有些中老年人選擇放棄性生活，認為自己已經(jīng)年邁，性生活對身體健康不利。但是，還有一些中老年人堅持保持性生活，認為性生活可以對身體健康帶來幫助。那么，這兩種不同的觀點，到底哪種是正確的？下面就讓我們來探討一下。

有性生活的與沒有性生活的中老年人，有什么不同？

1、從生理角度看

性生活可以增強心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等多個方面的功能。通過性生活，身體可以釋放出一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，它可以緩解精神壓力，促進身體的健康狀態(tài)。

而且，性生活還可以提高人體的代謝率，幫助中老年人保持體形、美容養(yǎng)顏，延緩衰老。因此，與沒有性生活的人相比，有性生活的中老年人可以更好地維護自己的身體健康。

2、從心理角度看

適量的性生活是可以增加人們的幸福感的，這也是為什么許多人在性生活充足的情況下更能夠享受生活的美好。在性生活方面缺乏的中老年人中，有相當一部分人會因此感到孤獨、無聊、失落等不良情緒，這些情緒又會影響到他們的心理健康。

而且，性生活還可以增進夫妻之間的感情，促進家庭的和諧，使得中老年人能夠過上更加幸福快樂的晚年生活。

不過，需要強調(diào)的是，中老年人的性生活也需要注意安全問題。隨著年齡的增長，身體機能會逐漸下降，性功能問題也會逐漸出現(xiàn)。

所以，中老年人在進行性生活時應該采取更為謹慎的態(tài)度，避免因為過度激動而導致身體不適，或者因為沒有重視安全問題而遭受意外傷害。

為什么中年夫妻的夫妻生活越來越少了？

1、生理原因

隨著年齡的增長，男女的荷爾蒙分泌不斷減少，特別是女性更年期后雌激素水平下降，陰道壁變薄，分泌物減少，導致陰道干燥、疼痛，性欲減退，對夫妻生活的反應也相對降低。男性則會出現(xiàn)勃起功能障礙、射精無力等問題，使得夫妻生活質(zhì)量和數(shù)量都下降。

2、心理原因

隨著年齡的增長，夫妻雙方經(jīng)歷了家庭、事業(yè)、子女教育等各種壓力和責任，很可能導致情感疲憊，性欲下降。此外，夫妻雙方的溝通和理解能力也很重要，如果不能充分溝通、體貼理解對方，很難在性生活方面達到雙方的期望值。

3、社會原因

現(xiàn)代社會對夫妻性生活有種種限制和影響。例如，一些人認為中年人過了性生活的“黃金期”，不適合過于頻繁的性行為；另外，長期以來，社會上對夫妻性生活的態(tài)度也存在著諸多偏見和譴責，夫妻們可能被外界的壓力和評價所影響，導致性生活減少。

中老年人性生活“力不從心”怎么辦？

首先，正視自己的問題

隨著年齡的增長，男女生殖器官都會發(fā)生一定程度的萎縮，性欲也會下降。因此，中老年人應該明確自己的身體狀況，并對自己的性生活有一個適當?shù)钠谕?。這有助于減少對性生活的不安和壓力，從而更好地享受性生活。

其次，改變生活方式

中老年人可以通過健康的生活方式來提高性生活質(zhì)量。增加運動量、保持良好的飲食習慣和戒煙限酒等健康生活方式可以幫助中老年人保持身體健康，增強性功能。此外，適量的運動還有助于改善性生活中的持久力和耐力。

另外，嘗試一些有益于性生活的技巧

例如，采用更多的前戲、改變姿勢等方法，可以幫助中老年人增加性生活的樂趣和刺激，從而提高性生活質(zhì)量。

最后，保持積極的心態(tài)和溝通

許多中老年人往往因為自卑和害羞而不愿意談論他們的性生活問題，這可能導致他們無法獲得正確的幫助。因此，中老年人應該保持積極的心態(tài)，勇敢地尋求幫助并與伴侶進行充分的溝通，以幫助他們獲得更好的性生活體驗。

總之，中老年人的性生活“力不從心”并不是一個難以解決的問題。通過以上方法，中老年人可以更好地享受他們的性生活，從而保持身心健康。