在現(xiàn)在這個老齡化日益嚴(yán)重的社會，很多人正受著心梗、腦梗等之類因?yàn)檠芏氯鸬募膊 Ｑ芏氯拖褚粋€光滑的水管里被塞滿了各種渾濁的垃圾，時間久了，干凈的水流淌不通，那些堆積多了的垃圾撐爆了水管。，這個水管也不能被使用了。對于人體來說，血管和水管是一個道理 ，但是血管是不能被替換的，一旦堵塞，時刻處于危險之中！
所以，到底應(yīng)該怎么做才可以“通”血管呢？在生活中，有很多可以幫助清理血管雜質(zhì)、舒暢血管的食物，它們也是生活中我們隨處可見的一些食物。想要遠(yuǎn)離高血脂，想要盡快讓自己的身體重回年輕，那就把它們都加入你的菜單里吧！
1、玉米
玉米中含有豐富的亞油酸，這種成分可以有效的降低人體中的膽固醇，而人體不能自行生成亞油酸，這樣一來，玉米可以幫助更好的軟化血管。其次，玉米中豐的維生素E也可以降低膽固醇，并起到防衰老，淡化斑紋的美容作用。玉米作為食物來說，普遍被用來和豌豆一起料理，兩者功效相似，一起烹飪不僅可以軟化血管，還能緩解眼睛疲勞、淡化黑眼圈、幫助減輕體重，起到腸道排毒的功效。
2、海帶
海帶是海產(chǎn)品的一種類型，海帶中豐富的氨基酸、鉀鹽、不飽和脂肪酸以及鈣等成分可以促進(jìn)人體機(jī)體有效吸收血管中的膽固醇，從而達(dá)到降血脂、降血壓的作用。烹飪手法上看，可以搭配冬瓜和排骨燒制。
3、大蒜
大蒜作為生活中最常見的食物，其中富含的硒元素有明顯抗氧化作用，也被稱為'血管的清道夫’，還有抑制'四高癥’的作用。幾乎在每個家庭的飯桌上都會出現(xiàn)大蒜的身影，它可以作為料理的調(diào)味劑，也可以降低進(jìn)食過多葷食后血小板和血栓聚集的幾率。對于那些患有三高或四高的人來說，大蒜簡直就是福音，這樣一種清血佳品，只需要每天吃3克，就可以明顯降低膽固醇和甘油三酯。
4、洋蔥
洋蔥里含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力并增加鈉鹽的排泄，有效的幫助治療高血壓患者。同時洋蔥中還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。生活中，當(dāng)有小孩感冒了，這時候家里的老人就會想著給小孩吃點(diǎn)洋蔥。洋蔥可以治療病毒性感冒，對于部分痰多的患者也有緩解效果。但部分腎臟或腸胃功能出現(xiàn)問題的人群，建議不要吃過多洋蔥，如果過多的受洋蔥，很容易引起身體不適和病情加重的情況出現(xiàn)。
5、山楂
說到山楂，都不陌生，它最大的功效就是健脾開胃，消食化滯。但對于降血脂、降血壓、抗心律不齊也有很強(qiáng)的功效。山楂中的山楂黃酮可以降低心肌氧化量，提高氧利用率，對于心梗患者有治療幫助的效果。在城市的超市或是藥店都有售賣，可以泡水或是加入少量冰糖熬制成山楂湯喝。要注意，孕婦、小孩、糖尿病患者以及胃酸分泌過多的人不宜多吃，盡量避免空腹?fàn)顟B(tài)喝山楂水。
6.芹菜
芹菜，作為一種綠色蔬菜，富含豐富的膳食纖維，不僅能夠促進(jìn)胃部中的腸道蠕動，還可以促進(jìn)脂肪在體內(nèi)進(jìn)行分解，減少脂肪和膽固醇的吸收， 從而也可以達(dá)到減肥的效果。但如果有低血壓或者脾胃虛弱的人就要少吃了。芹菜和雞肉、甲魚、蟹子也不能在一起服用，嚴(yán)重的話會引起食物中毒。
7、三文魚
三文魚屬于深海魚種的一類，因其獨(dú)特的口感和極高的營養(yǎng)價值，被稱為“水中珍品”。三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸，提高血管的延伸性，合理軟化血管，另外，維生素D、B、E，鋅、硒、銅、錳等礦物質(zhì)也可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫蛋白。藥店中常賣的魚油軟膠囊，其中含量最高的Ω-3不飽和脂肪酸減少血液中甘油三酯的成分，維他命D提升機(jī)體對鈣和磷的吸收，在醫(yī)藥行業(yè)上幫助極大。
其實(shí)生活中，還是有許多食物可以預(yù)防心腦血管疾病，只是可能沒有被我們所注意到。除了吃法上面講究，還需要搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每周保持運(yùn)動3~5次，每次半小時以上。走路、慢跑、跳繩、俯臥撐都是運(yùn)動方式。如果已經(jīng)有血管堵塞的情況出現(xiàn)的話，建議遵照醫(yī)囑進(jìn)行治療或進(jìn)行專業(yè)手術(shù)來撐開血管通道，保證血液的流通正常進(jìn)行。如果能堅(jiān)持吃這7種食物，血管“暢通無阻”。
