不知什么時(shí)候開(kāi)始，很多人開(kāi)始有這樣的感覺(jué)：早上起來(lái)困；口干口苦；刷牙嗓子不舒服；皮膚暗淡無(wú)光；毫無(wú)食欲……

這些都是濕氣重的表現(xiàn)！

濕氣之毒，沒(méi)那么簡(jiǎn)單！

如今人們都是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，造成夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)榭照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)積于體內(nèi)；冬天室內(nèi)有暖氣，溫度過(guò)高而冒汗，陽(yáng)氣外越，藏不住精氣。人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下皮膚開(kāi)合的功能下降，抵御病邪的能力變差，很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。

濕氣重并非上述那些不適這么簡(jiǎn)單，可怕的還在后面！

“濕氣”惡化還會(huì)引起多種疾病，如脂肪肝、哮喘、發(fā)胖，高血壓、心腦血管等疾病，糖尿病，代謝綜合征，過(guò)敏性鼻炎，咽炎，婦科疾病，甚至惡性腫瘤，都跟濕邪有關(guān)。

你的濕毒是幾級(jí)？

濕邪對(duì)人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，快來(lái)看看你的“濕毒”到了幾級(jí)？

一級(jí)濕毒：在表皮

如皮膚騷癢，長(zhǎng)濕疹，頭臉油膩、長(zhǎng)痘。

二級(jí)濕毒：在肌肉

渾身酸、困、累、乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級(jí)濕毒：在骨骼（俗稱風(fēng)濕）

如：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。

四級(jí)濕毒：在臟腑

如子宮、卵巢、脾胃、肺功能失調(diào)，出現(xiàn)便秘，多痰，婦科炎癥。

五級(jí)濕毒：在身上

如腫瘤，切了又長(zhǎng)，長(zhǎng)了又切。

祛濕也要分體質(zhì)

人人說(shuō)祛濕，但祛濕的方法并非人人適合。常見(jiàn)有三種體質(zhì)人群的“濕”，若祛濕方法不當(dāng)，很可能進(jìn)一步加重濕邪，損害健康！

虛寒體質(zhì)

表現(xiàn)：舌苔白、舌質(zhì)淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。

由于長(zhǎng)期生活在潮濕、悶熱的環(huán)境中，不少人會(huì)出現(xiàn)脾胃虛寒癥。脾胃虛寒的人容易犯春困，與濕邪有很大關(guān)系?！?/p>

祛濕方法：此類人的祛濕食療適合采用偏溫的藥材，例如在煲湯的時(shí)候適量加姜片、陳皮、砂仁、佛手等，或者炒菜時(shí)適量加入姜片、花椒等，有理氣化濕的功效。

內(nèi)熱體質(zhì)

有些人喜歡吃煎炸、燒烤、油膩食物，最容易形成內(nèi)熱。

表現(xiàn)：口臭、口苦、舌紅、舌苔黃膩，容易煩躁、排便不暢、大便黏滯。

祛濕方法：內(nèi)熱不嚴(yán)重的人，可以用土茯苓、薏米等偏涼性的藥膳；而內(nèi)熱嚴(yán)重者，可以用綿茵陳、蒲公英、雞骨草等偏寒性的食物。

虛實(shí)交加體質(zhì)

表現(xiàn)：舌質(zhì)淡、舌苔膩而不黃、舌淡、胃口不好。

祛濕方法：此類人群在可以采用藥材組合的形式，例如陳皮或蘇葉加綿茵陳，藿香加土茯苓等，避免藥膳過(guò)于寒涼或溫?zé)帷?/p>

古話說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！焙?jiǎn)單概括，就是“祛濕”是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持，才能見(jiàn)成效！