俗話說，脾虛的女人老得快。脾虛會造成人體氣血乏源，不僅是「百病之源」，也是導(dǎo)致人體提前衰老的元兇。平時感覺自己稍微動一下就很容易出汗，吃飽了就犯困。好像干什么事情都沒有力氣，有心無力的感覺。出現(xiàn)這些情況，你可能真的不是懶，是脾虛了！今天教大家如何辨別自己是不是脾虛、是哪種類型的脾虛，還有5個簡單易行的養(yǎng)脾胃好辦法。只有脾胃健運，人才能精神飽滿、容光煥發(fā)！脾虛，可以分為脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛、脾血虛四種類型。一般我們說的「脾虛」，其實多是在說「脾氣虛」。提醒大家，如果要吃藥調(diào)理，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，盲目套用別人的方子可能并不適合你，反而會使情況惡化。脾氣虛的主要表現(xiàn)為：疲倦、乏力、消化不良、大便稀溏等癥狀。《莊子知北夢》:「人之生也，氣之聚也，聚則為生，散則為死」。也就是大家常說的，人活一口氣。所以，氣虛的人特別沒勁兒。到哪都想癱，手腳，腰背，甚至渾身都軟趴趴的。氣虛無力升提，人的形體會比較松弛、無力、不挺拔。一旦發(fā)胖，腹部特別松，尤其是氣虛體質(zhì)的女性，懷孕生孩子以后，肚皮非常松，就像一包水一樣，一點兒彈力都沒有。還可見到經(jīng)常頭暈，血壓偏低。脾陽虛是在脾氣虛癥狀的基礎(chǔ)上，有怕冷的表現(xiàn)。脾陰虛本質(zhì)上是胃陰不足，因脾胃互為表里，所以多表現(xiàn)為消化功能差、大便偏爛，同時還有潮熱、五心煩熱、脾氣急躁等癥狀。理論上存在「脾血虛」證型，通常指的是心脾兩虛，即心血不足和脾氣虛弱共存的證候，常表現(xiàn)為虛勞、心慌、失眠等。脾有運化水濕、調(diào)節(jié)水液代謝的功能，脾虛了，運化功能就會失調(diào)或減退。我們可以根據(jù)一些脾虛的典型身體表現(xiàn)，來判斷自己是不是脾虛。存在脾虛的情況時，可能會因為氣血不足、濕氣較重導(dǎo)致臉色不夠紅潤，還有發(fā)黃現(xiàn)象。脾虛的人體內(nèi)營養(yǎng)缺失，皮膚容易變得粗糙，嚴(yán)重時會導(dǎo)致皮膚沒有光澤，變得較為暗淡。脾主運化，脾虛導(dǎo)致脾的運化功能異常，濕從內(nèi)生，蓄于胞瞼。脾虛會導(dǎo)致脾功能異常，出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，從而形成眼睛發(fā)腫癥狀，脾虛的患者一般眼部會出現(xiàn)腫脹突出，眨眼出現(xiàn)疼痛感。同時脾虛人群一般新陳代謝比較差，眼部也很容易會出現(xiàn)眼袋。
脾虛的人嘴唇的顏色淡白，容易干燥有裂口。脾胃為氣血生化之源，脾胃功能正常，氣血生化就會充足，嘴唇就會紅潤。如果存在脾虛的情況，嘴唇會出現(xiàn)淡白等癥狀。過度勞累，不斷損耗體內(nèi)氣血，使脾臟得不到充足的養(yǎng)護(hù)，通常會出現(xiàn)神疲乏力、少氣懶言、肢體倦怠、面色萎黃等問題；
長期思慮太多、精神抑郁，也很容易影響食欲，使得脾臟得不到充足的水谷精微養(yǎng)護(hù)，從而出現(xiàn)脾虛，通?？杀憩F(xiàn)為眩暈、久瀉、舌淡蒼白、面白無光澤、神疲乏力等癥狀；
脾虛的人很多，造成脾虛的原因是也多方面的，以下4種很傷脾的行為，你可能每天都在做！脾臟是非常害怕寒冷的，如果經(jīng)常喝冷飲，容易損耗脾陽，對于本來就脾胃虛寒的人來說更是雪上加霜。飲食葷素不均、嗜食肥甘厚味、進(jìn)餐不規(guī)律等不良飲食習(xí)慣，都會損傷脾胃，影響胃的受納和脾的運化。中醫(yī)認(rèn)為思慮傷脾，思則氣結(jié)，氣機運動樞紐轉(zhuǎn)化運動不利，導(dǎo)致脾氣不能通暢，久則傷脾。久坐傷肉，而脾主肌肉，久坐者缺乏運動，肌肉失于濡養(yǎng)，脾運化的精微不能輸布全身，聚而生痰，也會使脾臟功能受損。脾虛百病生，掌握一些簡單的調(diào)理方法能幫助我們健脾養(yǎng)胃，讓身體恢復(fù)生機。脾為生氣之源，雖然「肺是主氣之樞」，但是脾土生肺金，脾是肺之母。所以，脾虛是氣虛體質(zhì)的軟肋和薄弱環(huán)節(jié)，保護(hù)脾臟最為重要。五行之中，脾對應(yīng)黃色食物。所以平時適當(dāng)多吃一些小米、黃豆、南瓜、馬鈴薯、玉米等黃色食物，具有不錯的健脾功效。推脾經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)我們的腿上有一條「脾經(jīng)」，經(jīng)常推一推可以調(diào)動肝、脾、腎三經(jīng)氣血。方法：
從脾經(jīng)上的三陰交穴（在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上4指處）順著骨頭往上推，推到陰陵泉穴（在膝關(guān)節(jié)下，脛骨明顯凹陷處）。反復(fù)推，兩條腿各推10分鐘左右。
中醫(yī)認(rèn)為，脾在志為思，思慮傷脾。所以平時生活中要避免壓力過大，保持輕松愉快的心情。早睡早起，不要熬夜，少食多餐，保證營養(yǎng)均衡。少吃寒涼、容易傷脾的食物，如苦瓜、茄子、萵苣、綠豆等。脾喜歡溫暖的環(huán)境，最怕受涼。秋冬季節(jié)天氣寒冷，一定要注意保護(hù)容易受涼的部位，防止受涼傷脾。
