中醫(yī)的養(yǎng)生之道，講究一個天人合一。怎么合？人要順天行道。“天”就是大自然，“道”就是規(guī)律。人要順從大自然的規(guī)律行事養(yǎng)生。
那么，天道是什么？中醫(yī)文化，講究取象比類，用有形的現(xiàn)象來體現(xiàn)無形的規(guī)律。每天，太陽升起降落，萬事萬物隨之變化，這就是天道，就是“升降”。
當(dāng)太陽升起，人體內(nèi)有一股氣從兩腿中間沿著腹部向上升起,我們就醒過來.“氣”是什么？是一種“能量”。一杯冷水，一杯熱水，冷水是沒有能量的，熱水是有能量的。蒸騰向上的那個氣，就是能量——熱能。無形，有熱量。通常所說的氣功的氣，中醫(yī)說的陽氣，本質(zhì)就是這種無形的熱能。太陽上升，本質(zhì)就是溫度升高，熱能釋放，人感應(yīng)到了，體內(nèi)熱能也跟著釋放。能量釋放，就導(dǎo)致功能的發(fā)揮運(yùn)作，在人表現(xiàn)為“蘇醒”。日上中天，就是能量釋放上升到最高點(diǎn)，陽氣走到頭頂。太陽下降，能量收藏，陽氣從頭頂向下，沿著脊背下降，人就漸漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
所以，睡眠其實(shí)就是一種能量釋放-收藏，升降的現(xiàn)象。
這個升降的過程，必須經(jīng)過一個通道，就是人體中間：在前為神闕穴【肚臍眼】，在后為命門，對應(yīng)到里面，就是脾胃這個通道，氣的通道。通道有個特性，熱脹冷縮。當(dāng)你胃寒的時候，通道收縮閉塞。早上，氣要上升的時候，出來不通暢，就會表現(xiàn)為：想睡懶覺，即使勉強(qiáng)起來，整個早上都是昏昏欲睡，無精打采。晚上，氣要下降的時候，降不下去，就會表現(xiàn)為：失眠多夢煩躁焦慮。所以，失眠的機(jī)理很簡單，就是胃寒，通道收縮，陽氣降不下來而已。只要解決這個通道問題，失眠就解決了——所以，無論大人小孩睡覺，即使天氣再熱，也一定要用被巾蓋住肚臍眼，就是避免寒氣直接從這個氣門進(jìn)去，否則就很容易睡不著。
正常我們吃東西，熱氣就會往下面走，比如說吃了上火的東西，小便就會變黃，大便變臭變硬。但是，當(dāng)你胃寒了，通道閉塞，熱氣降不下來，就會往上逆，走到咽喉，就變成急慢性咽喉炎，扁桃體炎；走到口腔，就形成口腔潰瘍，口臭，牙疼；走到臉部皮膚，就形成痤瘡痘痘色斑黑眼袋；走到鼻子，就會形成急慢性鼻炎鼻竇炎；通過肺順著皮膚發(fā)散，就會形成各種各樣的皮膚病，包括腋臭，皮屑增加；走到走到頸椎，就形成頸椎增生；走到大腦里，就形成腫瘤——也就是說，不管病在哪個部位，西醫(yī)把它叫做什么名字，本質(zhì)，它就是“垃圾”！因?yàn)槎逊e部位不同，密度濃度不一而有了不同的名稱。所以，西醫(yī)的所有所謂高精尖儀器檢測出來的檢查報告，對悟道的中醫(yī)來說，是沒有任何意義的！
古語：智者察同，愚者察異。
【詳參：通俗版陰陽升降論：http://www.yyttcm.com/dispbbs.asp?boardid=9&Id=404
這里還要補(bǔ)充說明一下：就像海洋有暖流、寒流，天氣有熱空氣、冷空氣，人體也是有熱氣、寒氣——這就是天地人能夠相通的最本質(zhì)內(nèi)涵。氣流都會攜帶無形的能量，和有形的營養(yǎng)或者垃圾。遇熱則流動發(fā)散，遇冷則凝結(jié)沉淀。當(dāng)熱氣不斷上逆，過多的垃圾就會在通道狹窄處停聚沉淀，就會形成被看見被檢測到的有形的病理產(chǎn)物。按濃度來看，最淺的，是正常的組織液，中醫(yī)叫津液。再濃縮就變成痰濕【西醫(yī)叫血脂油脂膽固醇】，再濃縮叫瘤，根據(jù)軟硬之分叫粉瘤、良性腫瘤，堅(jiān)硬了就叫惡性腫瘤。再濃縮就叫骨質(zhì)增生。
所以，治療的目的，就很簡單了：硬的把你化軟就是。怎么化？衣服有頑固污漬，就會先拿去泡水，吸水之后就會變大，軟化，稀釋，就可以被洗掉了。病理也是一樣：惡性腫瘤先化軟變良性腫瘤，再化軟變痰濕，就可以通過大量吐痰的形式排出來了，或者往下以大小便形式排出來，到最后，陽氣越來越充足，就直接化成氣從皮膚口氣排出來。
這里還要補(bǔ)充說明：正確治療下的惡性腫瘤腫瘤【癌癥】，會變大，變軟，稀釋滲透，然后邊界模糊成一片，最終漸漸淡化，消失。如果是良性腫瘤，本身濃度不高，可以不經(jīng)過吸水稀釋變大的過程，直接變小消失——其實(shí)就像我經(jīng)常說的減肥增肥的過程：瘦的變胖，胖的變瘦。
而這個標(biāo)準(zhǔn)，是與西醫(yī)的截然相反的！如果腫瘤變大，對西醫(yī)來說，是惡化的，西醫(yī)治療有效標(biāo)準(zhǔn)，就是腫瘤變小。目的是一致，但是手段過程是截然相反！所以，我一直說，觀念比治療重要！不了解觀念，我救你，會反被你認(rèn)為在害你！這也是我一直要求，治療過程中，不要去西醫(yī)院做什么檢測的用意：免得你擔(dān)驚受怕。但是，不叫病人做檢測，治療一段時間后，到時還是檢測了，一看，癌癥！就會落一個延誤病情的罪名??！
所以，現(xiàn)今做個好中醫(yī)，得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、如履薄冰啊??！傳道才是大方向，改變觀念才是治根本的！
“上工治未病，下工治已病”，宣傳及教育普通百姓如何在身體才開始出現(xiàn)一點(diǎn)偏差的時候能自我進(jìn)行有效的調(diào)理并養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，比起治愈多少重病案例都更具有現(xiàn)實(shí)意義！
物質(zhì)形態(tài)轉(zhuǎn)變的動力，來自于能量、熱量。有形的火可以提供無形的熱；能把有形的水加熱，化為無形的氣；無形的氣上升到高空，遇冷凝結(jié)為有形的水滴。這就是有形——無形的轉(zhuǎn)變過程機(jī)理。所有有形的病理產(chǎn)物垃圾，都是因?yàn)轶w內(nèi)陽氣不足，相對的就變寒了，凝了，有形的就多了，就病了。所以，只要補(bǔ)充熱量，體內(nèi)陽氣充足，有形的垃圾就可以化為無形的氣發(fā)散出去。
哪里熱氣不足，變寒了，哪里就有垃圾堆積，就生病。
所以，補(bǔ)陽氣就是治療的大方向。
【詳參：萬病至簡論：http://www.yyttcm.com/dispbbs.asp?boardid=9&Id=402
小孩子的屁股手腳都是非常熱的，因?yàn)殛枤獬渥悖划?dāng)溫度降低，就意味著年齡越來越大，能量消退，直到?jīng)]有溫度了，生命就消亡了。所以，溫度決定生死。生老病死的過程，其實(shí)就是能量遞減的過程，體現(xiàn)為溫度的變化。
所以，保持熱量，趨溫避寒，就是養(yǎng)生健康的大原則。
當(dāng)你吹空調(diào)受涼感冒了，作為中國人，他會考慮到“受涼了”，但是作為西醫(yī)，他只會檢測是什么病毒細(xì)菌感染了。你告訴我，“冷氣”會是什么細(xì)菌病毒？這無疑是很荒謬的道理。為什么？
當(dāng)你饑寒交迫時，兩杯水放在你面前，你選哪杯？必然是熱水。因?yàn)橛袩崃坑心芰?。喝下去就明顯影響了你的身體狀態(tài)，甚至于關(guān)鍵時刻可以救你的命。而喝冷水是完全不一樣的感受。但是，用西醫(yī)的所有高精尖的現(xiàn)代化儀器設(shè)備來檢測這兩杯水，會發(fā)現(xiàn)，這兩杯水完全一樣！都只是密度容物一樣水分子！因?yàn)?，西醫(yī)的所有檢測，都只是檢測物質(zhì)結(jié)構(gòu)。因?yàn)槲麽t(yī)背后的整個西方學(xué)術(shù)界都是信奉唯物論的。而熱能是什么？無形，無量，不可見，不可把握，不可測量，屬于違心世界的范疇。比如，肺的能量不足了，就容易悲傷；脾的能量不足了，就容易憂思，腎的能量不足了，就容易恐懼。但是，西醫(yī)是不會理解你的悲傷憂思恐懼的——因?yàn)檫@些都是主觀的 ,不可測量的。都是唯心的。所以，當(dāng)你說這里不舒服哪里不舒服，儀器又檢測不出任何異常時，西醫(yī)就會說你妄想癥，神經(jīng)官能癥，癔癥——胡思亂想沒病找病的意思。其實(shí)，這些癥狀本質(zhì)都是無形的能量不足導(dǎo)致的功能失常。所以，除非西醫(yī)承認(rèn)唯心論，【其實(shí)，中醫(yī)也不叫唯心論，而是叫心物一元論】否則，西醫(yī)永遠(yuǎn)也搞不懂能量，理解不了人體，搞不懂中醫(yī)，永遠(yuǎn)停留在“神秘”“玄學(xué)”的初級層面。
中醫(yī)講：“上工治未病”。當(dāng)你得到肝癌之前的兩三年，中醫(yī)就可以知道你病了，并截斷病情的發(fā)展，因?yàn)橹皇遣皇娣?，還不到某種病的程度，所以叫“未病”。因?yàn)檫@是在無形能量層面的功能失常，物質(zhì)沒有變化，西醫(yī)是檢測不到的，西醫(yī)會說，你還沒有病，但要經(jīng)常檢查【這就是西醫(yī)所謂的“預(yù)防”】——潛臺詞就是等你病到符合西醫(yī)的標(biāo)準(zhǔn)，有了物質(zhì)變化了再找他們治療。
中醫(yī)還講：“下工治已病”。也就是西醫(yī)的那個層面。也就是說，西醫(yī)一出世，就已經(jīng)是“下工”的水平了。
人活著，就靠一口氣，一口熱氣！當(dāng)餓了幾天剛從廢墟里被救出來，最救命的，其實(shí)是一口熱水。而以“救命”的名義給輸?shù)襟w內(nèi)的葡萄糖生理鹽水這些冰冷的液體，其實(shí)，是會奪陽氣的！會要命的！
所以，明白“能量”很重要??！某些時候，可以救命！大多數(shù)時候，可以避免傷害。
【詳見：健康新解系列之 發(fā)燒 ：http://www.yyttcm.com/dispbbs.asp?boardid=14&Id=429
前面講的是升降，還沒有講完，但其實(shí)也講完了：降不下來，就上面有病。推演開來，下面因?yàn)闆]有東西降下來，也會有病，比如就會便秘?；蛘甙?#8220;外面”“里面”來分也是一樣，本質(zhì)一樣。
便秘只是排毒不暢的一種表現(xiàn)。還有一種排毒不暢，表現(xiàn)為排便通暢易排。就像洗碗，不用洗潔精，雖然水一直在流，但是油污全部黏在碗上，不出來。脾的功能是“主運(yùn)化”，“化”就是分解的意思。脾胃虛寒了，能量不足了，分解的功能不足了，濕氣油污分解不出來，黏附到腸壁，血液里，大便每天都出來，但是帶不出垃圾，有量沒“質(zhì)”。所以這種通暢也是排毒不暢的一種。
升降講的是有形的通路問題，能量講的是無形的動力問題。解決升降問題的關(guān)鍵，就在于解決胃寒的問題，通道閉塞的問題。“寒”就要用“熱”來解決；“閉塞”就要用“發(fā)散”來解決。又熱又發(fā)散的藥，就很容易找了，為普及方便，選用生活中常見的，那就是生姜。
升降不調(diào)的病，很多見的表現(xiàn)為：吃涼的胃脹不舒服，吃熱的上火，吃涼不行吃熱也不行；明明身體很虛，卻一吃補(bǔ)藥就口舌生瘡上火嚴(yán)重，俗語說的“虛不受補(bǔ)”。為何現(xiàn)在卻還要叫他們吃姜？
胃的“寒”，和飲食的“熱”，是相反的力量，相當(dāng)于兩軍交戰(zhàn)，強(qiáng)勢者勝。因?yàn)槌詿岬木蜕匣?，所以，不敢吃多，這個熱量相對于脾胃的寒，就像游擊隊(duì)打正規(guī)軍，肯定打不贏，敗退了，就只能原路退回往上跑了，就上火了。于是吃降火藥，其性寒涼，本來就胃寒，再吃寒涼，就涼上加涼，就會胃脹不舒服了。
那么，怎么辦？加強(qiáng)我軍進(jìn)攻的實(shí)力——臨床中，這種病機(jī)的患者，我開的處方，就會包含生姜80~200克【秋冬量，春夏量會酌減】，干姜30克，比姜還熱的附子30克【就是本人自創(chuàng)的小柴胡加姜附湯】。大軍所到之處，攻城破敵，城門打開了，大部隊(duì)長驅(qū)直入。所有的熱氣都往下走了。患者說，藥后反而有咽喉清爽的感覺！
有些年齡大的患者，講道理聽不懂，回到家里，一看：這么多生姜！肯定會上火，200克放一半，還是太多，再減一半，50克，差不多了。藥熬完，立馬上火！為什么？敵軍10萬兵力，我派給你20萬，你擅作主張，只派出5萬和敵軍作戰(zhàn)，肯定打敗仗！被打回來就上火了。所以，姜越多越不上火！
這里還有一個前提：陰虛患者不適宜。就像洗衣服，再好的洗滌劑，也需要有水作為介質(zhì)，才可以發(fā)揮、功效。所以，陰虛之人，不適合大劑量生姜的方法調(diào)升降。他們得先補(bǔ)水。這里就不細(xì)講了。
前面講的是升降，中間補(bǔ)充講的是能量，沒有講完，下面繼續(xù)講。
前面說了，能量不足導(dǎo)致垃圾儲留而生病?，F(xiàn)代人比之七八十年代的物質(zhì)生活水平高了很多，想吃什么就有什么，營養(yǎng)很充足，為何高血壓、糖尿病之類的病更多了？？這是因?yàn)?，現(xiàn)在人能量不足，是因?yàn)槲詹缓?，而不是吃不好。是吸收的問題，而不是營養(yǎng)的問題！營養(yǎng)太豐富，超過了吸收的負(fù)荷，所以，應(yīng)該做的是減食，而不是吃補(bǔ)。是清淡飲食而不是拼命補(bǔ)維生素蛋白質(zhì)——現(xiàn)在滿大街的賣營養(yǎng)品，其實(shí)是最不利于身體健康的！
吸收是功能，必須以脾胃、腸道的能量是否充足為前提。腑臟自身能量不足，吸收功能就不高，工作效率就不會高，導(dǎo)致吸收不好。身體能量、熱量的不足主要表現(xiàn)為胃寒。
導(dǎo)致胃寒，有三個因素：
1 飲食寒涼
寒涼有兩個含義，第一個指溫度——就如冷水燒成熱水，需要消耗煤氣能量一樣，人體有溫度，喝進(jìn)去的冰冷食物先要加熱，就會消耗脾胃原本的熱量能量，導(dǎo)致胃寒，比如冰凍食品、冷飲、涼性水果。
第二個指性質(zhì)——性質(zhì)是涼性的，你吃熱的、喝熱的還是起寒涼的作用。比如苦瓜，冬瓜，綠豆。具體見飲食篇文章。
2 季節(jié)因素
天氣越熱，地下水井水越?jīng)?；天氣越?jīng)?，地下水井水越熱。其?shí)就是能量、熱量的位置轉(zhuǎn)換結(jié)果：春夏由里到外發(fā)散，秋冬由外向里收斂。相應(yīng)的，夏天的時候，在外的皮膚熱，在里的脾胃就很寒。所以，夏季食欲最差，胃最寒。最容易上火。
3 欲望因素
想看、想聽、想說、想思考、想吃，愛恨情仇等等等等，這些都是欲望，就是指人體功能的發(fā)揮使用。這些都需要消耗能量的。人體是很智能的，哪里得多需要用能量【欲望使然】，就會從其它功能區(qū)調(diào)用能量去補(bǔ)充，相應(yīng)的就會造成被調(diào)用區(qū)域功能不足。比如，生活中很多人吃飯后就容易困睡，是因?yàn)槟芰考械街虚g的脾胃去消化吸收，調(diào)用了頭腦的能量，頭腦能量不足了就表現(xiàn)為困睡——思考的功能不足了。同理。當(dāng)頭腦用神很多的時候，也會調(diào)用脾胃的能量上行，導(dǎo)致脾胃能量不足，消化吸收就出現(xiàn)障礙了，胃寒就形成了，胃病就來了。
IT人士，營銷一線人士，所有“很忙很忙”的人，吃飯都是囫圇吞棗、速戰(zhàn)速決的人，根本沒有給以正在消化吸收工作的脾胃充足的能量和時間，所以胃寒就來了，胃病就來了。吃得越多，越好，脾胃負(fù)擔(dān)越大，連食物都無法吸收，何況于藥物？所以，這種胃病，是最難治的！悲哀的是，這種人，滿大街都是！因?yàn)楝F(xiàn)在的社會，多是高壓社會，人擠人的社會，相火不位的社會，大部分人需要靠相火不位來提高競爭力【其實(shí)就是變相的透支身體】，否則爭不過別人。
不要說你做不到、放不下，其實(shí)只要你愿意放棄那些不良的習(xí)慣，會舍，你才能要求得。舍得舍得，有“舍”才有“得”！
萬病之本，最難去除的，就是欲望！所以，養(yǎng)生之道的最高標(biāo)準(zhǔn)，是“恬淡虛無，精神內(nèi)守”。這句話，說白了，就是收藏能量，減少欲望，不要肆意消耗身體的元?dú)狻?shy;
古老的教育，吃飯時要細(xì)嚼慢咽，不要說話，坐穩(wěn)，一起動筷，一起?？?，就是要給脾胃最小的消化負(fù)擔(dān)。有充足的時間，足夠的氣血能量來幫助消化、吸收。老教條里，蘊(yùn)含著大道理??！
【詳見： 健康新解系列之 飲食(一)吸收篇：http://www.yyttcm.com/dispbbs.asp?boardid=14&Id=428
【健康新解系列之 飲食(二)食物篇：http://www.yyttcm.com/dispbbs.asp?boardid=14&Id=418
【疾病是自己創(chuàng)造的 ：http://www.yyttcm.com/dispbbs.asp?boardid=14&Id=409
吸收好了，但并不是你吃肉吃骨頭就會長成肉和骨頭給你，食物只是被身體用來制造血液，以血液的形式存在骨頭里，才是真正被身體吸收利用了。這就涉及造血時間：晚上的9：00~臨晨的3：00，是身體制造血液的時間，過了3點(diǎn)，就已經(jīng)是用血消耗能量的時間了。
臨床上有經(jīng)歷過： 兩個病人來看病，一個年輕人，一個老人家。同樣的病，開了同樣的處方，按理說，年輕人體質(zhì)水平高，會好得快。但是，幾天后過來，老人家直夸“醫(yī)生你真高明！你的藥效果真好！”還沒有來得及笑，年輕人進(jìn)來了，“醫(yī)生??！怎么吃了藥一點(diǎn)效果都沒有??？”——為何？一問就明白了：老人家每天8點(diǎn)睡覺，早上4點(diǎn)起床。造血時間是9~3點(diǎn)6個小時；年輕人基本臨晨1點(diǎn)睡覺，就算躺下去就睡著，造血時間也才2個小時。
老人家喝一包藥相當(dāng)于年輕人3包藥的效果，一天造血相當(dāng)于年輕人3天。再加上年輕人消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)比老人家大得多，實(shí)際上喝藥對于他來講，可能不單沒收入，反而付出了更多！所以就會有臨床上越吃藥效果越差，病情反應(yīng)和藥效截然相反的情況了。
【詳見：健康新解系列之 睡眠 ：http://www.yyttcm.com/dispbbs.asp?boardid=14&Id=422
所以，綜上所述，想要健康，就一定要按照健康的規(guī)律來規(guī)范、審核自己的生活方式，服藥只是輔助手段，不能代替日常生活中的飲食、睡眠、情緒等因素對身體的作用。
最后補(bǔ)充說明：
1 世上沒有所謂的神醫(yī)，也沒有所謂的神藥，只要你不早睡覺，神醫(yī)神藥都無效！
2 你才是自己最好的醫(yī)生！早睡覺就算最補(bǔ)的藥！
3 不要問醫(yī)生，“我的病什么時候才能好”，沒有那個醫(yī)生能回答你，因?yàn)闆]有哪個醫(yī)生能夠代替你幾點(diǎn)睡覺，代替你的消耗。所以，所謂療程，都是騙人的說法！
4 觀念比治療重要！養(yǎng)生比藥物有效！
5 有所不遂 反求諸己！
