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果汁軟糖實驗
“果汁軟糖實驗”由斯坦福大學(xué)心理學(xué)研究專家邁克爾?米舍爾（MichaelMischel）在20世紀(jì)60年代所做，它證明了自律對一個人的成功起到了何等重要的作用。
米舍爾把一些4歲左右的孩子帶到一間陳設(shè)簡陋的房子，然后給這些孩子每人一顆非常好吃的軟糖，告訴他們：“我有事出去一會兒，你們可以馬上吃掉軟糖，但誰能堅持到我回來再吃，將獎勵一顆軟糖，也就是說總共可以吃到兩顆軟糖。”結(jié)果有的孩子迫不及待地把糖吃了；有的孩子雖然猶豫了一會兒，但還是忍不住吃了；還有的孩子通過唱歌、做游戲甚至假裝睡覺堅持到最后。20分鐘后，米舍爾回來了，堅持到最后的孩子又得到了一塊軟糖。
這次實驗過后，心理學(xué)家繼續(xù)跟蹤研究參加這個實驗的孩子們，一直到他們高中畢業(yè)，追蹤研究時間長達(dá)14年。發(fā)現(xiàn)到中學(xué)時，這些孩子表現(xiàn)出明顯的差異：那些能等待并最后吃到兩顆軟糖的孩子，具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和進(jìn)取精神，到了青少年時期仍能等待機(jī)遇百不急于求成，他們具有一種為了更大的、更遠(yuǎn)的目標(biāo)而暫時犧牲眼前利益的能力，即自控能力，而且表現(xiàn)得比較自信、合群、勇敢、獨(dú)立；而那些急不可待只吃了一顆軟糖的孩子，到了青少年時期表現(xiàn)的比較固執(zhí)、虛榮或優(yōu)柔寡斷，往往會屈從于壓力而逃避挑戰(zhàn)。當(dāng)欲望來的的時候他們無法控制自己，一定要馬上滿足欲望，否則就無法平靜下心來繼續(xù)做后面的事情。
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