要使皮膚好，粥里加紅棗；若要不失眠，煮粥添白蓮。
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗；心虛氣不足，粥加桂圓肉。
潤肺又止咳，煮粥加百合；清署解熱毒，常飲綠豆粥。
烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁；若要降血壓，煮粥加荷葉。
滋陰補肺好，煮粥加銀耳；春季防流腦，薺菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂；夢多又健忘，粥里加蛋花。
利尿消腫治腳氣，赤豆稀粥勝補劑；
清熱生津又和胃，甘蔗煮粥更美味；
傷風感冒又腹痛，生姜煮粥顯神通；
滋陰補肝盲目好，枸杞煮粥療效高；
止渴健脾補五臟，煮粥要把扁豆放；
滋補血氣耐饑寒，煮粥要放葡萄干
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