。冬季進補一定要嚴格控制。應(yīng)由專業(yè)的人員根據(jù)患者的體質(zhì)與所患疾病，制定不同的進補處方，進行整體調(diào)理。
3.注重食療
冬季冠心病患者應(yīng)該多吃一些降血脂、降血壓的食物，有利于軟化血管，促進血液循環(huán)，如蕎麥、桑葉、槐米、洋蔥、決明子、枸杞、海帶、木耳等，這些食物含有生物堿、植物甾醇、γ-氨基丁酸、黃酮類等有效成分保護血管，想要更方便且效果更快的，可以直接吃這些食物的發(fā)酵液，如蕎麥桑葉發(fā)酵液，常用于冠心病、高血脂、高血壓病人服用。
4.適當運動
即便在寒冷的冬天．冠心病患者仍應(yīng)堅持合理的運動。運動不僅有助于保持健康體重，也有助于調(diào)節(jié)心理平衡、消除壓力、緩解抑郁和焦慮癥狀，改善睡眠。但過量運動對冠心病患者無益。冠心病患者運動時應(yīng)掌握“有恒、有序、有度”的原則。可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇散步、游泳、慢跑、打太極拳等運動。由于早晨交感神經(jīng)的興奮性占優(yōu)勢，加上冬季早晨氣溫低，會導(dǎo)致血管收縮、血壓升高．容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死發(fā)作。故冠心病患者不宜晨練，下午和晚上鍛煉會比較安全。
5.保持大便通暢
用力排便會增加心臟負擔(dān)，可能誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。因此，冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。平時應(yīng)多喝水，多吃富含纖維素的蔬菜、水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧，多運動，以促進腸道蠕動。若經(jīng)上述處理無效，可適當服用緩瀉劑。
6.積極控制血壓
冬季氣溫低，血管易收縮，很多高血壓患者的血壓會明顯高于其他季節(jié)。在冬季，高血壓患者應(yīng)加強血壓監(jiān)測，以便及時發(fā)現(xiàn)血壓變化。冠心病患者應(yīng)在家中自備血壓計。于早上服藥前、晚上睡前，各測量血壓一次。需要提醒的是，血壓過高或過低都不利于冠心病的控制，冠心病患者應(yīng)糾正血壓降得越低越好的錯誤觀念。
7.戒煙限酒
煙草中的煙堿可使心跳加快、心臟耗氧量增加、血管痙攣。酗酒不僅會加重心臟負擔(dān)，還會導(dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。因此，冠心病患者應(yīng)徹底戒煙(避免接觸二手煙)，喝酒的人應(yīng)盡量減少喝酒。每天攝入的酒精量，男性不宜超過30毫升，女性不宜超過1 5毫升，不喝酒的人堅決不要喝。
8.定期復(fù)查
冬天氣候寒冷，外出不便，再加上節(jié)日較多，冠心病患者很容易忽視復(fù)診問題。通常，病情穩(wěn)定的冠心病患者每年至少需要復(fù)診2次，做肝腎功能、血脂、血糖、心電圖、心臟B超等檢查，了解病情有無變化，藥物對機體是否有不良影響。
9.學(xué)會自救
冠心病患者應(yīng)在家中自備硝酸甘油、氧氣等急救物品，家屬也應(yīng)學(xué)會心肺復(fù)蘇的基本操作，以備急用。當患者出現(xiàn)胸痛，胸悶(左側(cè)為主)時，應(yīng)立即臥床休息(出門在外時，應(yīng)原地休息)，同時舌下含服硝酸甘油1～2片。通常，不適癥狀于用藥2～3分鐘后緩解，藥效可維持20～30分鐘。若服藥后半小時內(nèi)，疼痛不能緩解或頻繁發(fā)生心絞痛，往往預(yù)示著可能要發(fā)生心肌梗死，患者一定要馬上去醫(yī)院就診，以免延誤治療。
