想要又大又圓的優(yōu)質(zhì)卵泡，該怎么做？
卵泡的好壞關(guān)系到備孕到進(jìn)程和結(jié)果，所以備受育齡女性的關(guān)注，都想要又大又圓的優(yōu)質(zhì)卵子，但是理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，總是會(huì)有一些人的卵泡差強(qiáng)人意，發(fā)育不良。那我們就來看看卵泡發(fā)育不良的原因，以及如何調(diào)理才能擁有又大又圓的優(yōu)質(zhì)卵子。
卵泡發(fā)育不良的原因有哪些呢？
1.神經(jīng)內(nèi)分泌功能系統(tǒng)病變
卵巢正常排卵，受下丘腦-垂體-卵巢生殖軸功能的正常反饋與調(diào)節(jié)，如果頭部受過外傷或者得過腦炎，或有過垂體病變，那么就會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)及排卵異常。
2.甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常
如患有甲亢、甲低以及腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)等疾病，也會(huì)影響排卵
3.卵巢因素
先天性卵巢發(fā)育不全、多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰、卵巢巧克力囊腫等都會(huì)影響卵巢排卵
4.精神壓力大
精神壓力過大，心情郁悶都會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失衡，引起卵泡發(fā)育不良。
5.過度節(jié)食減肥
女性總是愛美的，尤其是現(xiàn)在追求骨感美，很多女性為了追求美而過度節(jié)食減肥，這將導(dǎo)致營養(yǎng)不良以及內(nèi)分泌紊亂，直接影響了卵泡的發(fā)育。
6.腎虛、宮寒
在中醫(yī)上講，很多女性都有腎虛、宮寒等，外部表現(xiàn)就是手腳冰涼、痛經(jīng)、容易腰酸背痛等，這個(gè)對卵泡的發(fā)育也有很大的影響。
如果卵泡發(fā)育不良，那該怎么調(diào)理才能擁有夢寐以求的又大又圓的卵泡呢？
1.促排卵
在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適量的服用一些促排卵的藥物，使卵巢正常排卵。注意，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，有些患者因排卵障礙心急，濫用促排卵藥物，可是要知道用藥不當(dāng)會(huì)對卵巢造成一些不可逆的副作用，影響受孕。常見的對卵巢的副作用有卵巢囊腫、卵巢破裂、卵巢過度刺激綜合癥等。
2.身體有疾患要及時(shí)就醫(yī)
身體有疾患要及時(shí)就醫(yī)，爭取早診斷早治療，治療好根源，排卵問題自然迎刃而解。因此，育齡女性一旦發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)不正常，要及時(shí)就醫(yī)，不要拖延，以免錯(cuò)過最好治療時(shí)機(jī)。
3.保證飲食均衡，營養(yǎng)豐富，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
節(jié)食、挑食都會(huì)造成營養(yǎng)不良，體內(nèi)某種營養(yǎng)元素的缺乏，降低人的免疫力，要飲食均衡，營養(yǎng)豐富，才能養(yǎng)出又大又圓的優(yōu)質(zhì)卵子，還要少吃生冷辛辣的食物，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，為卵巢的保養(yǎng)助力。
4.中醫(yī)調(diào)理
對于腎虛、宮寒等，需要經(jīng)過中醫(yī)來調(diào)理，利用中藥或者針灸將體內(nèi)的寒氣和濕氣排出去，再補(bǔ)足血?dú)?，讓自己擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體，無宮寒、氣血足的身體更容易養(yǎng)出又大又圓的卵子。
5.正常的性生活頻率
保持每周一到兩次和諧的性生活，能幫助女性擁有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢的保養(yǎng)以及卵泡的發(fā)育。
6.補(bǔ)充維E
維生素E，又叫生育酚，可以保養(yǎng)卵巢，讓生殖系統(tǒng)維持最旺盛的狀態(tài)，養(yǎng)出又大又圓的卵子。補(bǔ)充維生素E可以通過增加食用油的攝入，因?yàn)槭秤糜椭芯秃写罅康木S生素E。
7.適量攝取可以促卵泡發(fā)育的食物
很多女性不排卵是多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致，所以在日常生活中，可以通過適量攝取一些含植物類雌激素的食物來促進(jìn)卵泡的發(fā)育和排放，如谷類食物和豆類食物，其中黑豆最為典型。
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