懶人們試試手指瑜伽吧，感覺很好 - 天南地北 - 山藥社區(qū) - 中里巴人官方論壇 - 求醫(yī)...
第一種：“Gyan Mudra”（智慧手?。粗负褪持篙p輕相扣，其他三指自然伸展。這一手印代表將自身的能量和宇宙的能量融合在一起，可以使人很快平靜下來。長期練習(xí)，還有恢復(fù)記憶力，治療失眠、抑郁、昏睡等神經(jīng)官能癥的作用。
第二種：“Rudra Mudra”（明目手印）——食指和無名指的指尖一起扣于拇指指尖之上，用力相接，其余手指自由伸展。練習(xí)這一手勢，具有明目、改善血液循環(huán)、治療靜脈阻塞等作用。
第三種：“Apan Vayu Mudra”（強心手?。獜澢持?，按壓掌丘，小指豎立；然后將中指和無名指指尖扣于拇指指尖之上，用力相接。（雙手）這一手勢的作用包括：強化心臟、緩解各種心臟病急癥引發(fā)的不適、建立正常的血壓、調(diào)節(jié)月經(jīng)、凈化全身等等。第四種：（能量手?。?， 無名指，中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。此手印可以排出體內(nèi)的毒素，消除泌尿系統(tǒng)的疾病，幫助肝臟完好；調(diào)節(jié)大腦平衡；讓人更有耐心，充滿自信。第五種：（生命手印），大拇指、小拇指、無名指相加，其他兩指自然伸展?？稍鰪娙说幕盍Α?/font>
第六種：（流體手?。竽粗负托∧粗赶嗉?，其他三指自然伸展。它可以幫助我們平衡流體，改善視力以及嘴巴過干的現(xiàn)象。
這幾天口干舌燥，偶然在網(wǎng)上看到上面這些，試了一下流體手印，然后覺得馬上減輕很多，并且覺得神清氣爽不少，雙手也立馬變得柔軟紅潤很多，所以馬上轉(zhuǎn)貼到這來分享一下，最主要是很適用于電腦邊的懶人族。另外，用電腦休息時還可以做下面這組動作，做完很舒服，很養(yǎng)生，網(wǎng)上還說這組可以另你有S身材，我不太確定，大伙試試吧！
1、站直后兩腳張開并與肩同寬或散步，手指盡量打開、伸展。在前胸前輕輕地將兩手指尖對應(yīng)合在一起。
2、兩個大拇指相互用力按壓，同時用鼻子做3次呼吸。以同樣的方法按照食指、中指、無名指、小拇指的順序相互按壓。最后所有手指同時一起按壓。也是用鼻子呼吸3次。以此作為一組，早、中、晚各做3組。
結(jié)一手印，于手中綻放一朵蓮花，讓放松的感覺由指尖傳至全身，這就是手指瑜伽。
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