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美國(guó)發(fā)布超級(jí)營(yíng)養(yǎng)蔬菜最新排名你常吃這些菜嗎

2010.08.15

美國(guó)發(fā)布超級(jí)營(yíng)養(yǎng)蔬菜最新排名你常吃這些菜嗎

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美國(guó)《女性健康》雜志報(bào)道，美國(guó)公眾科學(xué)中心(CSPI)按照熱量、維生素K、葉黃素、維生素C、鉀和纖維素等項(xiàng)目給85種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)打分，最終得出了超級(jí)營(yíng)養(yǎng)蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。

菠菜：1杯菠菜的維生素K和葉黃素含量超過(guò)DRI100%。另外還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿卜素。吃法：菠菜熟吃更有營(yíng)養(yǎng)。吃法比較隨意，可以爆炒或做湯。

發(fā)布時(shí)間：2010-08-15

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