據(jù)氣象臺預(yù)測，
受冷空氣影響，
清遠(yuǎn)接下來的幾天將進(jìn)入冷雨模式！
其實(shí)比起下雨降溫，
回南天更加讓大家討厭！
除了濕氣重
衣服、內(nèi)褲什么的都很難干啊，
像接下來這種濕冷天氣，
懂得祛濕保暖才是王道！
畢竟身體是革命的本錢，
下面小編收集了一些祛濕靚湯，
幫你擊退“大濕兄”！
濕氣較多則傷腎，宜多食冬瓜。而冬瓜薏米排骨湯清淡宜人，具有清熱解毒，利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。
主要材料
做法
1.薏米洗凈先浸泡備用。
薏米不容易煮，而且有生水味道，
可以把薏米提前泡一個晚上之后再煮
2.排骨洗凈、冬瓜洗凈帶皮切塊。
3.排骨冷水入鍋飛水洗凈備用。
4.將排骨和薏米放入煲內(nèi)，
加適量清水大火燒開，
改中小火煲四十分鐘至薏米開花。
5.放入冬瓜，繼續(xù)再煲約半小時(shí)。
6.出鍋前調(diào)入適量的鹽即可。
雞腳富含膠原蛋白，對各位愛美的女童鞋來說，這個很給力哦，對皮膚特別好呢！而扁豆和眉豆都是有祛濕利水的作用，配搭著雞腳煲湯，味道鮮美又不油膩，很是適合這個季節(jié)，你也來碗不？
主要材料
| 瘦肉 | 100g |
做法
1、眉豆扁豆洗凈，
取砂鍋放水放入洗好的眉豆扁豆，
大火燒開轉(zhuǎn)中火煲一個鐘。
2、雞腳洗凈去指甲
3、取鍋放適量水放料酒生姜，
水滾后再放入雞腳焯水。
4、洗凈胡蘿卜、紅棗生姜，
備好切粒的瘦肉和焯好水的雞腳。
5、把備好的材料放入煲，
水滾之后大火轉(zhuǎn)小火煲一個半鐘，
最后放入少許鹽即可。
功效：
淡菜薏米節(jié)瓜湯具有清熱利水、健脾祛濕的作用，還可以美白呢！
材料：
豬骨500克、黃豆100克、淡菜50克、薏米50克、節(jié)瓜1個、生姜一塊、鹽。
做法：
1、把節(jié)瓜以外的全部材料冷水下鍋；
2、大火煮開后，撇干凈浮沫，轉(zhuǎn)中小火煲1個小時(shí)；
3、加入節(jié)瓜，繼續(xù)中小火煲30分鐘，放鹽調(diào)味即可。
(PS：節(jié)瓜很容易熟，一定要后放；淡菜的清洗要加入熱水燙至發(fā)松回軟，撈出摘去淡菜中心帶毛的黑色腸胃，褪去沙粒，在清水內(nèi)洗凈)
功效：
具有清熱解毒、養(yǎng)陰生津之功，對春季很容易誘發(fā)的各類皮膚疾病具有很好的輔助調(diào)理藥膳，老少咸宜哦。
材料：
豬骨600克，馬蹄125克，胡蘿卜125克，竹蔗350克。
做法：
1、竹蔗用鋼絲刷刷干凈，切成小長條，豬骨飛水后沖洗干凈浮沫，胡蘿卜削皮切滾刀，馬蹄削皮切半
2、把所有材料放進(jìn)鍋里，加入10碗左右的清水；
3、大火煲開后，繼續(xù)大火15分鐘，轉(zhuǎn)小火煲2個小時(shí)；
4、放鹽調(diào)味即可。
功效：
黃豆被營養(yǎng)學(xué)家推薦為防治冠心病,高血壓動脈硬化等疾病的理想保健品，雞腳含有豐富的膠原蛋白。這兩樣材料加起來煲湯，味道清甜，營養(yǎng)豐富。
材料：
黃豆大約100克，雞腳8只，甜玉米一只
做法：
1.雞腳剪掉指甲，放進(jìn)加了白酒、姜片的水里，煮開后撈起，沖洗干凈；玉米切成段；黃豆洗干凈
2.湯鍋里倒進(jìn)5~6碗水，把黃豆和玉米放進(jìn)去大火煲開，轉(zhuǎn)中小火煲半個小時(shí)
3.加入飛過水的雞腳，大火煲至水再次煮開后，轉(zhuǎn)中小火煲1個小時(shí)
4.放鹽調(diào)味即可
功效：
這道湯具有止氣痛，理痰火咳嗽，清熱潤肺，止咳的功效，是極佳的清補(bǔ)湯料。
材料：
豬骨約450克、劍花3~4朵、蜜棗2個、胡蘿卜1個
做法：
1. 劍花用水泡軟，清洗干凈，切去頭部，再切成2段
2. 胡蘿卜削皮切塊，豬骨飛水后沖洗干凈浮沫
3. 冷水放進(jìn)豬骨、胡蘿卜，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1個小時(shí)
4. 放進(jìn)劍花，再煲30分鐘，放鹽調(diào)味
功效：本湯能清肺熱，潤肺燥。
材料：鮮西洋菜500~750克，蜜棗5個，鮮豬瘦肉250克，食鹽適量。
做法：洗凈豬瘦肉，并切粗件備用。西洋菜洗干凈。然后將西洋菜、蜜棗、豬瘦肉同放入湯煲內(nèi)，加入適量清水，用中火煲煮2~3小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：
健脾養(yǎng)脾、補(bǔ)血養(yǎng)血、調(diào)理腸胃、滋陰補(bǔ)陰、開胃消食、抗衰老、減肥、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力、美容。
材料：
豬骨300克，牛蒡一根，干香菇6朵，胡蘿卜1根，蜜棗2個。
做法：
1.胡蘿卜削皮，切塊；牛蒡用刀刮干凈外皮，切塊；干香菇用熱水泡發(fā)后清洗干凈
2.豬骨飛水，沖洗干凈浮沫
3.全部材料放進(jìn)湯鍋里，加入5~6碗水
4.大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火煲1.5個小時(shí)，放鹽調(diào)味就可以啦
說了這么多，你們會煲靚湯了嗎？
如果還不會就回家叫媽媽煲吧，
小編只能幫你們到這里了！
