多位醫(yī)生呼吁：血糖高的人，忌5口，吃5物，喝1茶，血糖慢慢降下來，遠離糖尿?。?/div>
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大家都知道高血糖是威脅人體健康的一大殺手，但是你們知道血糖是指什么嗎？顧名思義，血糖是指我們血液中的葡萄糖含量，它是人體生命活動的重要來源，但是現(xiàn)在隨著生活和飲食水平的不斷提高，有不少朋友的血糖值已經超出了正常范圍，患上了糖尿病。更為可怕的是，糖尿病會帶來許多并發(fā)癥，嚴重的甚至會有致命的威脅。老郝建議大家，平常生活中要忌5口，多吃5種食物，常喝一種茶，這樣能讓你波動的血糖平穩(wěn)下來，遠離糖尿病和并發(fā)癥。首先我簡單說說血糖較高的朋友堅決要戒掉的5種食物，它們分別是加工蜂蜜、柿子、甘蔗、紅薯和白粥。這些食物都會造成血糖的波動，為了身體健康，大家最好還是少碰！
當然了，糖尿病人并不是什么都不可以吃，有這么5種食物，是糖尿病人的“黃金食品”，可以適量多吃一點。南瓜中含有果糖，這種物質可以抑制葡萄糖的吸收，還能與人體中過剩的膽固醇結合，防止體內膽固醇升高。進而達到預防動脈硬化，保護心血管的目的。此外，有科學研究發(fā)現(xiàn)，南瓜中含有可以促進胰島素分泌的物質，可以輔助降低血糖。山藥對改善高血糖有一定的積極作用。因為它含有黏蛋白成分，在腸道內它可以將食物包裹住，減緩糖分在人體內的吸收速度，所以就可以在一定程度上抑制飯后血糖的急劇升高。這可是我強烈推薦各位糖友去食用的一種蔬菜，不要覺得它苦就不想吃，但是它控糖可是一級棒！它能促進體內糖分分解，幫助身體多余的糖分轉化為熱量。它是對身體非常有益處，可以說是天然的養(yǎng)生茶了，它有調節(jié)血糖和輔助抑制血糖升高的作用。我已經好幾次推薦過它了，也為大家分享過不少芹菜的控糖食療方，它含有的營養(yǎng)成分，能夠延緩進入人體的食物在腸道中的消化吸收速度，所以它也有控制血糖的作用！最后老郝建議各位糖友，可以在日常生活中多喝綠茶，因為綠茶中含有茶多糖，能輔助提高胰島素的敏感性，穩(wěn)定血糖。
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